西西的不二天堂

真的好孕了，呵呵?。】磥?lái)老公的努力沒(méi)有白費(fèi)！
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最近調(diào)整了策略！2 P$ N; K) s3 r3 |+ @7 W6 N2 g) b
運(yùn)動(dòng)篇1：我推薦快走，跳繩，游泳?？熳哂兄谂瘜m，跳繩是輸卵管的健美操，游泳是全身性有氧運(yùn)動(dòng)?？熳?-3KM, 和散步不同，一定要以微微出汗為標(biāo)準(zhǔn)，我一般都是在跑步機(jī)上完成。個(gè)人比較喜歡太空漫步機(jī)，所以快走后，會(huì)太空漫步半個(gè)小時(shí)。增強(qiáng)自己的體質(zhì)是首要。 + _* f2 X6 R' X! r5 U
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, p5 q* o$ A2 e; m! ^& [運(yùn)動(dòng)篇2：跳繩是一個(gè)在家或是樓下就能完成運(yùn)動(dòng)。從300開(kāi)始，每天遞增100，盡自己的最大的努力。最好讓老公陪自己一起跳，累了就換另一個(gè)人跳。這樣2個(gè)人都鍛煉了，還能增加點(diǎn)小情趣。/ ?" M# ^: p/ y* ^$ E# C

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運(yùn)動(dòng)篇3：邊備孕邊運(yùn)動(dòng)的童鞋們，月經(jīng)干凈到排卵前是運(yùn)動(dòng)的好時(shí)機(jī)，有可以減肥還可以有助備孕。排卵前后幾天以跳繩為主。排卵后6-7天是著床，盡量避免很劇烈的運(yùn)動(dòng)，散步，慢走就OK了。我暫停備孕，調(diào)整身體就是以運(yùn)動(dòng)為主。生命在于運(yùn)動(dòng)，讓我深深理解了這句話。
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心態(tài)篇1：放松，放松，一定要放松，由于過(guò)年前后2個(gè)月想著魔的一樣想著懷孕的事情，高度懷疑自己有問(wèn)題，折騰過(guò)一段時(shí)間。忘記備孕這個(gè)事情，我讓自己的業(yè)余生活豐富起來(lái)也是一種幫助。每周末和老公去看場(chǎng)電影，有新的餐廳開(kāi)業(yè)，也會(huì)去試試。 周末去周邊短途旅游一下。8 B8 C& J: \4 L) v

: Z3 F* V' u( @  v' M0 s心態(tài)篇2：如果做過(guò)優(yōu)生優(yōu)育檢查的夫妻們，備孕的時(shí)間不能計(jì)劃的太短，至少半年以上。不要1-2個(gè)月沒(méi)有懷上就懷疑自己，要相信自己。2 ]& ?: g1 ]4 V8 _

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zhangxuehui2010

恭喜恭喜！又一位準(zhǔn)媽媽?zhuān)。。?img src="http://www.gzmama.com/static/image/smiley/new/wanwan41.gif" smilieid="87" border="0" alt="" />

迷茫的小白

LZ的運(yùn)動(dòng)量好大啊。

孕期事項(xiàng)

恭喜恭喜

小貓熊孩孩

運(yùn)動(dòng)真的有效嗎？

愛(ài)在梅宇季節(jié)

恭喜恭喜，真替樓主高興啊

朵朵007

沾沾喜氣哈哈，祝賀啊

yy108

好復(fù)雜啊

總有好心情

恭喜恭喜$ `! r) b: O2 r& J

糖果果的貓

恭喜恭喜呀，又有一位準(zhǔn)媽媽?zhuān)瑏?lái)沾沾喜氣咯

西西的不二天堂

小貓熊孩孩 發(fā)表于 2012-6-5 16:43 / \; a, L$ ]/ H: R+ z
運(yùn)動(dòng)真的有效嗎？

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堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是可以讓自己身體更健康的。

西西的不二天堂

yy108 發(fā)表于 2012-6-5 22:56
9 k4 W+ M& h' F8 L好復(fù)雜啊

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不復(fù)雜哈，就是心態(tài)調(diào)整好，身體調(diào)整好，就OK。

心簡(jiǎn)若素

運(yùn)動(dòng)會(huì)讓我們身體更健康，心態(tài)更平和。這才是最重要的吧

軒兒大寶貝

恭喜了。準(zhǔn)媽媽。

浩の津麻麻

恭喜了

獅子座小老虎~

恭喜了

袁昕彤

恭喜哦！俺也孕了，一查還是兩，醫(yī)生說(shuō)俺還是異卵雙胞胎，自然受孕比較少見(jiàn)，可俺高興不起來(lái)啊，大的才兩歲，一想要三孩子圍著轉(zhuǎn)頭都大了！

嬌女雨滴

恭喜！樓主和嫩老公都辛苦了！

qiuxia1202

恭喜恭喜

陶小樂(lè)

恭喜恭喜，看來(lái)運(yùn)動(dòng)真的很重要，姐妹們動(dòng)起來(lái)吧嘿嘿