牛奶糖6號(hào)

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  小編首先恭喜已懷孕的姐妹們，祝大家順利生產(chǎn)。那些沒(méi)懷孕的姐妹們，不要過(guò)于著急和擔(dān)心，該來(lái)的還是會(huì)來(lái)的，放松心態(tài)，姐妹們都會(huì)好孕來(lái)的！接下來(lái)小編為大家整理一下關(guān)于備孕的注意事項(xiàng)，希望能幫助媽網(wǎng)備孕的姐妹們，早日能懷上小寶寶！   ?首先備孕有五大忌諱行為，姐妹們可千萬(wàn)看好了！2 L5 A- s3 E  Z1 P' R, d/ y1 m2 Z- |
        忌諱行為一：減肥過(guò)度造成重度營(yíng)養(yǎng)不良而導(dǎo)致不孕
% ~0 E$ ]9 J! q2 s        忌諱行為二：經(jīng)期性導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥和盆腔嚴(yán)重粘連+ q( G4 W# e; a7 |; i5 W
        忌諱行為三：多次人流引發(fā)多種疾病
) w1 h7 [  c! y( e/ T" a  o& ]4 g        忌諱行為四：長(zhǎng)期吸煙影響子宮* S& h+ ?' w% k4 f
        忌諱行為五：心理壓力過(guò)大引發(fā)閉經(jīng)
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   ?接下來(lái)是備孕飲食和健康的注意事項(xiàng)
" O8 T5 b6 \/ I' e) K- I: r        1. 補(bǔ)充葉酸
- p$ T0 C5 s9 [9 H+ X. Y       即使日常飲食均衡，也很難保證你從中能獲得所有必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。中國(guó)育齡婦女體內(nèi)葉酸缺乏的現(xiàn)象比較普遍，這一點(diǎn)應(yīng)該引起充分的重視。你可以在藥店購(gòu)買(mǎi)葉酸補(bǔ)充劑(或葉酸片)，也可以服用孕期專(zhuān)用多種維生素。但要注意，如果你不確定該吃哪一種，一定要先咨詢(xún)醫(yī)生。) v* E0 T" I( w+ _; P+ F
        2. 告別煙酒及藥物$ K% u& L. `' ]: n- u* j' z
       吸煙喝酒會(huì)影響生殖能力和男性的精子質(zhì)量，導(dǎo)致受孕幾率下降。在你備孕期間最好減少飲酒量，尤其是在月經(jīng)周期的最后兩周不要喝酒，以防此時(shí)你已經(jīng)懷孕了。5 f( v8 Q/ t9 V: u# e% @
        3. 拒絕咖啡等刺激因素
3 F1 J6 J  I. f6 _$ h$ O5 W' R       攝入過(guò)多的咖啡會(huì)阻礙鐵的吸收，同時(shí)，也會(huì)增加胎死宮內(nèi)的風(fēng)險(xiǎn)。所以最好戒掉咖啡、茶、可樂(lè)等含**的飲料。. o) R. M; R4 m: j. Z* s  m5 a' ^2 K
       4. 控制體重
7 ^& ~) D' E/ A' {7 z( O如果你的體重在正常標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，你的受孕幾率就會(huì)更高些。
  X. u! N6 Z! w! Z9 p* p       5.選擇健康食品
: J" \3 f, m6 k1 \從備孕開(kāi)始就選擇健康食品，能夠?yàn)槲磥?lái)寶寶的孕育環(huán)境儲(chǔ)備有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。每天盡可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含鈣質(zhì)的食品，如牛奶和酸奶等。
: N% u7 I" S; h, m6 b       6.制定并堅(jiān)持一套健身計(jì)劃
3 }2 ?3 m) J" D7 R3 @% a如平常的騎車(chē)、散步、爬樓梯，每天最少半小時(shí)。
: c) W0 @0 o3 n) @6 {       7.與牙醫(yī)“約會(huì)”& L2 ~  N. p+ \3 j) x# |1 i- k
當(dāng)你為未來(lái)的寶寶進(jìn)行全面準(zhǔn)備時(shí)，不要忘了你的口腔保健?；加醒乐芗膊〉脑袐D，其早產(chǎn)的概率可能會(huì)提高。
/ y5 z* C* }9 x6 G       8. 做孕前檢查1 X* E5 z5 ~4 V# G: ~3 n5 ?
       9. 計(jì)算出排卵日+ D  f- H2 b1 h# `2 t& ^
       12.孕前注意經(jīng)期衛(wèi)生$ [' i5 r3 i) O! V  g9 S
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   ?做好孕前開(kāi)支計(jì)劃
9 o: v) U! d: E: I( E  O; c       營(yíng)養(yǎng)開(kāi)支：從備孕開(kāi)始，夫妻雙方都要調(diào)節(jié)飲食，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、服用葉酸等。懷孕后孕婦的飲食應(yīng)更加豐富合理，需要服用孕婦奶粉以及葉酸、鈣片等，以滿(mǎn)足孕婦身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要，保證胎兒的健康發(fā)育。
' t# ^4 z' S6 y8 n9 q$ f4 I       服裝開(kāi)支：懷孕后孕婦的體型逐漸肥大，需要購(gòu)置專(zhuān)門(mén)的孕婦裝，還需要購(gòu)買(mǎi)專(zhuān)門(mén)的防輻射服。孕婦專(zhuān)用化妝品，這些都應(yīng)該列入孕期開(kāi)支計(jì)劃中。9 c5 ~" s8 r! D/ d: U( ~, j) z
       產(chǎn)檢分娩開(kāi)支：為了保證胎兒和孕婦的安全，例行的產(chǎn)前檢查是必須的，同時(shí)還應(yīng)該考慮到可能出現(xiàn)的意外情況，例如早產(chǎn)、胎盤(pán)前置等，需要多點(diǎn)預(yù)算以備不時(shí)之需。分娩時(shí)的住院費(fèi)用及手術(shù)費(fèi)用也應(yīng)列入計(jì)劃。  [9 c! M( s5 M7 b" t  ~
    姐妹們有在備孕的嗎？進(jìn)來(lái)報(bào)個(gè)道，說(shuō)說(shuō)你們所了解的備孕知識(shí)吧！
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剛剛we

青島龍?zhí)锝鹎飲D產(chǎn)醫(yī)院周末有孕婦講堂，上班的寶媽可以在周末去聽(tīng)聽(tīng)孕婦課，增長(zhǎng)孕期知識(shí)和及時(shí)掌握分娩情況，詳情請(qǐng)咨詢(xún)66088666

小清0501

備孕中，過(guò)來(lái)看看。
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zongzhan83163

謝謝分享，我先顠過(guò)

comemmg

謝謝分享

萌寶噼里啪啦

認(rèn)真?zhèn)湓兄?，謝謝分享。

1508584038媽

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1508584038媽

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龐光金

我也準(zhǔn)備要小孩了，有個(gè)問(wèn)題想請(qǐng)教一下，懷孕快三個(gè)月了可以吃絕味鴨脖嗎？好想吃但是又怕！吃一點(diǎn)點(diǎn)會(huì)不會(huì)有影響?。?br/>

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娜﹖『圉鍢』

收藏，辛苦
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luzhou73832

好！真心的好！

樂(lè)小竹

頂一下~祝好孕~~~~

胖子葵

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