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發(fā)表于 2012-8-13 15:11
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     本帖最后由 糖果果的貓 于 2012-8-13 15:12 編輯 + @& D2 J% A6 e1 O$ G+ ?; r. f' ^
    

    
  C/ J0 q, @8 S0 D* U* ~- T. F, Z
        即將初為人母，很多準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽們都非常期待。但是要成為一名合格的準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽卻不是那么簡(jiǎn)單的事情，要準(zhǔn)備的事情有很多。
    
9 Y( H; _7 [7 J
    
/ I1 u: K0 c5 D" y6 W    孕前準(zhǔn)備功課要做足，首先要做的就是飲食方面的功課/ T5 M/ h; b+ H
    
3 w" m; q5 U% U1 G: v1 `
    
    要想擁有一個(gè)健康的寶寶，就必須調(diào)整自己的飲食習(xí)慣。不能隨心所欲的想吃什么就吃什么?？Х取⑻妓犸嬃?、酒精等都要跟日常生活說(shuō)再見(jiàn)了。另外，如果平常有抽煙的習(xí)慣，一定要戒煙。只有調(diào)整好自己的飲食習(xí)慣，才能擁有健康聰明的寶寶。
    
# A% g. f+ p3 \3 g' m4 M4 v
    
  H; ]0 f4 U+ V: U/ ^7 C1、  補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
    
+ i# I: [: J1 w
    
$ C' p' R$ v3 S    懷孕期間，在調(diào)整飲食健康的同時(shí)也要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。由于懷孕期間胎兒和媽媽們都需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)來(lái)滿(mǎn)足胎兒生長(zhǎng)的需要。平時(shí)要注意鈣質(zhì)和鐵質(zhì)的補(bǔ)充，多吃乳制品，蝦皮，豆制品以及蔬菜、動(dòng)物肝臟和牛肉等食品。: I% f9 X( Z) Q" N
    

    
' C! ?6 w  e/ N' N: U8 o$ b2、  重視孕前檢查
    
& o( n2 D- V; w) R/ p. m. Q
    
. z  `& e2 M6 m3 \: z8 {3 j; m    目前已經(jīng)取消了婚前檢查，所以孕前檢查也越來(lái)越受到重視。要擁有一個(gè)健康的寶寶，兩個(gè)人的健康都應(yīng)該處于良好的狀態(tài)，這是確保優(yōu)生的基礎(chǔ)。所以，在懷孕前半年到3個(gè)月要進(jìn)行全面的身體檢查。! T' I% H  w: ?- X
    
6 R3 \4 s4 s! f' X9 Q
    
3、  生活方式要回歸正常- P- D2 d& d& _+ R9 Q
    

    
9 w* [: H3 Q1 k8 J# J2 ~1 \1 W0 W    兩個(gè)人準(zhǔn)備要寶寶，一定要注意改變自己的生活方式。平常生活中注意多加強(qiáng)鍛煉，避免熬夜，抽煙和酗酒等不良的生活習(xí)慣更是要停止。另外，要注意每天保證充足的睡眠，在輕松健康的狀態(tài)下受孕。
    
: Y; m* j9 E4 l# ?% `0 y
    
. \  q. |% G7 i. X懷孕不是一件簡(jiǎn)單的事情，一定要在心理和生理狀態(tài)都健康的狀態(tài)下受孕。只有這樣才能擁有健康聰明的寶寶。

    

    

    

    

    

    

    

    



    

    


    

    

    		

    

    





    

    



    		

    

    




    

    

    

    

 



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    為人父母，你準(zhǔn)備好了沒(méi)？
    
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