迷茫的小白

) U4 r# |9 k. e7 g( t
. X) W3 Q( X5 G' L- ~, m9 x俗話說：“種瓜得瓜，種豆得豆”，生命的種子就是男性的精子。精子是從何處產(chǎn)生，又如何成熟呢？一個(gè)健康的寶寶，來源于健康的卵子和精子，想要做爸爸的男性，該怎么做呢？一起來瞅瞅~: x9 {) n8 O' l2 N2 x
5 b8 a- k% X5 t& n5 T# F" z
3 P. U' d. ?# m  y- X* c% A* L$ ]
精子是人類的生殖細(xì)胞
) m9 m7 S, I4 N! k; D1 D2 y【精子的形態(tài)】像一只“蝌蚪”，分為頭，體，尾三部分，其中頭部參與受精，細(xì)胞核在頭部，含有人類一半的遺傳物質(zhì)，即23條染色體，尾部通過擺動(dòng)使精子有活動(dòng)能力。; i+ @# L  @" @5 y8 J% P
-----------------------------------------------
* e5 N+ ^2 [) ^0 p3 I【精子的形成】成年男性睪丸是制造精子的工廠，有巨大的生精能力，精子是從睪丸的曲細(xì)精管中產(chǎn)生的。它由精原細(xì)胞通過二次分裂形成精子細(xì)胞，精子細(xì)胞經(jīng)過變態(tài)成熟過程即發(fā)育為精子。
( M  r- k( t$ r& u  N, B5 @$ C【精子的排出】精子成熟后，如果有射精動(dòng)作，精子即通過 ３５～４５厘米長的輸精管，到達(dá)末端膨大的壺腹部，最后經(jīng)射精管排入后尿道，將精液排出體外。+ A. [: }/ S" m6 \9 U) G: P
【精子的存活時(shí)間】通常男性精子在女性的生殖道中存活的平均時(shí)間是48個(gè)小時(shí)，但也有生命力強(qiáng)的精子可以存活5-6天甚至更長時(shí)間。
+ R8 T8 R1 L* y; R" p9 }2 m- h2 V: f6 U/ n+ T2 L7 O  ]
9 j8 Q$ q. M; V& b5 w

精液為灰白色液體，由精子和精漿構(gòu)成。- N  @7 Q. I3 i
【精子】精液中最重要的有形成分，占精液總量的５％－１０％，攜帶來自父方的遺傳基因。

【精漿】包含蛋白質(zhì)和各種酶，占精液總量９０％以上，是輸送精子的介質(zhì)，為精子的提供營養(yǎng)和環(huán)境。

------------------------------------------------

世界衛(wèi)生組織規(guī)定的正常精液標(biāo)準(zhǔn)：

【精液量】正常為2-6ml，平均3.5ml 【酸堿度】正常PH值為7.2－7.8

【精子計(jì)數(shù)】正常值≥2000萬/ml【正常形態(tài)精子比例】正常形態(tài)精子≥50%
  g4 Z8 u* z7 @% w% E【存活率】射精1小時(shí)內(nèi)檢測(cè)，活精子≥50％【果糖】參考值：9.11~17.67mmol/l
1 m1 `) h+ F8 E3 u【活動(dòng)力】呈直線迅速向前運(yùn)動(dòng)者≥50% 【白細(xì)胞】正常精液中白細(xì)胞>精液檢查詳細(xì)內(nèi)容& j1 F! Z7 l8 @' r* H  g5 U# Z9 f/ P
0 Y# D" v+ `4 A7 a" l+ `/ w% ^+ p

7 b1 T3 P- E8 |

迷茫的小白

一、微量元素不可少
4 A8 B* p% C1 i; k( G
" M/ W" J8 b+ s: V& O一提起準(zhǔn)爸爸備孕，很多人第一時(shí)間想到的就是戒煙戒酒，加強(qiáng)身體鍛煉。在營養(yǎng)補(bǔ)充方面絕大多數(shù)男性往往只注意降低脂肪、膽固醇和增加蛋白質(zhì)，卻忽視其他營養(yǎng)素的合理攝取。% h0 v4 _4 H  b) k
, d7 t: z* |9 L
　　準(zhǔn)爸爸不可忽視補(bǔ)充微量元素鋅。鋅是機(jī)體內(nèi)含量不多的微量元素，然而卻是全身酶的活性成分，對(duì)調(diào)整免疫系統(tǒng)、促進(jìn)生長十分重要。因此，鋅的補(bǔ)充不可忽視。據(jù)美國政府最新的調(diào)查表明，不缺乏鋅的男士竟然不足1/3，這種情況在全世界很普遍。體內(nèi)對(duì)鋅的需要量并不很多，只要注意攝入海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧和豆科植物就可以滿足。/ X& m. o% o4 h0 t5 g7 O
5 J+ y+ R8 ~1 q1 x6 {. `# ?7 {
　　準(zhǔn)爸爸應(yīng)該多攝入些含鎂的食物。鎂是神經(jīng)及肌肉功能所必需的礦物質(zhì)，還益于調(diào)節(jié)心臟、降低血壓，提高男士的生育能力。各種深色綠葉蔬菜、柑橘類水果、堅(jiān)果、葡萄干、玉米、蘑菇、大蒜、洋蔥、雞肉中都富含豐富的鎂。, `) q8 G! W* ^* \: M9 i
. n2 `: Q" P7 N
　　缺鐵的男性為數(shù)不足1%；大多數(shù)男性不必對(duì)食物中鐵的含量擔(dān)心；男性比較不能承受鐵的超負(fù)荷；男性補(bǔ)鐵可能會(huì)掩蓋內(nèi)出血而出現(xiàn)的缺鐵信號(hào)。注意補(bǔ)充維生素B6和葉酸。高半胱氧酸是近年來被認(rèn)識(shí)的心臟病和卒中的危險(xiǎn)因素之一，有助于分解高半胱氧酸使之化險(xiǎn)為夷的維生素，就是維生素B6和葉酸。前者多見于雞、魚、粗糧和豆科植物；葉酸大量存在于綠葉蔬菜、桔汁、豆科植物和強(qiáng)化谷類食物中。/ p" N5 P& [" g" ^% R, P

# ]8 ?$ R( f% v' q! m- r0 T% x) m　　準(zhǔn)爸爸需要正確對(duì)待蛋白質(zhì)。許多男性想使肌肉發(fā)達(dá)而多吃蛋白食品。實(shí)際上，大多數(shù)男性不需額外補(bǔ)充蛋白質(zhì)。中等量的肉、禽、魚或豆科植物，加低脂乳制品將十分有益。準(zhǔn)爸爸還應(yīng)該注意提高抗氧化劑攝入?？寡趸瘎?，特別是維生素E能阻止自由基損傷血管壁，從而預(yù)防膽固醇堵塞，故有助于對(duì)抗心臟病和腦卒中。粗糧、堅(jiān)果和植物油，差不多都含有維生素E。為了得到比每日定量多的數(shù)量，就須補(bǔ)充。吃水果和蔬菜也能獲取其他抗氧化劑的益處。
5 F- |* i* s7 K1 e7 r" }, o5 `" _& D2 u
　　最后準(zhǔn)爸爸需要定期食用一定量的鉻。較女性而言，男性肌肉更為發(fā)達(dá)，這就意味著男士要消耗更多的熱量。而鉻元素最大的功效就是促進(jìn)體內(nèi)膽固醇的代謝，增強(qiáng)肌體的耐力。成年男子最好每天攝入50微克的鉻，若您的活動(dòng)量較大，則需要100至200微克的鉻，所以男士應(yīng)該注意適當(dāng)補(bǔ)充鉻元素。& B- R4 a1 H) s3 [
) W" ~# R- G6 Y: H4 t* S* \% g
, B# j7 n8 x( l* S1 {: V1 s8 e

迷茫的小白

二、爸爸備孕必吃的食物排行榜
4 Y( k7 @  G& b3 \* o% n; Q# u& v0 n7 C( c) h
1、要保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機(jī)能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。" a2 }( a* I  A2 h
5 F6 Z' G2 Q6 j$ B+ N3 p- H& R
　　富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產(chǎn)品不僅污染程度低，還含有促進(jìn)大腦發(fā)育和增進(jìn)體質(zhì)的dha、eha等營養(yǎng)元素，對(duì)準(zhǔn)爸爸十分有益。9 u7 f2 p  L5 T0 Y* [6 i

. x0 J/ ~' a' u7 ^　　但不能超量攝入。蛋白質(zhì)物質(zhì)攝入過量容易破壞體內(nèi)營養(yǎng)的攝入均衡，造成維生素等多種物質(zhì)的攝入不足，并造成酸性體質(zhì)，對(duì)受孕十分不利。9 c8 q5 F# B1 A% L' ~
2 C6 ]4 w  k1 t; C1 i
　　2、合理補(bǔ)充礦物質(zhì)和微量元素 人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對(duì)男性生育力具有同樣重要的影響。0 F+ J. G) W* D- T. S9 y) Y

2 F7 z' L' \  K  V- g　　最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和運(yùn)載的活動(dòng)，同時(shí)幫助提高精子活動(dòng)的能力以及受精等生殖生理活動(dòng)。鋅在體內(nèi)可以調(diào)整免疫系統(tǒng)的功能，改善精子的活動(dòng)能力。
) q9 T# q% i% X( m1 s
8 I$ }" Q2 y1 {' ~- f6 C; L2 j/ B　　人體內(nèi)鋅缺乏，會(huì)引起精子數(shù)量減少，畸形精子數(shù)量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育;缺硒會(huì)減少精子活動(dòng)所需的能量來源，使精子的活動(dòng)力下降。含鋅較高的食物有：貝殼類海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟、谷類胚芽、芝麻、蝦等; 含硒較高的食物有：海帶、墨魚、蝦、紫菜等。
, P* D) i! Z5 j4 t/ O* b' ?9 I3 u- L
+ `# `  a' J7 S' h. p　　3、不可小看水果蔬菜男士往往對(duì)水果蔬菜不屑一顧，認(rèn)為那是女孩子的減肥食物。卻不了解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動(dòng)所必需的。
, H4 f. G" {' |8 u8 o! _3 X1 c1 {% S7 c5 M2 a
　　一些含有高維生素的食物，對(duì)提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助。如維生素a和維生素e都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對(duì)精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。
8 [/ V! L/ V. ~! k! m/ p2 ~+ U- x7 {! ]! r) J2 j" J
　　缺乏這些維生素，常可造成精子發(fā)生的障礙。男性如果長期缺乏蔬果當(dāng)中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正常活動(dòng)能力，甚至導(dǎo)致不孕。0 N0 ]2 ]6 L; N) y+ ]/ ]7 a; [! N
( c5 h) {$ c+ S: a' J/ c0 V
　　4、適量脂肪也不錯(cuò)性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來，膽固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不僅影響精子的生成，而且還可能引起性欲下降。肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利于性激素的合成。6 [0 |4 `7 T, b- a4 N- n2 ]
2 q9 J" F# a) u" p3 P
　　盡量少吃豬肉，可多選擇魚類、禽類食物，尤其是多吃深海魚，深海魚中含有的必需脂肪酸，參與了激素的產(chǎn)生和平衡，有益男性生殖健康。, p* w/ k) [  n2 `

( F! ^! l. M0 \! I! a　5、嚴(yán)格戒煙禁酒吸煙者中正常精子數(shù)減少10%%，且精子畸變率有所增加，吸煙時(shí)間越長，畸形精子越多，精子活力越低。同時(shí)，吸煙還可以引起動(dòng)脈硬化等疾病，90%%以上的吸煙者，XX血液循環(huán)不良，XX勃起速度減慢。0 p0 S0 _" i( V  X: m! O
# @5 V% M6 c) d/ Q5 X5 f
　　而過量或長期飲酒，可加速體內(nèi)睪酮的分解，導(dǎo)致男性血液中睪酮水平降低，出現(xiàn)性欲減退、精子畸形和陽痿等。因此，為下一代的健康出生，應(yīng)盡量做到戒煙禁酒。9 K% d: ?+ N! j; s
2 M  ^7 u5 P6 C' V

迷茫的小白

三、生活因素要注意( _3 N9 Q! D' E; @1 k7 P
% ?6 G) ^% ~$ `! H
1、避免熱盆浴、桑拿以及緊身衣服。當(dāng)睪丸保持涼爽的時(shí)候，睪丸功能最好。最適宜的溫度是比體溫低幾度。蒸汽桑拿設(shè)備、緊身牛仔褲、人造短褲、比基尼內(nèi)衣都會(huì)使你的睪丸過熱，抑制生育能力。為了保護(hù)你的睪丸，穿寬松褲子和寬松短褲（事實(shí)上穿寬松短褲更好看）。　　
  M. f( v  e3 W  Z0 a# \3 N7 r+ f4 N  b1 b* }/ f+ A
2、自行車車座。經(jīng)常騎自行車有一個(gè)意想不到的驚人副作用就是陽痿。南加利福尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，自行車車座對(duì)腹股溝區(qū)的持續(xù)壓力會(huì)破壞這里的動(dòng)脈和神經(jīng)?，F(xiàn)在有一些人類環(huán)境改造學(xué)專門設(shè)計(jì)的車座，可以緩解這種壓力。騎很長距離之后，把車座抬高一些也有幫助。如果騎自行車后感覺麻木或者疼痛，或者出現(xiàn)勃起功能障礙，那么你就需要去看醫(yī)生了。　　+ h* ^: {" k3 m( _" W7 w9 i, I+ O' {
1 o$ ^0 {1 @8 b% F' R- K
3、粗魯?shù)倪\(yùn)動(dòng)，例如足球、曲棍球、網(wǎng)球、騎馬甚至粗魯?shù)男陨?。粗魯運(yùn)動(dòng)可能對(duì)生殖器官造成損傷，影響你產(chǎn)生精子或者射精的能力。如果你進(jìn)行接觸性運(yùn)動(dòng)，那么你一定要穿防護(hù)服。你與妻子XX的時(shí)候，一定要切記：如果你的目標(biāo)是孕育小baby，溫柔是最好的方法?！　?font style="font-size:10px;color:#FFF">) G/ u! C+ f7 [1 f; q
& x$ D( w' F& Z
4、壓力。俄亥俄醫(yī)學(xué)院生理學(xué)部的研究表明，即使是很小的壓力，也會(huì)導(dǎo)致男性睪丸激素含量和精子數(shù)量下降。減少壓力能提高你的性能力。　　; l. A2 a$ g1 t, M$ ^) I
1 @+ N9 f8 V1 g6 L( e: B) `
5、工作場(chǎng)所中的危險(xiǎn)因素。蒙特利爾的麥格爾大學(xué)的研究說，接觸放射物和化學(xué)物質(zhì)會(huì)對(duì)精子造成破壞、精子數(shù)量下降、嬰兒出現(xiàn)基因缺陷。如果你在工作中接觸到任何有害物質(zhì)，要求暫時(shí)調(diào)換工作?！　?font style="font-size:10px;color:#FFF">- y: |5 H, j7 o. U: C6 ?  d( Z

! y' q0 u3 r- ~. J. N+ u- {  `6、某些藥物。咨詢醫(yī)生關(guān)于你正在服用的處方藥是否對(duì)性能力有副作用。許多藥物都會(huì)導(dǎo)致生育能力和精子數(shù)量下降，包括治療高血壓、潰瘍、癌癥、心臟病、大腸炎甚至病毒感染的藥物?！　?br /> , [( o) ]3 Z( ]: U
5 d7 g9 _  Q$ R. t( w) K7、停止吸煙。你是否還需要更多的理由才會(huì)戒煙？那么考慮一下這個(gè)問題：最近的研究確定，吸煙男性的精子數(shù)量比較少。而且，戒煙也有助于你的家人遠(yuǎn)離吸煙。被動(dòng)吸煙對(duì)你的妻子和未出世孩子的危害更大。( ]& c" u8 T& F- Q

愛在梅宇季節(jié)

天哪，啊白，你最近開始狂學(xué)專業(yè)知識(shí)了吧？一篇比一篇要專業(yè)??！真牛，我要向你學(xué)習(xí)！

迷茫的小白

愛在梅宇季節(jié) 發(fā)表于 2011-6-8 11:09 4 t4 e  j' _8 h4 S3 ^; \
天哪，啊白，你最近開始狂學(xué)專業(yè)知識(shí)了吧？一篇比一篇要專業(yè)啊！真牛，我要向你學(xué)習(xí)！ ...

9 f. Q; n: k" o" Z6 ^* [7 g我……+ p% B& q  r5 N7 v' r
我誠實(shí)交代……8 Z; \& W5 q2 ?% r& i$ F7 g& I' n
其實(shí)我是生孩子研究所國家級(jí)別研究生……" P6 }8 @7 L$ u) ~' [
哈哈哈哈
. |- o3 S" s8 B5 w) p2 J/ h
# V4 e5 `9 V2 a* \; {3 U; G/ y你信嗎？
' ~9 X4 j( P. I: j

愛在梅宇季節(jié)

回復(fù) 迷茫的小白 的帖子8 f* Y( ]' b5 ?$ m& t

/ Z/ s+ p; l0 q7 D/ I8 o9 _小白原來是深藏不漏啊，我說的嗎，越看你越像個(gè)老學(xué)究哈哈，原來真的被我猜著了！- G! L6 N3 f/ `' M
俺這個(gè)月打算休息了小白，等下個(gè)月再繼續(xù)努力呵呵！

小農(nóng)農(nóng)

男人大多數(shù)不喜歡研究這些
$ H+ n5 m+ C' W1 e6 b# E: M
; m7 o5 ~. H  E: N而且很不配合
: t- R- `. ~* p9 n* W: e& y' t5 o& f, e0 P# |- Q- j- J- |* f! q! l
覺得女人想的太多呢9 f7 d" ^4 ~# G6 Q0 E( c
呵呵

迷茫的小白

愛在梅宇季節(jié) 發(fā)表于 2011-6-9 08:53 3 ~; g$ D( m. j2 l. G. T6 D: R' }
回復(fù) 迷茫的小白 的帖子! s& |! S3 _# l# @5 M! _9 }. O$ Y

6 b9 e; X6 [/ `  f+ D小白原來是深藏不漏啊，我說的嗎，越看你越像個(gè)老學(xué)究哈哈，原來真的被 ...

7 c! s& h/ _: i# Q. t7 A我這個(gè)月也很放松啊5 ?, Y3 {* t, _- c/ o

& v) _; k6 C; T2 c我說你就信啊，哈哈哈。我偷來的啦
9 l" Y0 j- i5 d

迷茫的小白

小農(nóng)農(nóng) 發(fā)表于 2011-6-10 09:42
8 ^: j/ m+ q4 b, M$ Z$ {/ T男人大多數(shù)不喜歡研究這些
+ d+ l+ a5 F1 r# m! y) O5 C
2 Z. ?7 a6 E4 k4 ~而且很不配合

0 f" K% D2 k$ s$ q8 u# n8 V- A. O
大部分的男人以為備孕他的任務(wù)就是瘋狂AA……

愛在梅宇季節(jié)

回復(fù) 迷茫的小白 的帖子
# E* v7 S1 @% N: B( I1 R
/ p9 r8 c8 w* A& [4 G- \/ c嘿嘿上個(gè)月弄的俺和老公都挺緊張的，所以決定放假一個(gè)月哈哈！下個(gè)月送俺爸媽去云南玩兒一個(gè)月，正好俺倆過過二人世界呵呵

aixiangsui

留個(gè)記號(hào)，慢慢學(xué)習(xí)

kelly5525

受教受教，真得好好學(xué)習(xí)，不知道現(xiàn)在惡補(bǔ)還來不來得及

yoyo天使寶寶

看完了哦，幫頂