糖果果的貓

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    即將初為人母，很多準爸爸準媽媽們都非常期待。但是要成為一名合格的準爸爸準媽媽卻不是那么簡單的事情，要準備的事情有很多。2 G" J0 @7 d5 ]& n% j- [
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    孕前準備功課要做足，首先要做的就是飲食方面的功課
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; v! @3 C8 F9 N9 L" O* }$ x* L    要想擁有一個健康的寶寶，就必須調整自己的飲食習慣。不能隨心所欲的想吃什么就吃什么?？Х取⑻妓犸嬃?、酒精等都要跟日常生活說再見了。另外，如果平常有抽煙的習慣，一定要戒煙。只有調整好自己的飲食習慣，才能擁有健康聰明的寶寶。
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' \7 P# Y  v$ P1 \* K# {: @1、  補充營養(yǎng)
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. e, P. v7 S: Z0 E0 T* K( D    懷孕期間，在調整飲食健康的同時也要注意加強營養(yǎng)。由于懷孕期間胎兒和媽媽們都需要補充營養(yǎng)來滿足胎兒生長的需要。平時要注意鈣質和鐵質的補充，多吃乳制品，蝦皮，豆制品以及蔬菜、動物肝臟和牛肉等食品。( s, r- W1 X2 Q

! X0 W; C% {& E2 X/ S2、  重視孕前檢查
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    目前已經(jīng)取消了婚前檢查，所以孕前檢查也越來越受到重視。要擁有一個健康的寶寶，兩個人的健康都應該處于良好的狀態(tài)，這是確保優(yōu)生的基礎。所以，在懷孕前半年到3個月要進行全面的身體檢查。$ u" H/ X. n4 A
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3、  生活方式要回歸正常
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    兩個人準備要寶寶，一定要注意改變自己的生活方式。平常生活中注意多加強鍛煉，避免熬夜，抽煙和酗酒等不良的生活習慣更是要停止。另外，要注意每天保證充足的睡眠，在輕松健康的狀態(tài)下受孕。5 f  x$ ^2 @8 @

! _* @3 w0 k3 j% A9 {. Y懷孕不是一件簡單的事情，一定要在心理和生理狀態(tài)都健康的狀態(tài)下受孕。只有這樣才能擁有健康聰明的寶寶。

雨心晨

共同學習