糖果果的貓

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    即將初為人母，很多準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽們都非常期待。但是要成為一名合格的準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽卻不是那么簡單的事情，要準(zhǔn)備的事情有很多。( r* o1 d3 @# T) M# d. g( p
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    孕前準(zhǔn)備功課要做足，首先要做的就是飲食方面的功課
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    要想擁有一個(gè)健康的寶寶，就必須調(diào)整自己的飲食習(xí)慣。不能隨心所欲的想吃什么就吃什么。咖啡、碳酸飲料、酒精等都要跟日常生活說再見了。另外，如果平常有抽煙的習(xí)慣，一定要戒煙。只有調(diào)整好自己的飲食習(xí)慣，才能擁有健康聰明的寶寶。
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1、  補(bǔ)充營養(yǎng)1 Z' T6 w2 R' e, \4 ^
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    懷孕期間，在調(diào)整飲食健康的同時(shí)也要注意加強(qiáng)營養(yǎng)。由于懷孕期間胎兒和媽媽們都需要補(bǔ)充營養(yǎng)來滿足胎兒生長的需要。平時(shí)要注意鈣質(zhì)和鐵質(zhì)的補(bǔ)充，多吃乳制品，蝦皮，豆制品以及蔬菜、動(dòng)物肝臟和牛肉等食品。
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2、  重視孕前檢查
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+ \8 O; u( s0 m" R    目前已經(jīng)取消了婚前檢查，所以孕前檢查也越來越受到重視。要擁有一個(gè)健康的寶寶，兩個(gè)人的健康都應(yīng)該處于良好的狀態(tài)，這是確保優(yōu)生的基礎(chǔ)。所以，在懷孕前半年到3個(gè)月要進(jìn)行全面的身體檢查。7 c6 Y; p8 k/ b
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3、  生活方式要回歸正常
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! g. B" V5 L! t: }    兩個(gè)人準(zhǔn)備要寶寶，一定要注意改變自己的生活方式。平常生活中注意多加強(qiáng)鍛煉，避免熬夜，抽煙和酗酒等不良的生活習(xí)慣更是要停止。另外，要注意每天保證充足的睡眠，在輕松健康的狀態(tài)下受孕。- h8 ~* W2 T- d* G# A

1 i9 ^! O3 S* d) w. i6 z6 M. c- k! A懷孕不是一件簡單的事情，一定要在心理和生理狀態(tài)都健康的狀態(tài)下受孕。只有這樣才能擁有健康聰明的寶寶。

雨心晨

共同學(xué)習(xí)