素音冰弦

　　擁有健康的體質(zhì)對于準備懷孕的女人來說非常重要，由于夏季和秋季的蔬菜瓜果都非常豐富，健康合理的攝入營養(yǎng)豐富的食物，也有利于寶貝的生長發(fā)育。9 W8 n( m' d" M  ]0 B  h( I

　　1、天氣悶熱更要注意調(diào)理好心緒
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5 B, @$ q* }! Q　　夏季天氣悶熱，易情緒煩躁，休息不好，食欲較差，影響胎寶貝正常生長發(fā)育。準備懷孕前就要營養(yǎng)均衡合理，最好多吃些蔬菜、水果和魚肉，清淡飲食也能幫助你調(diào)理心情。
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　　2、一定要注意飲食衛(wèi)生8 u7 B5 F  B) k* @2 v

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　　夏天，食物豐富對營養(yǎng)有利，但是由于天氣炎熱，出汗較多，使人們常常大量食入冷飲、瓜果蔬菜，即使是雞鴨魚肉也愿意吃涼的。如果這些食物未洗干凈或已變質(zhì)，常使胃腸道感染性疾病的發(fā)生率增加，輕者腹瀉、嘔吐，重者會出現(xiàn)高熱、脫水及電解質(zhì)紊亂，需用抗菌素等藥物治療，而所有這些都會對胎寶貝產(chǎn)生不良影響。) r6 v+ J& Q+ Y" I6 l5 _) V) l8 x

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　　因此，在夏季懷孕時一定要注意飲食衛(wèi)生，特別是瓜果蔬菜要洗凈，不要食入已變質(zhì)的食物。從飲食上來說：放棄生吃水產(chǎn)品如生魚片、生蠔等(有殼類的水生物)，這些水產(chǎn)品中的細菌和有害微生物能導致流產(chǎn)或者死胎。同時，放棄我們鐘愛的火鍋、燒烤。
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　　3、體重的控制  [; S* D4 D1 e# v+ t. I

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　　與此同時，體重的過胖或過瘦都會讓計劃懷孕的機會大大降低，所以體重問題要從這個階段進行調(diào)整了。堅持運動不僅能保持正常體重，而且有利于順利度過孕期，還能幫助順利分娩。乙肝疫苗、風疹疫苗炎的孕前注射也會為你的懷孕加分。
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　　4、注意每天起居要規(guī)律% @! m$ y/ R/ j
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　　夏天人們往往會睡得很晚，而睡眠不足不利于精子及卵子的活力。所以，準備受孕時一定要注意每天的起居要規(guī)律，切不可經(jīng)常熬夜。& U/ c0 v9 g+ e0 ~" l9 j1 [, k

　　5、性生活注意掌握規(guī)律和技巧+ F& H  v' L& G! N3 l  M

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　　如果想要懷寶貝，夫妻倆的性生活就不能太頻繁，一般以每周2次為宜，最好在排卵期內(nèi)同房。一般安排在女性月經(jīng)來潮前14天左右，17天以后同房受孕流產(chǎn)率較高。因為卵子排出后，一般只能存活12-24小時，精子在女性生殖道內(nèi)，通常只能活1-3天，因此一般說來從排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，同房時間過早過晚都不易懷孕。6 `2 u6 D4 `' c, W
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　　6、孕前檢查、治療病癥+ B+ T/ }" @+ u5 C! w, m

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. y8 m/ E; k! R/ |% g" Z　　孕前檢查不同于常規(guī)體檢，主要是針對生殖系統(tǒng)和遺傳因素所做的檢查。夫妻雙方都要做相關(guān)項目的檢查，因為健康的寶寶首先必須是健康精子和卵子結(jié)合的結(jié)晶，所以男士孕前檢查和女士一樣重要。孕前檢查最好在懷孕前3～6個月做。要想生一個健康的孩子，孕前檢查非常重要。4 [1 F+ I& @7 h3 |: g9 u5 s3 g4 q

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3 N2 y9 V% C) @. b　　7、別在風雨交加、電閃雷鳴時受孕( N! X  ^& O* [4 ^0 M4 `2 r# W- y
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: D3 k) f5 ]4 L5 W　　夏天雷雨天氣較多，這都會影響受孕的良好心境，對夫妻倆產(chǎn)生心理暗示作用。而且，雷電會產(chǎn)生極強的射線，致使生殖細胞的染色體發(fā)生畸變，因此應(yīng)該避免在惡劣的天氣里受孕。5 Y# j2 [  T( K# ^- B
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. U  T# u( C9 O+ y- q  j0 f　　小編小提示：5 X. U% i+ Y3 _0 }% f6 Y) H
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　　別錯過一天之中的“性福時刻”。國外研究顯示：人類確實存在“性福時刻”，即下午5-7點，這時候男性的精子活躍程度和女性的孕激素水平都處于最高峰。為什么早孕試紙顯示成陽性，醫(yī)院檢查結(jié)果卻是沒有懷孕呢?這其實就是我們所說的假陽性現(xiàn)象。同時對于有些體寒經(jīng)常久坐的OL女性，可以適當喝一點富硒姜湯，同時富硒產(chǎn)品對于備孕來說更加的促進身體健康，所以備孕的女性每天早上可以喝一杯富硒蜂蜜姜湯來暖宮備孕。3 Z1 y# R. o; v0 t$ G% R