瞄紳士的媳婦

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* {+ W/ \4 G: ~) h, y$ m# `不曉得大家發(fā)現(xiàn)沒得，現(xiàn)在懷個孕啊，就跟登天一個樣兒；懷起了后，受的擔心，就跟唐僧取經(jīng)一樣兒的；用的錢錢完全就是流出去的水，收不回來不說，還不得不用，遭不住的多！
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【一】 孕前不宜做的事$ Y/ @* R% B& A( }
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【二】準媽媽們，看這里哦，告訴你什么時候需要什么營養(yǎng)
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【三】各備孕期測算小工具：  安全期測算器　排卵期計算器  基礎體溫曲線圖
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【四】受孕的秘密
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【五】年終體檢 5 `( |& T% v2 C) a

瞄紳士的媳婦

理論派：
& v9 ?) g  ?6 U; e& G8 k一，備孕的那些事兒7 y- z' Y" G  P
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【一】 孕前不宜做的事  * F/ T+ V' j5 P& |- A; ^
        想要一個健康聰明的寶寶，從現(xiàn)在開始，制定詳細而周密的造人計劃，將不利于寶寶健康的生活習慣統(tǒng)統(tǒng)丟掉，小心避過孕育的“雷區(qū)”，向著既定目標努力前進。9 N( ?/ d3 [% a% B
飲食習慣- C  b8 x( x  o5 W& ?% [2 g
腌制食物：內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，長期食用會導致胚胎畸形。7 v7 J2 s# ~; i/ K
污染食物：應盡量選用新鮮天然食物，避免食用含食品添加劑、色素、香精、調味劑、防腐劑的食品。/ z$ \5 @7 [, ]2 n! i
食用棉籽油：黑棉籽油是一種粗制棉油，含有大量棉酚。如果媽咪孕前長期食用，會導致子宮內膜及內膜腺體逐漸萎縮，子宮變小，子宮內膜血液循環(huán)逐年下降，不利于孕卵著床或造成不孕，即使著床也會影響胎寶寶的發(fā)育生長。7 c0 J, f$ ^* J; x% @: W
飲酒：較多酒精會影響精子和卵子的質量，酒精中毒的卵細胞可與精子結合形成畸形胎兒。如果爸爸長期大量飲酒會發(fā)生性功能障礙，會使70%的精子發(fā)育不全或游動能力差，不利于胎寶寶的發(fā)育。
( y" K$ M$ `1 k7 f7 P8 h# A- O+ N咖啡：每天喝4杯以上的媽媽，寶寶的早產(chǎn)率要上升30％，發(fā)生流產(chǎn)的可能性會增加20％?？Х冗€會抑制精子的活躍度。6 O. {9 C: p9 Z
吸煙：尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，它會影響生殖細胞和胚胎的發(fā)育，造成胎寶寶畸形。( g8 y, m8 O1 m- b# M7 x

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# Y4 l5 @7 m) c- q; R生活常識& H9 m3 N' G) z) a- ]
洗澡溫度過高、洗桑拿：你知道嗎？熱水在汽化時產(chǎn)生一種叫氯仿的致癌物質，并隨蒸汽被身體部分吸收，對計劃中寶寶的健康埋下隱患。因此在洗澡、用熱水時盡量不要用溫度過高的熱水，在34℃左右為宜。另外，精子的適宜溫度是35.5℃～36℃，比體溫低1℃～1.5℃，溫度過高會影響睪丸的精子質量，特別是桑拿浴，會造成死精，未準爸爸要注意了。
5 n  }8 Q3 I+ g$ }& N穿緊身褲：包裹臀部比較緊，使陰道分泌物不能透發(fā)，適宜細菌滋生繁殖，易引起陰道炎。而準爸爸穿緊身牛仔褲不但壓迫生殖器官，影響睪丸正常發(fā)育，還因不透氣、不散熱，不利于精子的生存。
8 r$ ?/ \, E; K0 G2 w過多騎車：過多騎自行車、摩托車、三輪車和騎馬容易壓迫準爸爸的陰囊，可能引起前列腺和其他附性腺充血或受到慢性勞損，造成慢性炎癥，影響生育
, I6 S5 }3 G0 F7 u" k長期久坐：未準媽咪長期久坐容易造成血液循環(huán)不順暢，造成慢性骨盆腔充血，引起婦科方面的疾病，甚至可能導致不孕。6 Y! M! \" w# X) n6 P
性生活過頻：不僅會降低精子質量，影響受孕，還會在血液中形成一些抗體，形成受孕障礙。
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情緒及精力; w  W( m0 _' z2 ^( g* A+ N
壓力過大：可能造成卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)會紊亂甚至閉經(jīng)，這種情況下不易懷孕，即使懷孕也對寶寶的健康不利。
. Y, w( g2 ]  q, Y過度疲勞：連續(xù)夜班、長途旅行、過度勞動、劇烈運動、過于集中并持久的腦力勞動等狀況下都不宜受孕。5 R0 s$ H5 l' i) e' G8 T# q0 i
情緒壓抑：焦慮抑郁或有沉重思想負擔狀態(tài)下，最好暫時避孕，因為不僅會影響精子或卵子的質量，還可能使受孕后因情緒的刺激而影響孕媽咪激素的分泌，使胎兒不安、躁動，影響他的生長發(fā)育。4 |$ ?, k* W, S5 B8 Z8 x' X; ]# j; A
激烈爭吵：暴怒后情緒不夠穩(wěn)定，會造成不孕或孕后胎寶寶健康不佳。1 w- s* `# I- J( q
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用藥須知
% V" X6 W$ Y5 a' {3 k! i' h安眠藥：對夫妻雙方的生理功能和生殖功能都有損害，安定、利眠寧、丙咪口秦等會影響腦垂體促性激素的分泌。如果未準爸爸過多服用可能導致陽痿、遺精及性欲減退；未準媽媽則會表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂或閉經(jīng)，從而影響受孕能力。* H, R; O, T5 B
壯陽藥：盡管“壯陽藥”能夠改善男性的性生活質量，但它很可能是一種染色體致畸劑，會影響精子的活動能力，致使精子發(fā)生誘變。
* N) X  P' U4 P8 W( C* D7 c長期服藥：有些藥物如激素、抗生素、止吐藥、抗癌藥、治療精神病的藥物都會對生殖細胞產(chǎn)生不良影響，特別是藥物標識上有“孕婦禁服”字樣的藥請留心。
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4 R, n8 _: X; S2 `7 m' C) m; e避孕方式
7 x0 ]3 M" c" z/ X- _5 t; U口服：口服避孕藥為激素類避孕藥，如果停了避孕藥就懷孕或者在服藥期間懷上寶寶，容易造成胎兒畸形，應該在計劃懷孕前采用男用避孕套方式進行避孕。9 I+ ^  E6 H! B1 j
外用避孕藥膜：是一種具有殺滅精子作用的藥物，但如果使用方法不當，比如藥膜未放入陰道深處以致溶解不全，或者放入藥膜后未等到10分鐘以上，這可能使部分精子漏網(wǎng)，而藥物會對受精卵產(chǎn)生不良影響，應及早進行人工流產(chǎn)。
9 v1 q+ Z1 J  S3 i4 {宮內節(jié)育器：避孕環(huán)作為異物放在子宮內，從而干擾受精卵著床，達到避孕目的。但無論放環(huán)時間長短，都會對子宮內膜等組織產(chǎn)生一定損害和影響，對胎寶寶生長發(fā)育很不利。應在計劃懷孕摘掉避孕環(huán)后，待2～3次正常月經(jīng)后再懷孕，期間用男式避孕套避孕。   g9 M8 t& `4 v* l) k0 r+ N

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9 g2 E3 }* j% J3 ]% n4 u# b) }環(huán)境安全
3 g% M' z% J' }喂養(yǎng)寵物：貓貓狗狗可能是弓形蟲的攜帶者，這種病菌通過口腔進入人體內進行繁殖生長，懷孕后可能通過胎盤感染胎寶寶，易導致流產(chǎn)或胎兒畸形。而鳥不僅可能攜帶弓形蟲，還可能傳播各種病菌。
( l0 N/ Y+ `3 c1 h7 E入住新房：一般新居裝修完3個月或半年后才可入住，這是因為新建和新裝修的房屋中含有多種有害物質，如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等；而新建房屋中濕度較大，易使有害物質和粉塵微粒易滯留于室內，會增加胎寶寶的畸形率。; K( M6 C3 i& o) O- j$ @. U3 B
家電、辦公用品：電視、音響、電腦、微波爐、電磁爐、復印機、手機都會產(chǎn)生電磁輻射，對胎寶寶發(fā)育極其不利。但電視、音響、手機只要保持一定的距離，影響不會太大；微波爐、電磁爐、復印機盡量不用。) d; J, T  _1 ~! Q/ J  N
廚房油煙：廚房油煙中含有毒物質種類多、濃度高、毒性大，可能致使細胞發(fā)生突變，引起不育，所以應經(jīng)常開窗通風，或盡量減少使用廚房的時間。) g0 A- O# O4 d& R7 J1 W& k0 t2 T* Z! e
電熱毯、電吹風：小家電的輻射不容忽視，所產(chǎn)生的電磁輻射直接會影響到胎寶寶的成長發(fā)育，易引起畸形。
, g4 g' e. ]0 ?9 K5 e汽車廢氣：廢氣中的一氧化氮、鉛等，最容易破壞精子質量，如果你在高速公路收費站工作或者常常接觸汽車廢氣應注意。
  ^* N5 d% G! N化妝、染發(fā)、燙發(fā)：某些化妝品中所包含的有害化學成分，如口紅、指甲油等，而各種染發(fā)劑、冷燙劑及定型劑中也含有對胎寶寶有害的化學物質，計劃懷孕之前最好少用。( x$ t" a( s; m
靜止的車內開空調：靜止的車內開空調，多習慣關緊門窗，很有可能引起發(fā)動機排出的一氧化碳回流車內而發(fā)生意外，而過多吸入車廂內的空氣也會對身體造成損害，應盡量開窗通氣。

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各備孕期測算小工具
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安全期測算器　/ e- t/ g* e" B9 X4 I  M2 N% K
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安全期分為排卵前安全期和排卵后安全期。從月經(jīng)干凈那天到排卵期開始的前一天的那段日期為排卵前安全期。從排卵期結束后的第一天到下次月經(jīng)來潮的前一天為排卵后安全期。排卵后安全期比排卵前安全期更安全。這是因為有些女性有時受環(huán)境變化和情緒波動等影響使排卵提前，這樣排卵前安全期就會縮短，而自已并不知道，這樣排卵前安全期就不大安全了。卵巢在一個月經(jīng)周期中先后排兩次卵的機會是極少的，即排卵后到下次月經(jīng)來潮前這段時間一般不會再發(fā)生第二次排卵，所以，排卵后安全期就比較安全。
/ Q- t# X0 \) e0 E+ w/ W( p提醒：6 x& w, B9 d. E2 u+ S
     安全期避孕是在排卵期內停止性生活的一種避孕方法，是一種傳統(tǒng)的避孕方法，在避孕藥和宮內節(jié)育器問世之前是國內外常用的避孕方法之一。
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排卵期計算器　　
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+ ^! |2 I7 \$ b 正常育齡婦女每個月來1次月經(jīng)，從本次月經(jīng)來潮開始到下次月經(jīng)來潮第1天，稱為1個月經(jīng)周期。如從避孕方面考慮，可以將婦女的每個月經(jīng)周期分為月經(jīng)期、排卵期和安全期。+ P; P! j; ]3 v# v
　　婦女的排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在輸卵管的內能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道內可維持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后幾天里性交容易受孕。為了保險起見，我們將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。因為在排卵期內性交容易受孕，所以排卵期又稱為易受孕期或危險期，一般在排卵期安排性生活可以提高受孕率。 : B; L" Z7 K0 j1 c: b0 T

+ l; {/ `: r+ V8 H  M9 C# F! {0 F提醒：
) Y& r4 D2 P+ H6 B/ j6 H4 H& h測定排卵日期的方法很多，如：按月經(jīng)周期來推算排卵期、利用基礎體溫測量法測定排卵期、利用宮頸粘液觀察法來測定排卵期、排卵測試紙等。
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基礎體溫曲線圖　　0 L- q- [: n  g$ d# ?2 M) u

1 G6 z/ ~& q8 E# ~5 b- I什么是基礎體溫：: b" w# ?# R& A8 w" k' A
人體在較長時間（6小時）的睡眠后醒來，尚未進行任何活動之前所測量到的體溫稱之為基礎體溫。
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基礎體溫的原理：: A6 H# l+ \) F8 K
     正常育齡婦女的基礎體溫與月經(jīng)周期一樣，呈周期性變化，這種體溫變化與排卵有關。- w9 c! \8 j9 W6 F
　　女性月經(jīng)周期以月經(jīng)見紅第一天為周期的開始，周期的長短因人而異，約為21-35天不等，平均約為28天，其中又以排卵日為分隔，分為排卵前的濾泡期，與排卵后的黃體期。濾泡期長短不一定，但黃體期固定約為14天上下兩天。排卵后次日，因卵巢形成黃體，分泌黃體素會使體溫上升攝氏0。6度左右，而使體溫呈現(xiàn)高低兩相變化。高溫期約持續(xù)12-16天(平均14天)。
6 [( Q8 z" ?- h' E) f& c! @　　1、若無懷孕，黃體萎縮停止分泌黃體素，體溫下降，回到基本線，月經(jīng)來潮。2 H. t  k" k- b4 Z9 i
　　2、若是已經(jīng)懷孕，因黃體受到胚胎分泌荷爾蒙支持，繼續(xù)分泌黃體素，體溫持續(xù)高溫。& p) V' F% x1 d* V9 W+ f0 N$ d
　　3、若卵巢功能不良，沒有排卵也沒有黃體形成，體溫將持續(xù)低溫。
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; o7 Z4 X" g0 C2 u% S7 q　　如何測量與記錄基礎體溫？
7 a% d3 O. s' u$ ]+ k! A: I　　1、買一支基礎體溫計。基礎體溫計與一般體溫計不同，它的刻度較密，一般以攝氏36.7度(刻度24)為高低溫的分界。 (36度--刻度10；38度--刻度50)。: [( ~, I, c- b% F3 H
　　2、將基礎體溫計于睡前放在枕邊可隨手拿到之處，于次日睡醒，尚未起床活動時，放在舌下測量三分鐘，并記錄在基礎體溫表上。1 @5 {6 V" W. l4 m# `. h% _
　　3、早晨量記體溫有困難者，可在每天某一固定時間量，切記事前半小時不可激烈運動或飲用冷熱食品。1 E9 W/ B/ t( I
　　4、月經(jīng)來潮和同房日須附加記號標示，遇有發(fā)燒飲酒過度晚睡晚起等會影響體溫的狀況，亦應特別注記說明。2 z& V9 b) G4 I5 C
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3 v  l3 K# S5 U. R8 E有正常排卵的曲線圖0 t$ K% o: F# [8 U2 J- d6 R# o

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上圖表示正常月經(jīng)周期28天，基礎體溫曲線呈現(xiàn)標準的高低溫兩相變化。從月經(jīng)開始-排卵日，低溫期14天；排卵后持續(xù)高溫14天，其中第14天為排卵日。
2 o  \% V- z% ]% C7 F5 z準備懷孕的未準媽媽們，在第14天的排卵日同房是比較好的受孕時機。) H' x# `/ c2 F  R% N
每個未準媽媽的月經(jīng)周期不一定是28天，所以觀察到的基礎體溫曲線圖和圖示會有差異，關鍵是在清楚自己的低溫期、高溫期，找準排卵日，合理安排自己的同房日期，成功懷孕！
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9 z5 E3 s% [1 v. t3 y4 v9 m已經(jīng)懷孕的基礎體溫曲線圖
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, _2 ?: L& f/ L6 d4 i圖示為已經(jīng)懷孕的基礎體溫曲線圖，高溫從第15天持續(xù)到第34天，已經(jīng)持續(xù)20天。一般來說高溫持續(xù)超過16天就是懷孕的征兆。9 X2 G/ B: B" u: C

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疑似早期流產(chǎn)的基礎體溫曲線圖
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圖示為疑似早期流產(chǎn)的基礎體溫曲線圖，高溫從15號到24號持續(xù)了20天之后降溫。一般是早期流產(chǎn)的征兆，女性如發(fā)現(xiàn)有這樣的基礎體溫，應及早到醫(yī)院就診，查明原因。
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沒有排卵的基礎體溫曲線圖" A2 _0 N7 p0 F! }" ^

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圖示為沒有排卵的基礎體溫曲線圖，持續(xù)低溫，沒有高溫期，沒有形成高低溫雙相變化，如果是測量發(fā)現(xiàn)有如圖示的姐妹需要到醫(yī)院就診，檢查是什么原因造成沒有排卵，以便對癥下藥，及早治愈！
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9 q2 Z4 C" J3 F黃體功能不良導致體溫緩慢下降的基礎體溫曲線圖
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圖示為黃體功能不良導致體溫緩慢下降的基礎體溫曲線圖，一般而言，當沒有受孕的狀態(tài)下，黃體素的濃度會因子宮內膜即將脫落而急速下降。如果體溫下降速度緩慢，表示說黃體功能不良，也不利于懷孕。
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黃體素濃度不夠導致排卵期體溫上升緩慢的基礎體溫曲線圖
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, Q8 m( B3 N! f- L$ r! ^, g  G圖示為黃體素濃度不夠導致排卵期體溫上升緩慢的基礎體溫曲線圖，可以觀察到在14號排卵之后，15號開始體溫緩慢上升。這種情形代表著體內分泌的黃體素濃度不夠快，因而導致體溫上升緩慢。通常也代表著排卵狀況不良，受孕機率下降。
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基礎體溫測試表( V) v/ l% F7 D0 _' P* s8 }2 Y

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瞄紳士的媳婦

[p=22, null, center]受孕的秘密

      據(jù)統(tǒng)計，婚后性生活正常、不避孕的夫婦，約有60%會在婚后6個月內懷孕，約有80%會在9個月內“有喜”，約有85%~90%會在一年內進入妊娠期。除去這些一般性的統(tǒng)計結果，年輕準爸準媽們或許還想要了解更多的關于“天時、地利、人和”的受孕秘密。
) l! ?) `0 g# B2 |最佳受孕環(huán)境
# h* d) X) D4 w& D* E/ p9 _生活環(huán)境：居室應清潔安靜、陽光充足，并保持冷暖適宜、空氣新鮮流通，還應沒有香煙繚繞。
3 \2 s( }5 E8 N' b2 r( r" s' L注意：最好不要在新裝修好的居室里受孕，因為裝修材料中的有害氣體無法在短時間里完全散發(fā)掉，因而會危及胎寶寶健康，增加先天性畸形、白血病的發(fā)病率。
. Y$ n  K' W! n! c( O工作環(huán)境：準備受孕前，你和他都應暫時避開職業(yè)危害，及時調離接觸鉛、汞、苯、鎳、氨、放射線、同位素、電磁波等有害物質的工作崗位。. s) \5 |5 e& o$ Q% T2 v
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最佳受孕年齡
2 l' E1 y8 e; L% ]7 U* o, @年齡過小(20歲以下)， 身體未發(fā)育成熟，會增加早產(chǎn)、難產(chǎn)及畸形兒的發(fā)生率；年齡過大(35歲以上)，卵子染色體老化、產(chǎn)道彈性不足，先天愚型兒發(fā)病率會明顯升高，同時還會容易發(fā)生難產(chǎn)。 % U* p0 M' u5 O5 K/ |
最佳受孕年齡為：女性25～29歲、男性26～30歲。此年齡段男性和女性，身體都已完全發(fā)育成熟，激素分泌旺盛，生育能力處于最佳狀態(tài)。此年齡段女性的卵子質量最高，產(chǎn)道彈性、子宮收縮力最好，因此，大大降低了流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎及畸形兒的發(fā)生。
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& D( i  Z4 y) a8 N* ]" [( g最佳受孕日期
' q9 f4 _+ J  T- R  w0 V) T9 k掌握自己的排卵期，因為排卵期間最容易受孕。
5 X: U7 q4 ]  M3 ^2 e如何確定排卵期？如果你的月經(jīng)周期一直都非常規(guī)律，一般來說，你的排卵期是在下一次月經(jīng)來潮前的第14天左右。
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: j5 d( f8 T+ m) M$ f$ B最佳受孕季節(jié)
5 r% R! f6 U2 `) U3 ?2 |夏末秋初是受孕的最佳季節(jié)。
. O& \' W  P6 J7 g; W% U+ f第一：各類新鮮的蔬菜瓜果大量上市， 準媽媽可以獲取豐富的營養(yǎng)，有利于胎寶寶健康成長。
8 W5 G0 e- y% C) A4 a第二：此時期風疹、流感、流腦等流行性病毒感染的發(fā)病率比較低，因為在懷孕后最初3個月也就是胚胎形成期，如果受到這些病毒的侵襲，會損傷胎寶寶正在發(fā)育的器官，可致寶寶智力障礙、發(fā)育畸形等。# }0 H' H1 ~8 x! I- S0 j
第三：次年春末夏初分娩，避開酷暑寒冬，有利于產(chǎn)婦盡快恢復和寶寶的喂養(yǎng)。
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最佳受孕地點9 y, ?$ R! s: M& \  u
受孕地點應選擇在你和他都比較熟悉、溫馨安適的地方，這樣兩人的神經(jīng)才能得到徹底放松，所以，最佳受孕地點應是在自己的家里。3 g/ L' [$ {! t( p/ E+ v. h2 E9 h0 x

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最佳受孕狀態(tài)$ O' u- |; x% Q8 u$ C, p5 k
健康：準備懷孕前，你和他都應去醫(yī)院做一次全面的健康檢查，以確定兩人身體是否都處于健康狀態(tài)。! P# k- ^  Q0 }( z5 z
情緒：在準備受孕的日子里，你和他應特別注意情感方面的交流，要讓濃濃的愛意始終蕩漾在彼此的心間。切不可在感情不和睦、情緒不穩(wěn)定的情況下，勉強受孕，這不利于優(yōu)生優(yōu)育，容易造成寶寶身體虛弱、智力發(fā)育遲緩等。

小喬流水兒

這個帖子太霸道了！

夏至之后

我這個月排卵期過了到現(xiàn)在月經(jīng)快來了，體溫也沒變化，看來這個月是沒戲了。

幸福還有多遠呢

瞄紳士的媳婦 發(fā)表于 2013-7-4 11:21
& V5 i5 J7 N" b# I  d9 r理論派：
' x/ q# T. W; J+ @( t* f一，備孕的那些事兒

- i% W% m0 W) o0 Y- m9 \
備孕的時候心情不好，上個月弄了一只貓，等懷孕了再考慮弄走吧。

小豬豬快起床

這貼子很威武！各位備孕的姐妹們可以好好看下！

yellowshurong

強帖

江南偏南nn

排卵就那么一天~太遭罪了

lookshine

江南偏南nn 發(fā)表于 2013-7-5 12:57 7 V& b  B1 u- A: @, U! \5 b
排卵就那么一天~太遭罪了

# o9 t: l/ v! t& k) Y! C
確實啊，排了還不一定能懷上。

xiaoxiao0215

按照這個來，太書本化了。

青島年豬

內容 真不錯

90后媽媽難

好好學習！

三角玫瑰

這貼子很威武

abhun520

路過

2寶美媽888

瞄紳士的媳婦 發(fā)表于 2013-7-4 11:21
: w! b- W% u; E! d理論派：
) z' J! `1 p4 `: v6 Q+ f一，備孕的那些事兒

" g! H  z/ i$ P. e. D2 _果斷收藏中

sniami

滾床單是個什么情況？