英子香香

我是個懷孕5個月的準媽媽，回憶走過的這5個月的路，經歷了不少擔心和煩惱。我先把我的備孕經歷發(fā)給大家。. H2 a/ r/ G! n) w1 W

) D; i; ?: _5 I* ]3 t- t我的體質是寒涼體質，冬天我都會手腳冰涼，特別怕冷，現(xiàn)在大部分女性都會手腳冰涼，那是因為你的身體陽氣不足了，這時候就需要多加注意，特別是備孕的JM們。
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去年一入冬，我就開始吃燉羊肉，后來幾乎每個星期都會吃羊肉湯，像當歸羊肉湯、黨參黃芪羊肉湯等。只要我手腳一涼，我就喝紅糖姜茶，喝一杯身上馬上就熱了。身體熱了，子宮才會熱起來。　　
  Z1 o0 G# {5 t; E5 Z% o現(xiàn)在大部分女性都會手腳冰涼，那是因為你的身體陽氣不足了，這時候就需要多加注意，特別是備孕的JM們。
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% n3 a4 J+ G8 d然后開始補血。我是每天早上起來吃紅糖煮雞蛋，會在里面加花生、紅棗。煮飯的時候我會在白米里加紫米和紅小豆。這樣既能把米飯的氨基酸釋放出來，也可以補氣血。3 C2 a; L0 C) F5 Y$ a
      
2 I! X& M7 q, l8 n除了紅糖雞蛋，我還會一周堅持吃兩次雞湯，是放了當歸、黃芪、黨參、紅棗一起燉出來的 。此外還增加了吃豬肝的次數(shù)，注意：豬肝切成片后要用水加料酒、醋泡半個小時左右再炒，要先去除毒素。選擇紅糖也很有講究，不要買超市里那種粉狀的紅砂糖，那種糖幾乎沒什么補氣血功能，要買手工、純甘蔗汁榨的紅糖，就是固體紅糖。1 ^2 R0 q7 n+ M7 b' v
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吃多了這些又怕上火，得多喝水，多吃冰糖銀耳湯。冰糖、銀耳，都是滋陰潤燥的食物，同時又不寒涼。還可以去中藥店買麥冬片熬水喝。反正這些東西膠原蛋白很豐富，還是美容的。+ H3 u3 [2 G$ n
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補鈣方面，就是多喝牛奶，豆?jié){。里面可以加黑芝麻、核桃仁、燕麥、黑米，把這幾種原料炒熟，用料理機磨成細粉，這是在美國的中醫(yī)師的方子，補鈣效果很好。同樣也適合孕媽媽。( y1 W3 h: m3 A# w# \+ U. E

. ]; M/ N" n. d/ a這樣說，也是想分享下經驗，祝福大家好孕。$ Q0 M/ E5 Y( s8 i& M6 F# U* U3 h
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北北SY

哇，看到很多以前我都沒有吃過的，看來女人要補得還有很多啊，不知道樓主知道男人需要補些啥呢。

涂果果

呀，備孕還要吃這么多東西。怎么這么多，我想想列個清單去買。。
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陶小樂

祝愿大家早日好孕！

zhangxuehui2010

嗯嗯，俺也實在是喝不下那個中藥呢，也決定食補，正好就看見親的貼子了，那就按照嫩的方法調吧，明天就去買當歸和姜！?。?img src="http://www.gzmama.com/static/image/smiley/default/victory.gif" smilieid="14" border="0" alt="" />

思思慕慕

十分有用，收下了！

linda_李hl

要補的東西好多呀，像我這種人估計堅持不下來的，盡量補吧。多謝樓主分享

英子香香

北北SY 發(fā)表于 2012-5-9 14:37
( |! L8 |. V% G: M6 c哇，看到很多以前我都沒有吃過的，看來女人要補得還有很多啊，不知道樓主知道男人需要補些啥呢。 ...

5 o& J  `4 b" `9 u7 A男人的話我不太清楚哦，不過多出去運動下對身體是很好的。夫妻兩個一塊補吧。

英子香香

涂果果 發(fā)表于 2012-5-9 18:25 $ `& h, a# G. g" t' y9 Y
呀，備孕還要吃這么多東西。怎么這么多，我想想列個清單去買。。

6 U; _6 k  l) H0 R. q希望能帶給你幫助啊~ 一起分享嘛。

英子香香

陶小樂 發(fā)表于 2012-5-9 18:34 3 \" |/ }$ }- ~
祝愿大家早日好孕！

! J) _, _. T6 Q3 l3 X" V' n# h是啊，當時自己懷孕也是很艱難的呀。希望大家都比較順利。

英子香香

zhangxuehui2010 發(fā)表于 2012-5-9 21:48 & \) W2 c/ A+ M  w! d$ `
嗯嗯，俺也實在是喝不下那個中藥呢，也決定食補，正好就看見親的貼子了，那就按照嫩的方法調吧，明天就去買 ...

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親可以根據(jù)自己的身體狀況調整身體啊，我這個是針對自己的經驗而談的~ 加油，希望你早點好孕。

zhangxuehui2010

親可以根據(jù)自己的身體狀況調整身體啊，我這個是針對自己的經驗而談的~ 加油，希望你早點好孕。 ...

謝謝親滴祝福，俺會加油滴！?。?br/>

英子香香

zhangxuehui2010 發(fā)表于 2012-5-10 21:33
* J$ L$ Z6 H0 w9 P謝謝親滴祝福，俺會加油滴?。?！

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恩恩，早日聽到你的好消息！

zhangxuehui2010

恩恩，早日聽到你的好消息！

嗯嗯，謝謝親！

西西的不二天堂

有用，謝謝樓主。

愛在梅宇季節(jié)

不錯的分享很有用哦！

馨馨媽喲

哇，這么多啊··

總有好心情

學習