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    發(fā)表于 2012-10-31 11:23 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發(fā)短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT
    好孕食譜4 i: p5 T! a. I6 Y3 B
    ( P2 z# x( d0 i7 U
    一、陽虛體質(zhì)  一般表現(xiàn)為體形偏胖,精神狀態(tài)不好,嗜睡、畏寒、面色缺少光澤,口中乏味,不想喝水,大便偏稀,易腹瀉,尿頻,四肢發(fā)冷,經(jīng)常感到身體疲憊,喜歡躺著。
    / f, J& L2 D  K, `% H  ( n3 p' L& m2 b" ~
    飲食需注意:匆吃太多生冷食品,尤其在夏天盛暑時,勿貪食太多寒涼的食物。0 v) b" j: ]) w' _
    下面是陽虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)備孕食譜,僅供參考。
    # Q; R" O9 s: ]1、蟲草全雞  7 d( l! b" N% Y* o6 S
    【食材】
    ' c! `& b" ^. ~% }  冬蟲夏草10克,老母雞1只,姜、蔥、胡椒粉、鹽、黃酒、味精各適量。  
    4 q8 L1 Y) `! C( O  
    ' U' I7 {! k( g5 o【制法】
    % I) M9 w. Z5 J- X' m, C 將老母雞殺好,洗凈;姜、蔥均洗凈切成段;把雞頭劈開后放A適量的蟲草扎緊,再將余下的蟲草與蔥姜一同放入雞腹中,再將雞放入罐內(nèi),加人適量的水、鹽、胡椒粉黃酒,上籠蒸1個半小時,出籠后除去姜、蔥,加入味精調(diào)味即可。- H. z$ H, @1 |" l4 k

    # p3 a, I  u1 O0 {, b2、人參蟲草鴨  
    ; B. F8 _0 T$ S: e【食材】
    5 E- }; {" v3 s9 U" \3 d 人參25克,冬蟲夏草25克,鴨1只,鹽適量。
    ) B  V9 o6 c5 |; @5 i) d' v9 |! A, b【制法】3 E- b- g: a7 e2 B0 h! m1 }
      將鴨清洗干凈,除去內(nèi)臟;將人參、冬蟲夏草填入鴨腹內(nèi),再將鴨放入鍋中,加入適量水燉至肉爛即可。5 p6 _( L! L* ?5 u4 [& N  N) F/ e
    【功效】 ' N  M. P; I. ^& |
      益腎補肺,對防治習(xí)慣性感冒,效果很好。+ ]' N$ @6 z4 Q* @& y1 B2 u1 t5 b

    8 [* k# V6 w4 ]1 O3、溫補鵪鶉湯9 B( {% T  d+ B$ s: k
      【食材】
    " t  Y. w3 H, a0 H; @7 h  鵪鶉2只,菟絲子15克,艾葉30克,川芎15克。
    6 h% A6 A7 y2 k& i9 @  【制法】  % f' r# ?4 e% }& U! r6 R4 B
      將菟絲子、艾葉、川芎加入適量的清水煎好后,去渣取汁將煎好的藥汁與鵪鵓一同入鍋燉熟即可。1 b' t; y, o" o7 D- d
      【功效】$ [$ n. [* J. [, }) `
      溫腎固沖,適用于宮寒、體質(zhì)虛損的婦女。
    ; k" b5 {. u2 O. r! j+ Y" P

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    學(xué)習(xí)一下。
    ' `1 o. _* t: g$ i2 x- a$ g$ n8 a) z

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    實用啊~) i+ U# W/ k8 @0 W2 h3 t$ o) V# f& y

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    六、濕熱下注體質(zhì)
    9 i1 O( ^; K, A2 J/ { 一般表現(xiàn)為白帶量多而色黃,氣味腥臭,大便稀軟。
    # p: p# U/ }4 X9 Q# z' a  飲食需注意:勿喝太多的飲料如可樂、汽水等,也不要太疲勞。
    4 _7 ^1 j( G, a$ ?5 t  下面是濕熱下注體質(zhì)調(diào)養(yǎng)備孕食譜,僅供參考。
    - R- F. P& J+ _, J* o1 H0 x) J 1、四神湯
    ( q0 v4 w" H* G0 A3 s/ }! g  【食材】
    # ~7 p' R( Z- d' B  芡實5錢,茯苓5錢,薏仁5錢,黨參5錢,大米適量。
    " S. u( V+ Z1 o. o5 N1 j  【制法】
    % ^9 d) Z9 C# I4 Q 將芡實、茯苓、薏仁、黨參洗凈八鍋中,加入白米煮成粥食用,每星期適量服用1—2次。% Q" e. B( A3 X5 @! X
      【功效】
    * U: {0 V; D8 b7 j& r  補脾止瀉,利水滲濕。
    : `. g7 t6 o4 Q6 I: [2、龍須芡實茶2 i) h6 r, c( W0 B/ e  E
    【食材】
      B, r2 O5 k1 \, u$ e; J6 o6 {8 y8 J3 N 龍眼肉、玉米須、車前子各3錢,芡實4錢。, F; A/ p" A4 N' \0 n& K! W
    【制法】
    ) ?; u; M+ d" i- j4 o# A7 `, | 將上述材料一同置于砂鍋中,加適量水煮沸后,用小火再煮約30分鐘,取汁當(dāng)茶喝。每日一劑,連服兩周為一個療程?!  竟πА俊?font style="font-size:10px;color:#FFF">% ]  H' l6 D4 Z& i
    養(yǎng)血安神,利水健脾,除濕清熱。
    " b+ b3 i! o* {5 l

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    五.肝郁體質(zhì)   
    + s: ]1 R$ Y# r9 M5 l4 D4 \一般表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定,經(jīng)前兩乳脹痛,月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng)或閉經(jīng),舌紅苔白,小腹脹痛,胸悶,抑郁或易怒等。
    ! r! e; y, ]$ l7 T9 f  飲食需注意:忌食油膩及不易消化的食物。
    5 @! }& O1 d1 w2 h" o% N 下面是肝郁體質(zhì)調(diào)養(yǎng)備孕食譜,僅供參考。
    ! g6 s! [/ ^' f" a% R, a* f' L. i" g1、郁芍兔肉湯# ~$ X& H) X+ Q- K$ G
      【食材】6 c/ J- J6 B$ U2 x' X/ J4 O
      兔肉100克,白芍15克,郁金12克,陳皮5克,鹽適量。
    0 s  X# {( O- B; b& z  【制法】
    $ H! }9 n- J5 i! ~2 W+ C& @' u 將兔肉洗凈切塊,與白芍兩小時,再加入食鹽調(diào)味即可。
    3 F" p) g* m$ q( K3 [; K 2、玫瑰花茶/ v* L6 e6 N7 G& s0 w
      【食材】0 \: c% d, c, _' k' ^
      郁金、陳皮一起入鍋,用文火煮干玫瑰花6~10克。
    : I/ S1 n& V) i9 {1 V4 ~- T 【制法】; r& g; C7 Q' \' q
    將干玫瑰花放入茶杯內(nèi),沖入沸水,蓋上蓋約30分鐘后即可,當(dāng)茶飲用。
    0 {. `8 i1 i2 P! T) |# g1 e 3、佛手姜茶  B0 Q5 s: }! s' z
      【食材】% z4 [4 L) Z% E) A5 [; P' X# c' O
      佛手10克,生姜6克,白糖適量。4 e9 O& l  D+ Q$ j/ d- n6 K1 u; d
     【制法】" A: J% r9 G/ \! [4 R, t
      將佛手、生姜同煮,去渣,加入白糖溶化后即可服用。0 E0 `) K: p" n; D" `
      【功效】! X/ Z5 V9 K; X9 A7 v5 a
    可健胃止嘔、疏肝解郁,長期服用效果佳。
    ' D$ w' [( E+ d6 n 4、茉莉花糖茶
    * ~" {0 c" v. x5 U8 z$ P$ F  【食材】+ C2 W+ w% f; B$ n$ W; Z
      茉莉花5克,白糖10克。
    " L. s) a) w# _7 g* c  {【制法】
    9 f6 ?. A9 h/ `+ ~0 @2 p8 J 將茉莉花、白糖入杯,用沸水沖泡15-30分鐘即可。
    ; q% s" m( l: b9 X6 h  【功效】2 M% z! b% U( W/ A: \# {8 t$ o4 Q
      理氣解郁。
    ! _2 X  m' K: {, `

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    四.氣虛體質(zhì)
    - \: G% P8 d7 f+ q一般為食欲不振,愛出汗,缺乏耐力,頭暈?zāi)垦#嫔?,易疲勞,嗜睡,四肢無力,易出汗等。7 i% d2 m. t, y+ p9 G) |' }. u
    飲食需注意:三餐要正常,應(yīng)多攝取一些有營養(yǎng)的食物,如魚、蛋、肉、奶、蔬菜和水果等。也可食用一些補中益氣的藥膳,如紅棗、桂園、羊肉等。
    7 C" z$ U7 |2 F. T; F7 X- C# W  下面是氣虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)備孕食譜,僅供參考。
    , N$ S! B. N/ x) ?5 Q 1、人參蓮子湯 " d3 p4 O* G. ]( E: n
    【食材】0 H+ s* l& H4 q9 M* v
     人參15克,蓮子15個,冰糖50克。
    & E  d4 n; L" y  f  【制法】
    . n0 G1 y* W) p1 A, u 將人參、蓮子和冰糖一同置于碗內(nèi),隔水蒸1小時后,溫服即可。) `! W6 `9 l/ z0 ]
      【功效】
    ; D0 O4 E; j  Y- n/ Y% n 可補脾止瀉,益腎養(yǎng)心安神,對心煩心悸、體質(zhì)虛弱或久病初愈引起的心慌不安、失眠均有改善的功效。. o, G5 ?( W, m+ [# e  G- q
      2、枸杞蓮子湯
    # f1 h; D% X" o- N/ Z  【食材】
    ) j6 M' `% B1 D. j# p& q" w  蓮子150克,枸杞子25克,白糖適量。
    3 J( w! R2 B$ o* D0 O; H  【制法】
      z$ z& H5 W( R% i  將蓮子用開水泡軟后剝?nèi)ネ馄?,去蓮心,再用熱水洗兩遍;枸杞子用冷水洗干凈備用,鍋?nèi)加入適量清水,放入蓮子、白糖一同煮沸1O分鐘后,放八枸杞子再煮10分鐘即可。  a" X. T; q  _+ V7 N' D! d/ t. r
     【功效】% g9 z! G% |5 M4 x" t
    補中益氣,補腎固精,養(yǎng)心安神。
    ) |% a' e. |( R: ~+ Z3、益脾餅4 ?+ w. }2 O2 e) u( a
      【食材】& b! \! X5 w4 A; h* |% N8 z
     白術(shù)20克,雞內(nèi)金10克,干姜4克,無核紅棗175克,面粉350克,鹽、食用油各適量。" ?2 c0 H7 m5 e2 E- @  X8 s# y, x9 w# _& [3 A. O
    【制法】
    5 r5 B: e& u: r6 b6 W將白術(shù)、干姜用紗布包起扎緊,故人砂鍋內(nèi),下入紅棗.加入適量水,先用旺火燒沸,再轉(zhuǎn)文火熬l小時左右,藥汁留用.將紅棗搗成泥,與面粉.研戚細(xì)粉的雞內(nèi)金、鹽,藥汁和成軟面團(tuán),然后分成小面團(tuán),搟成薄餅,用文火烙煎即可,做三餐主食用。
    ; w/ l& {4 q2 t  【功效】
    8 P  X( Z$ g4 x9 |1 z9 Q5 O, \- X6 v- |9 s  健脾、益氣、開胃;可用于脾弱氣虛,脘腹脹滿,倦怠無力等癥。

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    三.血虛體質(zhì)
    * h: M& ~1 C+ N. e) k* S  一般面色蒼白或枯黃,舌淡苔白,嘴唇和指甲無血色,經(jīng)血量少或閉經(jīng),時常心慌、頭暈?zāi)垦?,心悸失眠,手足麻木等?   飲食需注意:多吃含鐵質(zhì)的食物,如葡萄、櫻桃、蘋果、深綠色蔬菜、魚、蛋,奶、大豆、豬肝、雞肝等,忌吃辛辣及動物血等食物。5 `! Y/ X6 _; c1 q: J! A
     下面是血虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)備孕食譜,僅供參考。
      v% F& k; V# w' I0 ]" E3 p 1、枸杞子肉丁- b& S0 q$ Q+ Q3 [1 j& S; {) S
      【食材】
    ' [' J( F7 Y& H  豬肉250克,枸杞子15克番茄醬50克,白醋、糖、鹽、料酒淀粉各適量。
      K9 H3 T3 c2 A/ v( V9 T5 n【制法】
    , Q1 c. z' [4 |2 e  將肉洗凈后切成小丁,用刀背拍松,加入料酒、鹽,濕淀粉拌勻;鍋入油燒至六七成熱,將肉炸后撈出,待油熱后復(fù)炸并撈出,油沸再炸至酥而膨起;將枸杞子磨成漿,加入番茄醬、糖、白醋調(diào)成酸甜鹵汁后倒人鍋中,炒濃后放八肉丁,拌勻即可。' O* e  d% r& z" `1 O  A
     【功效】
    1 N8 N$ x( s1 N1 f; l9 X 補益腎精,滋養(yǎng)陰血。' o8 F0 G& H8 A, u! H0 w
     2、參歸燉雞
    . P  j. A5 f4 \! G 【食材】1 v- w6 b+ M8 Z8 O
    母雞1只,人參25克,當(dāng)歸25克,鹽、蔥、姜,料酒各適量。: R2 K6 |( T0 c# \, R: h
     【制法】- {  f4 X; U; B7 A
      將母雞清洗干凈,和上面材料一同置于砂鍋內(nèi),用小火慢燉至母雞爛熟即可盛入大碗內(nèi),分多次食用,吃肉喝湯?!  竟πА?font style="font-size:10px;color:#FFF">1 k2 v8 V8 b+ G* E
     具有安神、補元氣、補血的作用。- H; W: f9 r# D; I
      3、烏賊骨燉雞0 d  T/ E! E+ D
      【食材】
    9 Y% @  p, a- ]- D5 e9 l/ H. @( g  烏賊30克,當(dāng)歸30克,雞肉100克,鹽、味精各適量。
    ' G# e: ~% N( r7 v' Q7 @3 K  【制法】: X. S/ [0 N8 C  {
     把雞肉洗凈切成丁,當(dāng)歸切片,烏賊骨打碎用紗布包好,裝入罐內(nèi)加人適量清水、鹽,上蒸籠蒸熟即可食用
    % Y: t& X8 K7 f- T& i【功效】+ x" r0 l: }8 x: W
      有收斂、止血的作用,對月經(jīng)量多的女性,頗有療效

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    二、陰虛體質(zhì). H1 q9 T2 [: N
      一般癥狀為體形消瘦,面色偏紅,手足心發(fā)熱,舌紅,口燥咽干,頭暈眼花,易心煩急躁,多夢,盜汗,大便干燥。' @' Y/ A% T% I, d5 z
    飲食需注意:多食綠豆湯,也可吃些西瓜、冬瓜、絲瓜等,以退火,此外還可吃一些如黑木耳、藕汁等清熱、涼血止血的食物。6 f: u" `& ?+ M! n6 |1 I
      下面是陰虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)備孕食譜,僅供參考。" f& P6 `% K' [6 f
      1、海參粥8 ?& @2 w3 v/ i( Z
      海參15克,大米60克,蔥、姜末、鹽、水各適量。
    ! ?8 r* M( N+ ?5 i- I" m8 ?/ ~  【制法】
    8 s# D0 f- t5 @+ x 將海參用溫水泡發(fā)后,洗凈切成小塊,大米洗凈,八鍋中,加入海參、蔥、姜末、鹽及水,熬成粥即可。7 W# Q4 F- C) c5 P7 p
      【功效】
    8 ]+ A8 b0 G1 T8 w0 D0 e' i 滋陰養(yǎng)血,清瀉虛火。
    - a5 }' [. g& r0 z  2、四味粥. 9 [& b7 `! U  q! W9 W8 r) r0 ?, X
      【食材】
    2 F7 U( v& b2 _山藥100克,糙米250克,人參25克,百合25克,鹽適量.! D) o3 z5 i! J# R
      【制法】
    8 i2 u) W9 ~1 C! z# R  將山藥、人參、百合洗凈后切成小塊;把洗凈的糙米放入鍋內(nèi),加入適量的水,連同切好的山藥、人參和百合同煮至爛熟,加上鹽調(diào)味即可。6 M# w& V7 M1 N1 D' S5 ]# p: v  x
     【功效】
    ; p# `' i2 Y, z1 w       具有補腎及滋陰養(yǎng)血之功效
    # u4 N& Z( s  y! `) f* i  3、淡菜薏仁墨魚湯
    0 [$ W& Y4 b. c* a! H! A7 W' V) c  【食材】* q  J$ k, x& z: ?* e
    淡菜60克,干墨魚100克,薏仁30克,枸杞子15克,豬瘦肉100克,鹽適量。
    % A* W) m2 U2 a! @  j' R5 N 【制法】
    0 o1 y8 Y2 U8 n  將干墨魚浸軟、洗凈,連其內(nèi)殼切成段;淡菜浸軟后,洗凈;豬瘦肉洗凈切塊;把墨魚、淡菜,薏仁和豬肉及枸杞子一同八砂鍋內(nèi),加入適量清水,用大火煮沸后,再轉(zhuǎn)成文火煮3小時,最后放入鹽調(diào)味即可。
    ! F5 c8 W3 p' `) q3 b9 `1 |【功效】
    . o6 [  n7 b( F 滋陰補腎。
    " }  s' B' M5 i, L. {& E5 M
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