糖果果的貓

孕期飲食很重要，這可以讓媽媽和寶寶都能健康的成長，都能達(dá)到營養(yǎng)平衡。
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懷孕最初1個月～2個月胎兒還在分裂、著床、初步發(fā)育等階段，專家表示，此時期并不需要刻意針對胎兒增加太多營養(yǎng)攝取或飲食的量，只要母親維持正常的飲食對胎兒來說就足夠了。大約懷孕6周左右，許多媽媽有孕吐的困擾，因此，可暫時改變飲食的方式，例如少量多餐、少吃油膩和不易消化的食物、多吃新鮮蔬果。
8 ~8 l6 k# |# B) l* ^9 M( s此外，多攝取肝臟類、馬鈴薯、燕麥、糙米、花生、小麥胚芽、蜂蜜等含有維他命B6的食物，對于減輕孕吐也有幫助。1 H6 W1 T( ?& `7 X% b6 Q, ^+ F
葉酸7 ^# E7 f- g% |  g" ^
唯獨較特別是，懷孕早期剛好是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的時期，如果神經(jīng)管發(fā)育不良，嚴(yán)重者會導(dǎo)致脊柱裂或無腦兒等先天畸形。目前已知葉酸的攝取可預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺損的發(fā)生，因此，建議可從孕前1個月至懷孕開始的3個月內(nèi)每天多吃含有葉酸的食物。
- |2 ?6 _. P  h+ _: n食物來源
# g* g: O, Y6 x; X$ Q8 C富含葉酸的食物包括有綠色蔬菜類(菠菜、龍須菜、蘆筍等)、蘿卜、豆類、酵母、香蕉、草莓、橘子以及動物肝臟及瘦肉、魚、蛋等。
; I7 {* h, N* R1 K/ C9 J此階段胎兒發(fā)育重點
+ @) O( `$ b% N3 J0 a*5～6周胚胎著床。
, P. t; [. h3 q9 ]3 k5 W/ M*7～8周胎兒已經(jīng)有了心跳，心臟器官開始運(yùn)作，此時神經(jīng)系統(tǒng)也漸進(jìn)形成。, U% {# U) B- [' a$ N
*12周已可看出有小手小腳的模樣。7 T% ^4 F# m9 ~. a# X

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+ U0 u! `+ `+ y* i9 z& F4 u謝謝捧場咯

糖果果的貓

回復(fù) 孕期事項 的帖子3 F3 c0 W( @* i/ N& z6 ^
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嘻嘻，謝謝夸獎