summer檸檬草的味道

    雖然如今提倡吃粗糧，但吃粗糧其實(shí)也有著講究，并不是百無禁忌，近期想要寶寶的女性以下這幾種粗糧還是要少吃哦，因?yàn)樗麄內(nèi)菀子绊懪缘膬?nèi)分泌。3 F  \6 _$ K0 Y7 ]3 ~4 D4 W- f
) p$ Z; S3 p. r
( W0 g  l$ C4 O" }7 ^
    第一、高粱
6 G4 u4 a' Y; I# i/ e( Q& X9 l: X% v# P' k

) [4 |" d" E+ o( w4 x    高粱是一種含有豐富營(yíng)養(yǎng)的粗糧，其中淀粉含量和蛋白質(zhì)含量在粗糧中均遙遙領(lǐng)先，在中國(guó)營(yíng)養(yǎng)膳食中它也是倍受推崇的營(yíng)養(yǎng)佳肴，但是經(jīng)過現(xiàn)在醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，懷孕女性不易多吃高粱，最好能夠跟一些富含維生素的食物搭配食用。
: E, Q5 Y  Q, w4 S6 E2 J
. d0 e3 @. s1 v- W. y3 d1 F
9 c2 T# J! C, c    第二、蕎麥/ C" i3 E3 p5 E8 W

2 f0 ~+ r# r1 g. _1 o" x+ M) d, B1 `
    此類粗糧營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，除了富含蛋白質(zhì)，它還含有人體所需氨基酸，但是它雖有千般好，但并不適合女性長(zhǎng)期食用，雖然還沒有具體的數(shù)據(jù)說明她對(duì)女性身體的影響，但是建議女性能夠粗糧多樣化，不要單一選擇蕎麥哦。
0 W! U, Z3 Z( k) ^6 r
. N# H1 x% l) l2 L. i6 o* ?+ ?4 a! k/ L
    第三、黑米
0 |: P' x' f* f- ]2 N8 @

( @# \& y! x* k

# l4 e3 s! l( i/ o4 U" T$ g( t    黑米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，許多經(jīng)濟(jì)實(shí)力處于中上的家庭都紛紛對(duì)黑米情有獨(dú)鐘，因?yàn)樗鼘儆诟叩鞍椎钠贩N，營(yíng)養(yǎng)成分要比普通大米高出許多，然而備孕的女性需要注意了，黑米它也有可能是成功備孕的阻礙哦，因?yàn)楹诿赘缓S富的纖維素，它們可能會(huì)擾亂女性的激素分泌，高纖維的食物會(huì)影響到荷爾蒙分泌水平。
0 Y2 Z. \$ m" \. q4 y! A, J; v0 B3 N" T. [

2 Q4 I, ~# n2 h8 R, {7 J# o  D    第四、綠豆
; T' ?) T, n7 ?8 c% G% L2 D+ x

& c* |; ]2 x* f1 {7 f1 h, W1 f

3 [+ {6 J& Y0 Y  q1 o0 `3 A) L8 A, ~    綠豆具有延遲月經(jīng)的作用，很多女學(xué)生在大型考試前可能媽媽都會(huì)叮囑吃些綠豆粥，可以讓大姨媽推遲一些時(shí)間，其實(shí)綠豆是會(huì)影響到荷爾蒙分泌，經(jīng)常食用可能會(huì)使得荷爾蒙分泌水平下降。9 ^9 l3 g- e& v; D: b

2 M" T9 T: ^% m& m: [) c/ v# F8 G% u( b8 \: ?+ M1 C8 r. [, b
    總結(jié)：想要成功受孕，飲食調(diào)理是很重要的，建議可以多看些相關(guān)的書籍，另外在備孕前一定要去醫(yī)院做詳細(xì)的檢查，確保自己身體允許的情況下才可以要寶寶，這不僅是對(duì)自己負(fù)責(zé)，也是出于優(yōu)生的考慮。
) m, `% k" ]1 v4 S3 h$ [+ y$ m, p" v

就喜歡下雨天

路過，幫頂