- 在線時間
- 13小時
- 注冊時間
- 2015-2-27
- 私房錢
- 466
- 閱讀權(quán)限
- 31
- 積分
- 479
- 帖子
- 45
- 精華
- 0
- UID
- 28339615
      
- 私房錢
- 466
- 寶寶生日
- 2015-11-26
- 積分
- 479
- UID
- 28339615
|
雖然如今提倡吃粗糧,但吃粗糧其實也有著講究,并不是百無禁忌,近期想要寶寶的女性以下這幾種粗糧還是要少吃哦,因為他們?nèi)菀子绊懪缘膬?nèi)分泌。. w" {* ?4 `9 n; L9 Q4 a
; n$ o% }) V6 b' C5 @' H' u! O
; {# h* l) H3 L
第一、高粱
4 d; @% |2 N3 X% P2 ~0 R% h* P5 `9 ^1 n2 z0 f
1 Q) `- r: H$ [1 Q 高粱是一種含有豐富營養(yǎng)的粗糧,其中淀粉含量和蛋白質(zhì)含量在粗糧中均遙遙領(lǐng)先,在中國營養(yǎng)膳食中它也是倍受推崇的營養(yǎng)佳肴,但是經(jīng)過現(xiàn)在醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn),懷孕女性不易多吃高粱,最好能夠跟一些富含維生素的食物搭配食用。
3 P$ }, o2 U( C8 n) o1 n @2 E. [4 F' [* [+ V/ T2 Z
8 A8 c) a- `% c4 e 第二、蕎麥& N# D$ H* V$ y# g5 s! [! I
9 Z! K, s) Q+ f) W
6 a; T& P, L# ~ 此類粗糧營養(yǎng)價值也非常高,除了富含蛋白質(zhì),它還含有人體所需氨基酸,但是它雖有千般好,但并不適合女性長期食用,雖然還沒有具體的數(shù)據(jù)說明她對女性身體的影響,但是建議女性能夠粗糧多樣化,不要單一選擇蕎麥哦。
. k, f8 `! S6 \
0 P$ ?+ s. G3 k% w
) C4 y3 d4 `+ h 第三、黑米/ i0 j+ H h5 M/ X ?
-
: w* z! y; B/ C. V& P
" Z& S c" K0 V6 W 黑米的營養(yǎng)價值很高,許多經(jīng)濟(jì)實力處于中上的家庭都紛紛對黑米情有獨鐘,因為它屬于高蛋白的品種,營養(yǎng)成分要比普通大米高出許多,然而備孕的女性需要注意了,黑米它也有可能是成功備孕的阻礙哦,因為黑米富含著豐富的纖維素,它們可能會擾亂女性的激素分泌,高纖維的食物會影響到荷爾蒙分泌水平。! f# p, N8 }+ v0 o3 |
0 o# G: N% X/ Z0 |
7 ~/ t; P1 ^, j L' t; A' j
第四、綠豆7 X% F7 ]* _. O& {: i% f- r
-
1 }1 d8 ?( q* j+ T* d
) L I( @8 B% H8 W6 j: R
綠豆具有延遲月經(jīng)的作用,很多女學(xué)生在大型考試前可能媽媽都會叮囑吃些綠豆粥,可以讓大姨媽推遲一些時間,其實綠豆是會影響到荷爾蒙分泌,經(jīng)常食用可能會使得荷爾蒙分泌水平下降。
3 z* Q' p4 L# e8 H' ^2 c
. R. A! w' C, U& y, {( d9 _
* B6 c: e7 @/ ]$ n5 G4 M 總結(jié):想要成功受孕,飲食調(diào)理是很重要的,建議可以多看些相關(guān)的書籍,另外在備孕前一定要去醫(yī)院做詳細(xì)的檢查,確保自己身體允許的情況下才可以要寶寶,這不僅是對自己負(fù)責(zé),也是出于優(yōu)生的考慮。
1 I7 Q4 ^5 O! C/ M9 C, w
|
|