西西的不二天堂

真的好孕了，呵呵??！看來老公的努力沒有白費！) Z  h1 v4 \, D' x" h; \

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; k. i, s9 K  W) h最近調(diào)整了策略！# Q; k* i/ _: q  T- S4 E
運動篇1：我推薦快走，跳繩，游泳?？熳哂兄谂瘜m，跳繩是輸卵管的健美操，游泳是全身性有氧運動?？熳?-3KM, 和散步不同，一定要以微微出汗為標(biāo)準(zhǔn)，我一般都是在跑步機上完成。個人比較喜歡太空漫步機，所以快走后，會太空漫步半個小時。增強自己的體質(zhì)是首要。
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& E7 h9 A: l. H) }4 A+ f8 @6 o) o運動篇2：跳繩是一個在家或是樓下就能完成運動。從300開始，每天遞增100，盡自己的最大的努力。最好讓老公陪自己一起跳，累了就換另一個人跳。這樣2個人都鍛煉了，還能增加點小情趣。0 N8 A+ W# V+ k3 O$ U0 |, J& e6 d1 D. I

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運動篇3：邊備孕邊運動的童鞋們，月經(jīng)干凈到排卵前是運動的好時機，有可以減肥還可以有助備孕。排卵前后幾天以跳繩為主。排卵后6-7天是著床，盡量避免很劇烈的運動，散步，慢走就OK了。我暫停備孕，調(diào)整身體就是以運動為主。生命在于運動，讓我深深理解了這句話。# t, P- J! j3 \9 b% y% t9 w5 ]

9 f" @2 J/ i0 l( m心態(tài)篇1：放松，放松，一定要放松，由于過年前后2個月想著魔的一樣想著懷孕的事情，高度懷疑自己有問題，折騰過一段時間。忘記備孕這個事情，我讓自己的業(yè)余生活豐富起來也是一種幫助。每周末和老公去看場電影，有新的餐廳開業(yè)，也會去試試。 周末去周邊短途旅游一下。
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心態(tài)篇2：如果做過優(yōu)生優(yōu)育檢查的夫妻們，備孕的時間不能計劃的太短，至少半年以上。不要1-2個月沒有懷上就懷疑自己，要相信自己。; j( {% b( ?' R' Q
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zhangxuehui2010

恭喜恭喜！又一位準(zhǔn)媽媽?。?！

迷茫的小白

LZ的運動量好大啊。

孕期事項

恭喜恭喜

小貓熊孩孩

運動真的有效嗎？

愛在梅宇季節(jié)

恭喜恭喜，真替樓主高興啊

朵朵007

沾沾喜氣哈哈，祝賀啊

yy108

好復(fù)雜啊

總有好心情

恭喜恭喜
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糖果果的貓

恭喜恭喜呀，又有一位準(zhǔn)媽媽，來沾沾喜氣咯

西西的不二天堂

小貓熊孩孩 發(fā)表于 2012-6-5 16:43
2 p. d' s1 O. i! h" A) u( L/ K運動真的有效嗎？

& z+ J5 {% v0 N% m# v: a堅持運動是可以讓自己身體更健康的。

西西的不二天堂

yy108 發(fā)表于 2012-6-5 22:56
/ z/ a3 I; J5 ^, R5 s/ l好復(fù)雜啊

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不復(fù)雜哈，就是心態(tài)調(diào)整好，身體調(diào)整好，就OK。

心簡若素

運動會讓我們身體更健康，心態(tài)更平和。這才是最重要的吧

軒兒大寶貝

恭喜了。準(zhǔn)媽媽。

浩の津麻麻

恭喜了

獅子座小老虎~

恭喜了

袁昕彤

恭喜哦！俺也孕了，一查還是兩，醫(yī)生說俺還是異卵雙胞胎，自然受孕比較少見，可俺高興不起來啊，大的才兩歲，一想要三孩子圍著轉(zhuǎn)頭都大了！

嬌女雨滴

恭喜！樓主和嫩老公都辛苦了！

qiuxia1202

恭喜恭喜

陶小樂

恭喜恭喜，看來運動真的很重要，姐妹們動起來吧嘿嘿