素音冰弦

　　辣爸辣媽們注意啦，一個嶄新的結(jié)晶不僅需要用心的播種，更需要播種前的未雨綢繆。當我們做好準備要孩子的時候，孕前的準備工作一定要做好。只有做好孕前備孕，才能讓我們得到一個健康聰明的寶寶!
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　　懷孕前的準備工作& T$ g  r  n' o

; t! |6 A2 U# U　　1、懷孕前的身體準備
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# F9 b6 P9 q, R/ u: y' O. S　　有慢性疾病的人群如心臟病、高血壓、腎炎、甲亢等疾病患者，應該在病情穩(wěn)定或者是基本上痊愈一段時間以后，再準備懷孕，這樣才不會在懷孕后加重病情，或是疾病給妊娠帶來不良影響。另外，接觸有害物質(zhì)的職業(yè)人群在準備懷孕前應適當調(diào)換工作，避免不良影響。# ^5 V% A8 i# o9 Y2 j$ G1 ?
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　　2、懷孕前的精神準備
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　　首先不能壓力過大。夫妻雙方計劃懷孕后不要給自己或?qū)Ψ綁毫?，在工作壓力大時不宜準備懷孕，理想懷孕時間是心理最放松、最平靜，工作壓力最輕時，心理上做好孕前準備很重要!
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　　3、懷孕前的生活準備( ?8 P0 k2 w: a

4 [: {( k3 L' G2 d2 W: g! T$ @: y# S　　首先要改變不良生活方式，例如休息沒有規(guī)律、吸煙、喝酒、喝咖啡等等，掌握計算排卵期及最佳懷孕時間的方法，不能盲目應用藥物，如需服藥應在醫(yī)生的指導下進行。& D# q, p( X1 W8 R. |# Y& {
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　　準備懷孕女性注意事項
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$ H' l9 L( H. _8 K　　1、做一張排卵周期表6 C3 @& c9 r6 U
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　　排卵試紙和溫度計可以幫助你得知什么時段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不規(guī)律的問題。如果存在排卵不規(guī)律問題，應及時進行調(diào)整，以便合理安排受孕時間。
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　　2、關(guān)注飲食健康! D; \9 ~  z$ i+ j7 i" r
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　　選擇新鮮水果和蔬菜。遠離吃垃圾食品，你和丈夫還應該為了未來的寶寶而一起戒煙戒酒，因為這些都可能導致你們的卵子和精子異常，降低生育能力。另外，還可以口服一些維生素和葉酸。飲用水盡量選擇瓶裝礦泉水或者純凈水，因為自來水中可能有過量重金屬，這會導致你的生育能力下降或者流產(chǎn)。對于魚類，應當謹慎選擇，一些魚類如金槍魚、鯊魚和鱒魚等當中可能含有大量的汞。% R( d' {$ ~! M7 H( D0 M

8 M( ^/ X$ \# J/ W1 U5 v8 l. r　　3、管理體重和血壓
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8 h, W& ^) P; D' U$ T　　35歲以后許多女性都會開始發(fā)胖，但是肥胖會降低你的生育能力，還可能讓你在懷孕過后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。另外高血壓會造成胎兒發(fā)育緩慢，以及給孕婦帶來生命危險，所以孕前和孕中都要注意控制血壓。0 Z" g) w+ ^1 A( H
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　　4、充分休息和睡眠
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1 R5 C9 t: F; z5 M9 w) o% U/ L　　也許你正處在工作忙碌的事業(yè)上升期，但是請每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統(tǒng)將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，還會產(chǎn)生發(fā)炎等癥狀，這些都不利于你懷孕。* n+ C; h! q3 l- q  k7 O  Y$ {

- x2 [& x& r$ }　　5、會給自己減壓% N" c, k8 ]% b/ |
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　　適量減少工作，讓自己有一個輕松的心情。別給自己太大壓力，長城不是一天修成了，你也不可能一天調(diào)理好身體并立即懷孕?？梢栽囍毩曡べ?，既可以放松心情又鍛煉身體。  `5 g2 V6 X$ e8 ]: b2 J

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　　6、遠離電子產(chǎn)品的輻射
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　　讓筆記本電腦和手機遠離你和你丈夫的生殖系統(tǒng)，因為它們發(fā)出的電磁場可能降低卵子或者精子的質(zhì)量。如果你的工作環(huán)境本身輻射較為嚴重，那么應該考慮及早穿著防輻射服或者改變工作環(huán)境。
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7 v5 Z# b3 p: L! L, ?/ ?8 C6 d　　7、按時檢查9 W+ b1 m7 @( B: q: h# ~4 _

5 V  ?! R0 |( U$ R3 m/ c　　孕前檢查不同于常規(guī)體檢，主要是針對生殖系統(tǒng)和遺傳因素所做的檢查。夫妻雙方都要做相關(guān)項目的檢查，因為健康的寶寶首先必須是健康精子和卵子結(jié)合的結(jié)晶，所以男士孕前檢查和女士一樣重要。孕前檢查最好在懷孕前3～6個月做。要想生一個健康的孩子，孕前檢查非常重要。$ Q, N6 J5 ?" g; r- |
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　　8、治療疾病$ o7 g( W1 @& u8 C  V2 j
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　　如果檢查有炎癥或者體寒宮寒者，需要治療后在懷孕，如果子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產(chǎn)，所以女性在準備懷孕前先調(diào)理子宮環(huán)境，也是有必要的。
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　　對于有些體寒經(jīng)常久坐的OL女性，蜂蜜姜湯能夠有效的驅(qū)寒除濕、暖宮助孕，同時富硒產(chǎn)品對于備孕來說更加的促進身體健康，所以備孕的女性每天早上可以喝一杯富硒蜂蜜姜湯來暖宮備孕。+ M" c( r3 ~: n/ F

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　　準備懷孕男性注意事項/ j- `: U; ]' T5 y) B
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　　1、要做好孕前準備，未來的準爸爸是一定要好好配合的。從事噴灑農(nóng)藥、除草劑等工作的已婚男子，至少在70天時間內(nèi)，應避免妻子懷孕，也要少接觸**與重金屬。
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8 q  l8 `5 w: ^* }$ d　　2、肥胖丈夫在減肥過程中，不能讓妻子懷孕。因為在肥胖人的體內(nèi)，貯存有更多的有害化學物質(zhì)，某些脂溶性的化學物都貯在脂肪中。在快速減肥過程中，蓄積在脂肪中的毒物，也隨之游離出來進入人的血液之中，進而對精子造成直接或間接的危害。
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　　3、丈夫不要濫用藥物，更不要使用含雌激素的護膚脂。不少化學藥品會影響精子的生存能力和使畸形精子的數(shù)目大量增加。
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　　4、丈夫要做到不偏食。精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素、精氨酸、多種維生素等。如果偏食，精子的生成會受到影響，或會產(chǎn)生一些低質(zhì)精子。
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　　5、丈夫要戒除煙酒。煙酒中的多種有害物質(zhì)也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙。8 Y( D" V- |5 @/ |2 w& u1 d
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　　6、丈夫還要保持良好穩(wěn)定的情緒。若經(jīng)常憂郁、煩惱、或脾氣暴躁，會使睪丸生精功能以及性功能不穩(wěn)定，影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。
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