糖果果的貓

孕期飲食很重要，這可以讓媽媽和寶寶都能健康的成長，都能達到營養(yǎng)平衡。6 s7 o& b# T3 M7 y( ~7 z, ~1 Z; |

懷孕最初1個月～2個月胎兒還在分裂、著床、初步發(fā)育等階段，專家表示，此時期并不需要刻意針對胎兒增加太多營養(yǎng)攝取或飲食的量，只要母親維持正常的飲食對胎兒來說就足夠了。大約懷孕6周左右，許多媽媽有孕吐的困擾，因此，可暫時改變飲食的方式，例如少量多餐、少吃油膩和不易消化的食物、多吃新鮮蔬果。
* w: k5 h6 ^. O1 p5 A此外，多攝取肝臟類、馬鈴薯、燕麥、糙米、花生、小麥胚芽、蜂蜜等含有維他命B6的食物，對于減輕孕吐也有幫助。6 c" B; j8 f& h: S3 I! i
葉酸
3 Z  O5 ?. X6 U  `. o' n0 M6 }$ b  X唯獨較特別是，懷孕早期剛好是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的時期，如果神經(jīng)管發(fā)育不良，嚴重者會導致脊柱裂或無腦兒等先天畸形。目前已知葉酸的攝取可預防胎兒神經(jīng)管缺損的發(fā)生，因此，建議可從孕前1個月至懷孕開始的3個月內(nèi)每天多吃含有葉酸的食物。
5 ]7 A+ b6 G" G$ K1 O食物來源0 e: ]' }9 R* S; _
富含葉酸的食物包括有綠色蔬菜類(菠菜、龍須菜、蘆筍等)、蘿卜、豆類、酵母、香蕉、草莓、橘子以及動物肝臟及瘦肉、魚、蛋等。
5 ?) d! T/ @! a4 Q0 U) O! A1 o此階段胎兒發(fā)育重點( i& x* O+ N2 i  `* h, `# K3 g5 ?
*5～6周胚胎著床。
7 Z" ?2 ^) x" g. E8 Q3 ^# U2 u3 \*7～8周胎兒已經(jīng)有了心跳，心臟器官開始運作，此時神經(jīng)系統(tǒng)也漸進形成。# }: @0 d( a) S
*12周已可看出有小手小腳的模樣。
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謝謝捧場咯

糖果果的貓

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嘻嘻，謝謝夸獎