糖果果的貓

孕期飲食很重要，這可以讓媽媽和寶寶都能健康的成長，都能達(dá)到營養(yǎng)平衡。  R: o% h$ _, U. P5 t

懷孕最初1個月～2個月胎兒還在分裂、著床、初步發(fā)育等階段，專家表示，此時期并不需要刻意針對胎兒增加太多營養(yǎng)攝取或飲食的量，只要母親維持正常的飲食對胎兒來說就足夠了。大約懷孕6周左右，許多媽媽有孕吐的困擾，因此，可暫時改變飲食的方式，例如少量多餐、少吃油膩和不易消化的食物、多吃新鮮蔬果。
! D1 d7 M: K: Z$ T7 }6 B此外，多攝取肝臟類、馬鈴薯、燕麥、糙米、花生、小麥胚芽、蜂蜜等含有維他命B6的食物，對于減輕孕吐也有幫助。& O$ R! }; V3 e
葉酸- W& h- ^! F* f5 B* G  P" s
唯獨較特別是，懷孕早期剛好是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的時期，如果神經(jīng)管發(fā)育不良，嚴(yán)重者會導(dǎo)致脊柱裂或無腦兒等先天畸形。目前已知葉酸的攝取可預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺損的發(fā)生，因此，建議可從孕前1個月至懷孕開始的3個月內(nèi)每天多吃含有葉酸的食物。- n; A& z7 p9 o, Q2 R$ T
食物來源
/ U0 \) e7 f: b+ z富含葉酸的食物包括有綠色蔬菜類(菠菜、龍須菜、蘆筍等)、蘿卜、豆類、酵母、香蕉、草莓、橘子以及動物肝臟及瘦肉、魚、蛋等。; ?0 K8 t" Z3 f9 z% c
此階段胎兒發(fā)育重點
6 z. d6 R6 s5 G0 a% \& G( S9 B*5～6周胚胎著床。
0 i: g' K- ^% R4 u*7～8周胎兒已經(jīng)有了心跳，心臟器官開始運作，此時神經(jīng)系統(tǒng)也漸進(jìn)形成。
4 h/ s9 d8 y" @8 O. K*12周已可看出有小手小腳的模樣。0 D  U- S: m% K7 ^

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回復(fù) 孕期事項 的帖子% D; {8 `4 W$ ^
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嘻嘻，謝謝夸獎

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回復(fù) 孕期事項 的帖子8 h( v2 e+ W6 j
8 ^" [* h! u& m' V- B2 a. y
謝謝捧場咯

孕期事項

講的不錯

總有好心情

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