思思慕慕

孕前調(diào)理對(duì)女性來說尤其重要，因?yàn)槟阁w的健康直接影響了胎兒的生長發(fā)育。不過現(xiàn)代社會(huì)的快節(jié)奏生活和時(shí)尚的減肥審美觀念往往在不知不覺中影響了女性的體質(zhì)，尤其在大城市，女性亞健康的情況并不少見。如果女性平常有月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、腰痛、胸脅脹痛、低血糖、冬天手腳冰涼等情況，在準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候，就有必要針對(duì)自身的體質(zhì)進(jìn)行孕前調(diào)理。中藥和針灸都是目前中醫(yī)中的常見助孕方式。如果對(duì)自己的身體狀況有充分了解，也可以通過食療來調(diào)整體質(zhì)。8 }# W* |& |0 P6 w1 t, O( v

- Q+ y% E* h8 e" P7 F5 e# S8 a  e/ Z孕前調(diào)理體質(zhì)的藥膳: M/ v+ B$ X: t! }/ T) S
　　1.雙耳保肝炒  e5 |: S' c$ T3 w$ B# a
　　材料：紅棗15顆，白木耳、黑木耳各15克
# _1 h4 I1 S# }! }) B　　調(diào)味料：鹽、香油、姜適量，清水100ml
- l" _' N3 z4 ^　　功效：滋養(yǎng)、益肝、活血、潤燥2 a( v' D7 }6 m: T4 C0 o1 v+ `
　　適應(yīng)癥：適宜肝郁有熱、便秘者2 C- f( t8 W  C9 G
　　禁食者：腹瀉者慎用: T0 Q$ P5 @2 }- S7 c
( a1 M9 t9 W2 T/ a- e3 ~0 N
       2.山藥牛蒡湯
5 y# A) Q( l9 _0 h- _2 n　　材料：山藥200克、牛蒡80克、干金針20克! h, j( Q  B2 A. ?
　　功效：牛蒡有補(bǔ)肝、益腎、強(qiáng)筋骨的功效，其纖維含量高，可以幫助排毒，防便秘，抗衰老，提升人體免疫力，消腫利尿。
9 O0 ~' U% F$ l! l% E0 X　　
2 y) [1 V& p  n+ @) R" X　　適應(yīng)癥：脾虛腎虛者、易腹瀉者、筋骨酸痛者。
1 ]& K; I7 ?! P  F: J
. J( K* `0 ~" i: z3 {  z7 T1 V0 [# m! V! y# F
       3.紅豆紫米甜湯
1 p7 \& B" d( a0 @8 A　　生藥：紅棗6個(gè)、黑棗6個(gè)（1人份）
4 z) z6 E! F* C/ `: O　　材料：紅豆20克、紫糯米20克! j* V) H4 q8 z( ?3 c. P' F- E
　　調(diào)味料：冰糖1茶匙
8 K6 g7 T, j, e( Q% G# S9 @7 j　　功效：中醫(yī)認(rèn)為糯米甘溫，補(bǔ)氣效果較一般白米要好，而紫糯米除補(bǔ)氣之外兼具補(bǔ)血的功效，適合婦女產(chǎn)后血崩虛弱的的體制，為療養(yǎng)佳品。棗為脾之果，能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，為補(bǔ)益氣血的良藥。紫糯米配合紅棗與黑棗，整個(gè)藥膳具有補(bǔ)氣養(yǎng)血功效。
) n# B/ z, r' B. s4 E3 \9 F　　適應(yīng)癥：腸胃虛弱、易腹瀉的貧血婦女適用。1 c1 s. e4 g: U. W8 Z2 V

8 L7 X! c6 u5 s% ?+ L

zhangxuehui2010

最后一個(gè)適合俺！

陶小樂

感謝分享，很不錯(cuò)的帖子！

小可0827

學(xué)習(xí)~~

可里可去

從食補(bǔ)上入手~