思思慕慕

孕前調(diào)理對女性來說尤其重要，因為母體的健康直接影響了胎兒的生長發(fā)育。不過現(xiàn)代社會的快節(jié)奏生活和時尚的減肥審美觀念往往在不知不覺中影響了女性的體質(zhì)，尤其在大城市，女性亞健康的情況并不少見。如果女性平常有月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、腰痛、胸脅脹痛、低血糖、冬天手腳冰涼等情況，在準(zhǔn)備懷孕的時候，就有必要針對自身的體質(zhì)進(jìn)行孕前調(diào)理。中藥和針灸都是目前中醫(yī)中的常見助孕方式。如果對自己的身體狀況有充分了解，也可以通過食療來調(diào)整體質(zhì)。5 g* M6 D( N$ y& N8 t% j' n. `

- g- s- s0 \5 G5 H8 [& ?孕前調(diào)理體質(zhì)的藥膳
6 m0 e& @7 x9 H0 Y- e9 y9 H　　1.雙耳保肝炒
% i+ a9 H/ ~3 m% ~　　材料：紅棗15顆，白木耳、黑木耳各15克$ p, `4 Q% g- @* N3 [
　　調(diào)味料：鹽、香油、姜適量，清水100ml
* C; m% {8 F4 M% X( B& E$ j　　功效：滋養(yǎng)、益肝、活血、潤燥( @6 `; I+ j% c2 j+ a' o
　　適應(yīng)癥：適宜肝郁有熱、便秘者
$ W) W6 P' g% s! D% F! F　　禁食者：腹瀉者慎用
. }* A3 K" K  E7 v, B. Y  i
+ v4 ]. _# }8 m1 v: X       2.山藥牛蒡湯" v* k3 K/ n0 Y/ S' w) a5 M# b3 x, s
　　材料：山藥200克、牛蒡80克、干金針20克1 Q7 `; r  m9 b
　　功效：牛蒡有補肝、益腎、強筋骨的功效，其纖維含量高，可以幫助排毒，防便秘，抗衰老，提升人體免疫力，消腫利尿。
; f( I5 b3 x" j( u( ], q# d' [　　& a& g* X5 j  x
　　適應(yīng)癥：脾虛腎虛者、易腹瀉者、筋骨酸痛者。* e1 J7 E" ~1 J& x+ g" f

1 b0 s+ L& p1 V" ^5 M. F5 @# ?0 w# x! V& d$ ?
       3.紅豆紫米甜湯
, E$ e+ w  G9 Z* W! H　　生藥：紅棗6個、黑棗6個（1人份）
# k$ l( V6 P  ?8 G　　材料：紅豆20克、紫糯米20克) e. j( c* k2 p
　　調(diào)味料：冰糖1茶匙
- m( J1 q) _4 q! P　　功效：中醫(yī)認(rèn)為糯米甘溫，補氣效果較一般白米要好，而紫糯米除補氣之外兼具補血的功效，適合婦女產(chǎn)后血崩虛弱的的體制，為療養(yǎng)佳品。棗為脾之果，能補中益氣、養(yǎng)血安神，為補益氣血的良藥。紫糯米配合紅棗與黑棗，整個藥膳具有補氣養(yǎng)血功效。& b$ j9 {9 I5 V8 Y. a- O
　　適應(yīng)癥：腸胃虛弱、易腹瀉的貧血婦女適用。/ b' h$ I# \& ]/ ~) t( b' l
- U, d: A& O- \  P% }: f7 J- f

zhangxuehui2010

最后一個適合俺！

陶小樂

感謝分享，很不錯的帖子！

小可0827

學(xué)習(xí)~~

可里可去

從食補上入手~