糖果果的貓

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    即將初為人母，很多準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽們都非常期待。但是要成為一名合格的準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽卻不是那么簡(jiǎn)單的事情，要準(zhǔn)備的事情有很多。
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    孕前準(zhǔn)備功課要做足，首先要做的就是飲食方面的功課
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    要想擁有一個(gè)健康的寶寶，就必須調(diào)整自己的飲食習(xí)慣。不能隨心所欲的想吃什么就吃什么。咖啡、碳酸飲料、酒精等都要跟日常生活說(shuō)再見(jiàn)了。另外，如果平常有抽煙的習(xí)慣，一定要戒煙。只有調(diào)整好自己的飲食習(xí)慣，才能擁有健康聰明的寶寶。
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! K% [0 |, [) Q* n8 `+ P* D1、  補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)8 U8 ]/ J8 U- g' m, L

2 S& P5 ^" h" Q8 m    懷孕期間，在調(diào)整飲食健康的同時(shí)也要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。由于懷孕期間胎兒和媽媽們都需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)來(lái)滿足胎兒生長(zhǎng)的需要。平時(shí)要注意鈣質(zhì)和鐵質(zhì)的補(bǔ)充，多吃乳制品，蝦皮，豆制品以及蔬菜、動(dòng)物肝臟和牛肉等食品。% M! i$ ^4 i% @
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2、  重視孕前檢查
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    目前已經(jīng)取消了婚前檢查，所以孕前檢查也越來(lái)越受到重視。要擁有一個(gè)健康的寶寶，兩個(gè)人的健康都應(yīng)該處于良好的狀態(tài)，這是確保優(yōu)生的基礎(chǔ)。所以，在懷孕前半年到3個(gè)月要進(jìn)行全面的身體檢查。
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3、  生活方式要回歸正常2 H: a: L3 T, }1 }( P6 T- _; W
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    兩個(gè)人準(zhǔn)備要寶寶，一定要注意改變自己的生活方式。平常生活中注意多加強(qiáng)鍛煉，避免熬夜，抽煙和酗酒等不良的生活習(xí)慣更是要停止。另外，要注意每天保證充足的睡眠，在輕松健康的狀態(tài)下受孕。; N  q0 G$ R$ K0 u/ e
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懷孕不是一件簡(jiǎn)單的事情，一定要在心理和生理狀態(tài)都健康的狀態(tài)下受孕。只有這樣才能擁有健康聰明的寶寶。

雨心晨

共同學(xué)習(xí)