英子香香

我是個(gè)懷孕5個(gè)月的準(zhǔn)媽媽?zhuān)貞涀哌^(guò)的這5個(gè)月的路，經(jīng)歷了不少擔(dān)心和煩惱。我先把我的備孕經(jīng)歷發(fā)給大家。* g7 j4 F% {& z, h. F3 C8 y! P5 n

' Y7 n, ^3 m5 J3 {1 r我的體質(zhì)是寒涼體質(zhì)，冬天我都會(huì)手腳冰涼，特別怕冷，現(xiàn)在大部分女性都會(huì)手腳冰涼，那是因?yàn)槟愕纳眢w陽(yáng)氣不足了，這時(shí)候就需要多加注意，特別是備孕的JM們。  K9 m# p& U" |- w& k
        
# k9 P, S  `/ T/ S9 `$ e7 M% @去年一入冬，我就開(kāi)始吃燉羊肉，后來(lái)幾乎每個(gè)星期都會(huì)吃羊肉湯，像當(dāng)歸羊肉湯、黨參黃芪羊肉湯等。只要我手腳一涼，我就喝紅糖姜茶，喝一杯身上馬上就熱了。身體熱了，子宮才會(huì)熱起來(lái)?！　?font style="font-size:10px;color:#FFF">' S+ a! I+ R/ o  a
現(xiàn)在大部分女性都會(huì)手腳冰涼，那是因?yàn)槟愕纳眢w陽(yáng)氣不足了，這時(shí)候就需要多加注意，特別是備孕的JM們。! ?: k  K+ b$ V4 l5 M

$ Y' \$ _/ l# z. j7 V4 n, R然后開(kāi)始補(bǔ)血。我是每天早上起來(lái)吃紅糖煮雞蛋，會(huì)在里面加花生、紅棗。煮飯的時(shí)候我會(huì)在白米里加紫米和紅小豆。這樣既能把米飯的氨基酸釋放出來(lái)，也可以補(bǔ)氣血。
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: Q" p) I2 F6 \, a$ S除了紅糖雞蛋，我還會(huì)一周堅(jiān)持吃?xún)纱坞u湯，是放了當(dāng)歸、黃芪、黨參、紅棗一起燉出來(lái)的 。此外還增加了吃豬肝的次數(shù)，注意：豬肝切成片后要用水加料酒、醋泡半個(gè)小時(shí)左右再炒，要先去除毒素。選擇紅糖也很有講究，不要買(mǎi)超市里那種粉狀的紅砂糖，那種糖幾乎沒(méi)什么補(bǔ)氣血功能，要買(mǎi)手工、純甘蔗汁榨的紅糖，就是固體紅糖。
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; o: p& u" @/ [; G8 S" z吃多了這些又怕上火，得多喝水，多吃冰糖銀耳湯。冰糖、銀耳，都是滋陰潤(rùn)燥的食物，同時(shí)又不寒涼。還可以去中藥店買(mǎi)麥冬片熬水喝。反正這些東西膠原蛋白很豐富，還是美容的。
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" q+ Z  B& _4 n$ b0 `! q- L1 L補(bǔ)鈣方面，就是多喝牛奶，豆?jié){。里面可以加黑芝麻、核桃仁、燕麥、黑米，把這幾種原料炒熟，用料理機(jī)磨成細(xì)粉，這是在美國(guó)的中醫(yī)師的方子，補(bǔ)鈣效果很好。同樣也適合孕媽媽。
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這樣說(shuō)，也是想分享下經(jīng)驗(yàn)，祝福大家好孕。% x) l/ v. I2 P! w6 k+ r; c* }$ r, a( ^% g

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北北SY

哇，看到很多以前我都沒(méi)有吃過(guò)的，看來(lái)女人要補(bǔ)得還有很多啊，不知道樓主知道男人需要補(bǔ)些啥呢。

涂果果

呀，備孕還要吃這么多東西。怎么這么多，我想想列個(gè)清單去買(mǎi)。。
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陶小樂(lè)

祝愿大家早日好孕！

zhangxuehui2010

嗯嗯，俺也實(shí)在是喝不下那個(gè)中藥呢，也決定食補(bǔ)，正好就看見(jiàn)親的貼子了，那就按照嫩的方法調(diào)吧，明天就去買(mǎi)當(dāng)歸和姜?。?！

思思慕慕

十分有用，收下了！

linda_李hl

要補(bǔ)的東西好多呀，像我這種人估計(jì)堅(jiān)持不下來(lái)的，盡量補(bǔ)吧。多謝樓主分享

英子香香

北北SY 發(fā)表于 2012-5-9 14:37 6 v* T) }- \8 R0 V( g4 _
哇，看到很多以前我都沒(méi)有吃過(guò)的，看來(lái)女人要補(bǔ)得還有很多啊，不知道樓主知道男人需要補(bǔ)些啥呢。 ...

' N& N" F' U7 C
男人的話我不太清楚哦，不過(guò)多出去運(yùn)動(dòng)下對(duì)身體是很好的。夫妻兩個(gè)一塊補(bǔ)吧。

英子香香

涂果果 發(fā)表于 2012-5-9 18:25 6 n) q5 s# V( m' k$ o6 A9 d1 L
呀，備孕還要吃這么多東西。怎么這么多，我想想列個(gè)清單去買(mǎi)。。

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希望能帶給你幫助啊~ 一起分享嘛。

英子香香

陶小樂(lè) 發(fā)表于 2012-5-9 18:34 ( b2 B2 [2 R( N. B) Z
祝愿大家早日好孕！

% R& s7 o+ z" g: q& f是啊，當(dāng)時(shí)自己懷孕也是很艱難的呀。希望大家都比較順利。

英子香香

zhangxuehui2010 發(fā)表于 2012-5-9 21:48 / {6 c5 v. o& |6 z# r3 S7 _! h7 \9 W
嗯嗯，俺也實(shí)在是喝不下那個(gè)中藥呢，也決定食補(bǔ)，正好就看見(jiàn)親的貼子了，那就按照嫩的方法調(diào)吧，明天就去買(mǎi) ...

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親可以根據(jù)自己的身體狀況調(diào)整身體啊，我這個(gè)是針對(duì)自己的經(jīng)驗(yàn)而談的~ 加油，希望你早點(diǎn)好孕。

zhangxuehui2010

親可以根據(jù)自己的身體狀況調(diào)整身體啊，我這個(gè)是針對(duì)自己的經(jīng)驗(yàn)而談的~ 加油，希望你早點(diǎn)好孕。 ...

謝謝親滴祝福，俺會(huì)加油滴?。?！

英子香香

zhangxuehui2010 發(fā)表于 2012-5-10 21:33 % F' R6 B4 i; f9 }( O
謝謝親滴祝福，俺會(huì)加油滴?。?！

7 U1 y0 e/ }; |4 }恩恩，早日聽(tīng)到你的好消息！

zhangxuehui2010

恩恩，早日聽(tīng)到你的好消息！

嗯嗯，謝謝親！

西西的不二天堂

有用，謝謝樓主。

愛(ài)在梅宇季節(jié)

不錯(cuò)的分享很有用哦！

馨馨媽喲

哇，這么多啊··

總有好心情

學(xué)習(xí)