山吹綠

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     備孕飲食你知多少？匯總知識(shí)齊分享，讓你成為幸福的好孕媽媽！- g% w3 S+ ^8 T1 I, l" O
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     為了生出健康聰明的小寶寶，很多媽媽都在認(rèn)真努力地準(zhǔn)備著。備孕期間不僅需要愉悅的心情和良好的體制，飲食更是不容忽視的問題。該吃什么？不該吃什么？吃什么樣的食物能好孕，我相信媽網(wǎng)里的備孕媽媽肯定很想知道，下面就跟著小編一起去了解把這方面的問題吧！
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, a0 [4 Y* j, X# \) _# {       備孕飲食有什么講究呢？備孕期間按不僅僅是媽媽需要注意飲食，爸爸同樣需要注意。6 Y3 l3 Z6 f. W. {; |
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媽媽要多吃堿性食物，爸爸要多吃酸性食物。$ o9 N. `7 R1 [; f. w( K. M8 X
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那什么是堿性食物、什么是酸性食物呢？媽媽們也分享了不少相關(guān)內(nèi)容哦。- A9 u+ ?0 S& J4 h
媽網(wǎng)ID：迷茫的小白
+ ^7 o1 ~- y  ^http://wajuejixie.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=583916&fromuid=51216925 x9 W' E' G+ _, B- o
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另外，小編也給大家找了些酸性食物和堿性食物的資料，大家慢慢看。( c7 H9 Q9 Q7 h: j' p
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堿性食物：青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海帶、海藻、碘、鈣、維生素D、豆腐、豌豆、大豆、綠豆、油菜、芹菜、番薯、蓮藕、洋蔥、茄子、南瓜、黃瓜、蘑菇、蘿卜、葡萄等
' M# @( f) m: _酸性食品：蛋黃、乳酪、甜點(diǎn)、白糖、金槍魚、比目魚、火腿、培根、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥、白米、花生、啤酒、海苔、章魚、巧克力、空心粉、蔥
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看完上面的內(nèi)容，來瞧瞧壇子里的JM還給我們分享了備孕飲食吃什么好？# @; V* ~: ~7 u: r! h
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2 t* ]; l- E3 o8 k+ h2 a1、這些食物讓備孕媽媽不用愁（黑豆、阿膠紅棗、紅塘生姜水等）
7 |4 ]( [" Z8 b8 u" M0 k媽網(wǎng)ID：小多多12
4 m& ?7 k, D0 F1 v' C/ h. Dhttp://wajuejixie.cn/thread-587961-1-1.html1 v# S* [4 l4 T, T! C$ Y
2、還有各種有助好孕的小配方，也可以一起試試吧，暖宮、活血4 ~% ]7 K9 a/ `* c( p
媽網(wǎng)ID:松子的夢(mèng)想 - l) w" [( N) E7 }+ |
http://wajuejixie.cn/thread-536475-1-1.html8 E, m! f9 S. J. g; c6 ?( W
3、備孕不是一個(gè)人的事兒，爸爸也要積極參與，什么要補(bǔ)充，什么要戒掉，都該注意啦
# P! m) |( ^; {0 [$ t& r媽網(wǎng)ID: 迷茫的小白
9 I3 t! F5 R5 t& C9 s, g- lhttp://wajuejixie.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=585609&fromuid=51216928 f4 l5 d( A! r- ~6 B
4、紅糖姜茶解決宮寒、水魚湯促進(jìn)卵泡發(fā)育、黑豆功效促卵泡發(fā)育補(bǔ)充雌激素，% @9 d$ K2 A. k( d( l
媽網(wǎng)ID：jilan
. O' C2 }# {7 g4 e# @6 q/ |http://wajuejixie.cn/thread-354875-1-1.html
- v' j% {5 S8 |5 t/ C& @- t7 [5、韭菜、山藥，以及含鋅的東西爸爸可以多吃點(diǎn)，可以提高精子質(zhì)量" S7 A2 I* @+ `  Q  t5 @
媽網(wǎng)ID：等待小冬子 1 _8 E, L% i  m9 Z4 J) |: z1 T
http://wajuejixie.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=454413&fromuid=5121692
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備孕飲食要忌口什么？小編先來分享下自己采集到的信息
2 t6 [& j+ h& C0 q1、 不能吃辛辣食物
1 m: Y2 ~- I2 `/ Q: o5 f2、 不能吃高糖食品  G  w/ f7 b& o0 n  A+ W  }
3、 不能吃含咖啡因的食品; J8 P. D, |5 W2 X$ O; X1 O
4、 不能吃腌制食品
+ t* C/ I5 T9 b9 {2 w* g1 \5、 不能吃罐頭食品
# I+ _! S! \' u8 G6、 不能吃菠菜
. d+ ^, a1 G7 B; t5 o7、 不能飲酒# T0 z* _; d% @: G5 M; U* ^0 S
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接著來看看媽媽們有什么好的建議：
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1、老公不要吃芹菜和苦瓜
. i' c3 u$ F) {媽網(wǎng)ID：wwhao
5 i% y  C  {' fhttp://wajuejixie.cn/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=327601&pid=1170955&fromuid=5121692+ Z. m8 i2 V. V$ _. t8 w0 d# f
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2、老公不要喝酒、喝咖啡，也不要經(jīng)常喝可樂等碳酸型飲料5 b, ~8 A  g1 r& j  ^
媽網(wǎng)ID：笑靨如花的果子 1 G' {8 S1 e* A7 D# B
http://wajuejixie.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=466645&fromuid=5121692 ' T! ~/ e9 W) r
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3、不要吃或少吃生冷食品
' z" N, o9 t+ A) b# ~7 O4 N2 n媽網(wǎng)ID：一只小松鼠 - ?* X* a8 k0 ]3 r" v
http://wajuejixie.cn/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163269&fromuid=5121692
9 Z$ L  l. L0 m% L9 J9 C  y, f! g4 \* E0 A' @6 F! R4 w
4、盡量不要生吃海鮮魚類
9 O# w! k+ D1 P& F- ^0 h+ g媽網(wǎng)ID: nvnv0532 # W  e/ ~, ?) \/ U
http://wajuejixie.cn/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163284&fromuid=5121692
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愛在梅宇季節(jié)

迷茫的小白

愛在梅宇季節(jié) 發(fā)表于 2011-6-14 16:08

; T: d+ v; _  o5 G/ f偶也，吃的吃的我最愛

愛在梅宇季節(jié)

哈哈一看到吃的眼睛就放光，阿白我跟你一樣吼吼吼吼！

迷茫的小白

愛在梅宇季節(jié) 發(fā)表于 2011-6-15 10:31 2 W) X) u0 n/ r8 E9 Y- E, @
哈哈一看到吃的眼睛就放光，阿白我跟你一樣吼吼吼吼！

- r4 l9 I% F; t總也忍不住啊

愛在梅宇季節(jié)

吃吧，現(xiàn)在不抓緊吃以后有寶寶了就更要忌口了，很多東西都不能吃了呵呵，趁著現(xiàn)在抓緊時(shí)間吃哈哈

一一滴酒窩

愛在梅宇季節(jié) 發(fā)表于 2011-6-15 11:55 ; H! O& I" q+ j9 ~/ h
吃吧，現(xiàn)在不抓緊吃以后有寶寶了就更要忌口了，很多東西都不能吃了呵呵，趁著現(xiàn)在抓緊時(shí)間吃哈哈 ...

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做女人容易嗎，想吃不能吃

愛在梅宇季節(jié)

哎，結(jié)婚開始就覺得做女人越來越不容易了，之前還沒感覺，現(xiàn)在想要寶寶了就更感受到了女人的不易啊！

牛奶糖6號(hào)

助孕調(diào)理食譜，備孕的姐妹們來看看吧，吃了有效果要和我說哈8 {7 ~7 b# H8 x* b& z/ Y3 w
http://wajuejixie.cn/thread-617653-1-1.html% \- d) ]6 K5 w
媽網(wǎng)ID ： 迷茫的小白

公子雨

學(xué)習(xí)啊

陌洛默

收藏，學(xué)習(xí)~

★花蕾☆

學(xué)習(xí)啦

寶貝菟、

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使勁吃，別萬一中獎(jiǎng)很多東東就不能吃了！哈哈

總有好心情

很實(shí)用，多學(xué)學(xué)！4 F/ G7 a2 n  x

大妞の媽咪

留著！學(xué)習(xí)！

此時(shí)的幸福

芹菜也不能吃呀