Carolina2014

準(zhǔn)備要寶寶的夫妻們注意了，孕前飲食調(diào)養(yǎng)十分重要，不僅要多吃一些有助于懷孕的食物，還要注意一些禁忌，遠(yuǎn)離一些不良食物。準(zhǔn)備要寶寶的爸爸和媽媽們，你知道想要寶寶前應(yīng)該吃些什么，又應(yīng)該對(duì)哪些食物敬而遠(yuǎn)之嗎？
; {7 Q0 \, N; K　　未準(zhǔn)媽媽忌食食物一：菠菜1 K. }: K4 S9 Y$ f' n5 Z8 o4 Z* s

0 N0 L+ b/ _, {3 z4 \  o. U: W) B$ d
　　人們一直認(rèn)為菠菜含豐富的鐵質(zhì)，具有補(bǔ)血功能，所以被當(dāng)做孕期預(yù)防貧血的佳蔬。其實(shí)，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸，草酸可影響鋅、鈣的吸收。而備孕期間應(yīng)該增加鈣，鐵的吸收，否則影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。- O( V# x0 T/ @3 u4 Q% g
0 g' S% r. y1 U, p

3 I1 _( e, `& D* U. p5 O　　未準(zhǔn)媽媽忌食食物二：辛辣食品) B/ W$ n$ [- B# [" K& L# n+ k$ N

% k) a* n7 Q; O& G3 t  l6 k
8 C5 r+ N# x& \5 x8 Y　　女人在備孕的時(shí)候是很關(guān)鍵的一定要多注意，因此還有就是要注意避免煙酒刺激，男性的話最好能提前半年戒煙酒，女性也一樣，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，對(duì)生育是極大的好處的。因此，計(jì)劃懷孕的夫妻，為了您能夠生一個(gè)健康的寶寶，在計(jì)劃懷孕前3-6 個(gè)月應(yīng)停止吃辛辣食物的習(xí)慣。
( G4 e9 s. i" F) @: @# d9 d5 S
' G5 R; _0 b& ^7 [* g. H1 i
3 C2 r4 p, u! u/ |) r, O　　未準(zhǔn)媽媽忌食食物三：高糖食品
) p. T1 Y8 p! c9 X$ f( @
/ @3 y; m- z  A2 U+ K  v) s8 ]7 V7 i
　　備孕是要靠夫妻雙方的因此，懷孕前，夫妻雙方尤其女方，若經(jīng)常食用高糖食物，常?？赡芤鹛谴x紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者；懷孕后，由于孕婦體內(nèi)胎兒的需要，孕婦攝入量增加或繼續(xù)維持懷孕前的飲食結(jié)構(gòu)，則極易出現(xiàn)孕期糖尿病。& Z3 V- |0 N8 _1 R" i8 }) j! ]
+ N6 I1 W5 z( J7 l5 ?

3 w- J/ F4 |: G7 [: C3 E　　孕期糖尿病不僅會(huì)危害孕婦本人的健康，更重要的是危及孕婦體內(nèi)胎兒的健康發(fā)育和成長(zhǎng)，并極易出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。寶寶出生后，孕婦成為典型的糖尿病患者，而寶寶可能是巨大兒或大腦發(fā)育障礙患者，影響寶寶的健康成長(zhǎng)。
8 Z+ F$ h2 j4 s- S+ q7 a3 L6 D" a  a' ^& o/ k6 T! s
- Z- d3 f6 S* {$ q/ D
　　未準(zhǔn)媽媽忌食食物四：罐頭食品" H" N8 e0 b  A; i7 S7 }- T7 |
7 A  n6 I  V8 U  S, R3 o5 `  S( u/ A
3 P, J6 A; i2 U% V* _
　　罐頭食品在制作過(guò)程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。盡管這些添加劑對(duì)健康成人影響不大，但孕婦食入過(guò)多則對(duì)健康不利。另外，罐頭食品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不高，經(jīng)高溫處理后，食物中的維生素和其他營(yíng)養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞。應(yīng)該吃天然的食物。4 U- I  ~, L& o
% @6 I9 w4 h1 l" i+ U6 [# r
' {  t) D+ q6 T9 o8 c
　　未準(zhǔn)媽媽忌食食物五：低脂牛奶
* P* o* G# N7 Y8 y2 C
' u0 o$ S3 l- M3 w& T) @8 T+ V" P3 ^( C
　　全脂和低脂牛奶的動(dòng)物脂肪含量相差百分之一至二，盡管低脂牛奶的脂肪含量是比較低，但計(jì)劃要寶寶的準(zhǔn)媽媽可要謹(jǐn)慎哦！
, h! Z( s& _# G- |; F1 [$ a" T" R7 Y$ U% @- u  ^

( C4 L- e0 e9 ~8 x) V6 e' Z　　據(jù)英國(guó)媒體近日?qǐng)?bào)道，哈佛公共衛(wèi)生系的最新研究顯示，食用低脂肪牛奶會(huì)增加?jì)D女無(wú)卵性不孕的風(fēng)險(xiǎn)。由于飲食指南建議消費(fèi)者食用三次或更多次的低脂肪牛奶。+ V$ h* U$ B, v+ Z

0 q* v- g! F# D4 a1 C1 [7 c
! l0 l! Q7 Q& y/ |; z; h1 V　　因?yàn)橐环矫鏍I(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為低脂肪牛奶可以降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)，而另一方面消費(fèi)者也認(rèn)為低脂肪牛奶可以保持體形。但是哈佛公共衛(wèi)生系的最新研究表示，食用低脂肪牛奶也會(huì)增加?jì)D女無(wú)卵性不孕的風(fēng)險(xiǎn)。在跟蹤研究了18000名已婚婦女之后，哈佛公共衛(wèi)生系的營(yíng)養(yǎng)研究員查沃羅發(fā)現(xiàn)，在3430起未孕婦女案例中，其中有438起是由于婦女未排卵造成的。( a- U6 c* w5 C( k9 v0 {$ w( }2 V

4 P7 y; f1 v1 p9 J! L# _% S
! J( g4 A( m4 d　　未準(zhǔn)爸爸忌食食物一：咖啡& L. n4 G5 c( d1 r3 w6 g, _
0 D* @& C& D" X
) V& `+ I2 A8 t8 F9 ^2 r/ G
　　美國(guó)全國(guó)環(huán)境衛(wèi)生科學(xué)研究所研究得出結(jié)論：咖啡對(duì)受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此，女性如果打算懷孕，就應(yīng)該少飲咖啡。男性朋友也一樣。
2 [. e* Z7 N% K/ l9 }# l) j9 ]* q2 d1 X# K) W+ U; W
/ L+ k3 j0 P& H
　　未準(zhǔn)爸爸忌食食物二：向日葵籽
; x: |" A# [, v
8 h, O( r3 c2 X
) A. H" ]  r; v& {　　葵花子的蛋白質(zhì)部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常的生育功能，故育齡青年沒(méi)有生育的朋友在生活中最好少吃向日葵籽。
  z7 z3 ]$ ^8 X; R! F1 ^  t# T) _* [9 p
/ r( f7 F0 s% Q" z
　　未準(zhǔn)爸爸忌食食物三：酒! [% D" C, W7 U6 U
. \# u6 X( A+ t- g! w# i" [- H
* k6 U# x) F0 Y
　　科學(xué)研究證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發(fā)育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會(huì)發(fā)生結(jié)構(gòu)改變，女性可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、卵子生成變異、無(wú)性欲或停止排卵等。# l9 k0 }  _; a7 N% E. ?- S8 ^$ p

$ E1 }" ^% M7 b7 y3 A+ m* D' V- E$ O) J, q+ D3 [* J/ M8 {
　　未準(zhǔn)爸爸忌食食物四：大蒜
/ T( K( Q: N3 `. b- U( [( V, c% {" ?
8 M- }7 T; N$ p' C" n7 ~
" U3 ^1 S2 d; s# ?　　多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，育齡青年如食用過(guò)多，對(duì)生育有著不利的影響，故不宜多食。1 b% ]. H' q* r) n4 A# ^

. P+ {3 v3 [4 q' {
4 H6 E: s4 h; `. l2 M　　未準(zhǔn)爸爸忌食食物五：棉籽油2 B4 P, d5 L: r" T* E3 |
3 F3 R/ D! H- l4 z5 `
  b, [8 z8 s. A, c0 V
　　長(zhǎng)期食用毛棉籽油，可使人患日曬病，曬后全身無(wú)力或少汗皮膚灼熱、潮紅，心慌氣短，頭昏眼花，四肢麻木，食欲減退。更嚴(yán)重的影響是對(duì)生殖系統(tǒng)的損害。男性朋友短期內(nèi)精子全部被殺死，并逐漸從精液中消失；女子則可導(dǎo)致閉經(jīng)或子宮萎縮。故育齡青年不宜長(zhǎng)期食用。
# X  U% ^( y) I3 ]% l
- `, F' A2 d% U# Y6 {
1 b9 o# n) R  [: o. f* S/ P9 Z: m　　夫妻雙方可多吃堿性食物3 U5 ?$ X2 h+ q8 a8 ~# K; E
0 Q& ?9 H# A+ |( n- S

0 c9 K4 O2 [  A0 B% j　　對(duì)于大多數(shù)的大眾來(lái)說(shuō)可能對(duì)于堿性食物的感念不是很了解，其實(shí)，生活中大多數(shù)的瓜果蔬菜都屬于堿性食物的范疇。人人皆知蛋白質(zhì)、維生素非常重要，礦物質(zhì)雖然只是微量，但卻也是維系身體健康不可或缺的要素。8 ^; M$ G& e* f, ]

4 h0 B2 }6 r1 F5 b; b$ n; w2 {5 y' }( U$ r4 Y4 u5 [9 o! ?
　　對(duì)人類(lèi)而言，必要的礦物質(zhì)中，與食物的酸堿性有密切關(guān)系者有8種：鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、磷、氯、硫。前5種元素進(jìn)入人體之后就呈現(xiàn)堿性，而這種食物就是堿性食物。
7 b! S& X! [2 G) O  W( E' t6 }' q, p$ G0 @' q+ x7 [" H

- \1 D  Y6 g" @8 M& r/ }$ S+ V　　而經(jīng)常食用堿性食物也是目前公認(rèn)的最綠色最健康的美容養(yǎng)顏行為習(xí)慣，對(duì)于孕前調(diào)理也有著相當(dāng)大的益處，也是目前作為備孕的首選食物。與酸性食物如雞鴨魚(yú)肉等搭配食用，不僅可以補(bǔ)充備孕爸爸和媽媽每天所需的維生素以及微量的礦物質(zhì)，還可以為寶寶的誕生創(chuàng)造更好的條件。
7 T( `2 u& d1 U/ U) j

神秘小熊媽媽

瓜子也不行？

萌寶噼里啪啦

哇哦，好詳細(xì)啊，回去跟老公普及一下，謝謝啦