糖果果的貓

　凡是含維生素C的食物如新鮮蔬菜，水果都含葉酸，通常不需另外補充葉酸。葉酸主要功能是生血，對胎兒神經(jīng)和智力發(fā)育可能有作用，但不是重要的。如果您的飲食很全面，富含動植物蛋白及各種維生素及無機鹽類(如鈣，鐵，辭等)就沒有必要補充葉酸。0 L, p9 H) i9 r
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　　首先應(yīng)從最天然的食物補充開始，動物肝、腎、綠葉蔬菜中葉酸的含量都很豐富，你可以讓它們經(jīng)常出現(xiàn)在你的餐桌上。孕媽媽們要改變一些烹制習(xí)慣，盡可能減少葉酸流失，還要加強富含葉酸食物的攝入。7 q: D5 A% B+ U$ I& T

% [: n# ~+ l( [0 a/ I　　注：葉酸不能亂補* p  u, l- D! k& L2 V* W3 @& m
　　1)、長期服用葉酸會干擾孕媽媽的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，就會影響胎兒的發(fā)育。
/ s1 }, R2 v2 b( A! U* |4 J　　2)、孕媽媽最好能在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸制劑。8 t# k! X: X5 Y* g
　　3)、如果曾經(jīng)生下過神經(jīng)管缺陷嬰兒的女性，再次懷孕時最好到醫(yī)院檢查，并遵醫(yī)囑增加每日的葉酸服用量，直至孕后12周。) U2 x0 z& p: b1 i- J2 \# ]
　　4)、懷孕前長期服用避孕藥，可能干擾葉酸等維生素的代謝。計劃懷孕的女性最好在孕前6個月停止用藥，并補充葉酸等維生素。

孕期事項

好好好