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RE: 【備孕日記大賽】北北往前沖?。?1L關(guān)于周期,葉酸,測(cè)排卵,測(cè)體溫的一點(diǎn)心得)
備孕以來(lái)的一點(diǎn)心得~ L8 I4 k7 V! f2 t9 B0 E
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關(guān)于周期& Y! A2 Y; F4 R/ G7 ?
備孕以前,我的例假周期非常準(zhǔn),每次都是30天。可是自從5月吃上葉酸以后,就變成了偶爾是25天,偶爾又30天。8月后我停了葉酸,還是25天。
3 e2 f8 a/ Y* I9 O關(guān)于葉酸 h! C2 w ?3 E% f$ X- J/ k
通常醫(yī)生推薦買(mǎi)10多塊錢(qián)一瓶的斯利安的,或者是愛(ài)樂(lè)維復(fù)合維生素。我吃的是一個(gè)朋友的媽媽找醫(yī)院的大夫朋友問(wèn)來(lái)的福施福,這個(gè)也是復(fù)合維生素。據(jù)說(shuō)是目前最好的葉酸、復(fù)合維生素了。我平時(shí)不怎么愛(ài)吃水果,所以維生素比較缺,為了寶寶的健康,就吃好點(diǎn)的吧。于是就吃了3個(gè)月,現(xiàn)在已經(jīng)沒(méi)有信心吃,就停了。后來(lái)跟孕婦姐妹聊天才知道,只要是平時(shí)吃飯葷素搭配合理,愛(ài)吃水果的話,一般人是不會(huì)缺葉酸的。所以我想那就有了再吃吧。2 e v( C9 |3 u- \- ~6 X) R
關(guān)于測(cè)排卵/ n4 A% ^1 x+ N, Y+ r" H) a8 N
測(cè)排卵主要有3種方法最常用:1.醫(yī)院檢測(cè) 2.排卵試紙 3.觀察白帶$ J o; v; r" A5 H6 e
現(xiàn)在想來(lái),前幾個(gè)月都沒(méi)有好好測(cè),最好的方法就是去醫(yī)院檢測(cè)排卵!例假結(jié)束后第7,8天開(kāi)始,要去2,3次。如果實(shí)在沒(méi)有時(shí)間去醫(yī)院的,就勤測(cè)試紙,千萬(wàn)別舍不得,你想啊,省了的幾塊錢(qián),錯(cuò)過(guò)的是一個(gè)月的煎熬!你想想哪個(gè)值吧!
7 I2 @0 v2 v/ Q* q正確的試紙測(cè)量方法應(yīng)該是每4個(gè)小時(shí)測(cè)一次!所以大家要注意啦,和好幾個(gè)備孕的、已孕的姐妹討論后,我得出的結(jié)論是,排除緊張的因素,更主要的原因可能是我們錯(cuò)過(guò)了排卵期。
s; N5 J& p7 B4 ?白帶的輔助觀察也是比較可靠的方法。我有好幾次按時(shí)間推算是排卵日,都沒(méi)測(cè)出來(lái)。過(guò)了2,3天有了象蛋清一樣能拉絲的白帶時(shí),就測(cè)到了強(qiáng)陽(yáng)。這是我的經(jīng)驗(yàn),大家可以試試看。
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3 S% D7 a* |- c9 f5 O. s8 J關(guān)于體溫& b# ] L. t8 m
測(cè)體溫的最佳時(shí)期是每天早上醒來(lái)后。最便宜的水銀體溫表比電子的要精準(zhǔn)得多,但是我還是屬于懶惰派的,用的電子的。早上醒來(lái)后,不能大動(dòng),更別說(shuō)去廁所了!直接把體溫計(jì)放在口腔中,5分鐘,不許動(dòng)!是的,不許動(dòng),動(dòng)了就不準(zhǔn)了!5分鐘后,記錄刻數(shù),起床!
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體溫不用天天測(cè)1 s' Z: U' l6 E& P
其實(shí)不用排卵后就一直檢測(cè),因?yàn)椴还軕褯](méi)懷,在前10天是肯定會(huì)升高的。排卵日體溫降到最低點(diǎn),10日后開(kāi)始測(cè),如果一直是高溫區(qū)36.5以上持續(xù)7天以上,那么恭喜了,十有八九是晉級(jí)了。如果突然有一天降低了,那么,對(duì)不起,大姨媽今天肯定是要來(lái)看你的!就是這么準(zhǔn),不信你試試!; O V1 \" J2 d! W
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關(guān)于家人/ y5 D$ i. I% t: F$ U
我婆婆看我在家備孕這么久,當(dāng)然各種難聽(tīng)的話都說(shuō)啦,我就左耳朵聽(tīng)右耳朵冒,不理她。
! L& I4 Y5 G7 I% z$ Z" ^4 W最近這一兩個(gè)月她也懶得說(shuō)我們了!
( b, e3 ?) ]- T6 X8 Y) V2 R A我想一切放松心態(tài),順其自然,反正我們有的是時(shí)間! L2 S+ ?* Q T+ x
備孕的姐妹們一起加油!
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