素音冰弦

　　辣爸辣媽們注意啦，一個嶄新的結(jié)晶不僅需要用心的播種，更需要播種前的未雨綢繆。當(dāng)我們做好準(zhǔn)備要孩子的時候，孕前的準(zhǔn)備工作一定要做好。只有做好孕前備孕，才能讓我們得到一個健康聰明的寶寶!1 l2 V4 \3 u7 v  Q0 s8 I

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　　懷孕前的準(zhǔn)備工作9 D) l, A7 A7 ]4 `

& O, A  D7 h1 z, l　　1、懷孕前的身體準(zhǔn)備
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8 o' Q; c1 d% X: r　　有慢性疾病的人群如心臟病、高血壓、腎炎、甲亢等疾病患者，應(yīng)該在病情穩(wěn)定或者是基本上痊愈一段時間以后，再準(zhǔn)備懷孕，這樣才不會在懷孕后加重病情，或是疾病給妊娠帶來不良影響。另外，接觸有害物質(zhì)的職業(yè)人群在準(zhǔn)備懷孕前應(yīng)適當(dāng)調(diào)換工作，避免不良影響。
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8 P% I2 a' E5 c' ^! G; v7 _　　2、懷孕前的精神準(zhǔn)備
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1 a0 V/ p4 E) c# {6 L" k　　首先不能壓力過大。夫妻雙方計(jì)劃懷孕后不要給自己或?qū)Ψ綁毫Γ诠ぷ鲏毫Υ髸r不宜準(zhǔn)備懷孕，理想懷孕時間是心理最放松、最平靜，工作壓力最輕時，心理上做好孕前準(zhǔn)備很重要!9 S* q; t2 w# G+ K$ J8 E

& n! Z  q: r4 V# ^/ M　　3、懷孕前的生活準(zhǔn)備0 W+ J6 Y& R9 U+ X5 p' z' D
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　　首先要改變不良生活方式，例如休息沒有規(guī)律、吸煙、喝酒、喝咖啡等等，掌握計(jì)算排卵期及最佳懷孕時間的方法，不能盲目應(yīng)用藥物，如需服藥應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。7 @. s! w- g( k( x- y+ y
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　　準(zhǔn)備懷孕女性注意事項(xiàng)
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　　1、做一張排卵周期表
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$ W# m5 J4 n" G1 x- d, M4 y: ~) E" e　　排卵試紙和溫度計(jì)可以幫助你得知什么時段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不規(guī)律的問題。如果存在排卵不規(guī)律問題，應(yīng)及時進(jìn)行調(diào)整，以便合理安排受孕時間。
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　　2、關(guān)注飲食健康
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9 |1 ]5 I* R! s" A　　選擇新鮮水果和蔬菜。遠(yuǎn)離吃垃圾食品，你和丈夫還應(yīng)該為了未來的寶寶而一起戒煙戒酒，因?yàn)檫@些都可能導(dǎo)致你們的卵子和精子異常，降低生育能力。另外，還可以口服一些維生素和葉酸。飲用水盡量選擇瓶裝礦泉水或者純凈水，因?yàn)樽詠硭锌赡苡羞^量重金屬，這會導(dǎo)致你的生育能力下降或者流產(chǎn)。對于魚類，應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎選擇，一些魚類如金槍魚、鯊魚和鱒魚等當(dāng)中可能含有大量的汞。9 ~$ [: ], i6 c; y1 \
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　　3、管理體重和血壓% O. L# {+ w, P1 w. w' Q0 {
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　　35歲以后許多女性都會開始發(fā)胖，但是肥胖會降低你的生育能力，還可能讓你在懷孕過后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。另外高血壓會造成胎兒發(fā)育緩慢，以及給孕婦帶來生命危險，所以孕前和孕中都要注意控制血壓。# G+ D1 S/ N) s4 J( j2 o

5 b* b% u5 |4 J　　4、充分休息和睡眠# |% N6 e8 Z. g" L! Z. E& `, C
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　　也許你正處在工作忙碌的事業(yè)上升期，但是請每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統(tǒng)將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，還會產(chǎn)生發(fā)炎等癥狀，這些都不利于你懷孕。" E& b- e5 y9 ?

3 E4 \2 O+ O6 |: W0 ^" W2 B1 }* C* v& q　　5、會給自己減壓! ?6 T& l5 I: W4 E5 t4 [
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　　適量減少工作，讓自己有一個輕松的心情。別給自己太大壓力，長城不是一天修成了，你也不可能一天調(diào)理好身體并立即懷孕?？梢栽囍毩?xí)瑜伽，既可以放松心情又鍛煉身體。- @7 g! L2 V$ ]1 V0 m( ^

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　　6、遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品的輻射
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　　讓筆記本電腦和手機(jī)遠(yuǎn)離你和你丈夫的生殖系統(tǒng)，因?yàn)樗鼈儼l(fā)出的電磁場可能降低卵子或者精子的質(zhì)量。如果你的工作環(huán)境本身輻射較為嚴(yán)重，那么應(yīng)該考慮及早穿著防輻射服或者改變工作環(huán)境。8 r3 X$ c, \; x& h+ L: p9 o
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　　7、按時檢查  v2 C! z6 {. F# A' w& Z& U
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　　孕前檢查不同于常規(guī)體檢，主要是針對生殖系統(tǒng)和遺傳因素所做的檢查。夫妻雙方都要做相關(guān)項(xiàng)目的檢查，因?yàn)榻】档膶殞毷紫缺仨毷墙】稻雍吐炎咏Y(jié)合的結(jié)晶，所以男士孕前檢查和女士一樣重要。孕前檢查最好在懷孕前3～6個月做。要想生一個健康的孩子，孕前檢查非常重要。
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) |5 a( u2 z! Q" s" d　　8、治療疾病% |# h8 z" I' O' K+ s2 j
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　　如果檢查有炎癥或者體寒宮寒者，需要治療后在懷孕，如果子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產(chǎn)，所以女性在準(zhǔn)備懷孕前先調(diào)理子宮環(huán)境，也是有必要的。
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　　對于有些體寒經(jīng)常久坐的OL女性，蜂蜜姜湯能夠有效的驅(qū)寒除濕、暖宮助孕，同時富硒產(chǎn)品對于備孕來說更加的促進(jìn)身體健康，所以備孕的女性每天早上可以喝一杯富硒蜂蜜姜湯來暖宮備孕。+ x, v" C& X: Z7 h! m3 C

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　　準(zhǔn)備懷孕男性注意事項(xiàng)/ r9 a; }. g; [( M1 }
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　　1、要做好孕前準(zhǔn)備，未來的準(zhǔn)爸爸是一定要好好配合的。從事噴灑農(nóng)藥、除草劑等工作的已婚男子，至少在70天時間內(nèi)，應(yīng)避免妻子懷孕，也要少接觸**與重金屬。, J$ x+ N5 o( n% p' }' n
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　　2、肥胖丈夫在減肥過程中，不能讓妻子懷孕。因?yàn)樵诜逝秩说捏w內(nèi)，貯存有更多的有害化學(xué)物質(zhì)，某些脂溶性的化學(xué)物都貯在脂肪中。在快速減肥過程中，蓄積在脂肪中的毒物，也隨之游離出來進(jìn)入人的血液之中，進(jìn)而對精子造成直接或間接的危害。: d7 E7 B0 W0 b9 t5 n& [; b
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　　3、丈夫不要濫用藥物，更不要使用含雌激素的護(hù)膚脂。不少化學(xué)藥品會影響精子的生存能力和使畸形精子的數(shù)目大量增加。
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* Y% m% Z% ?$ T5 M6 A　　4、丈夫要做到不偏食。精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素、精氨酸、多種維生素等。如果偏食，精子的生成會受到影響，或會產(chǎn)生一些低質(zhì)精子。
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　　5、丈夫要戒除煙酒。煙酒中的多種有害物質(zhì)也會殺傷精子。至少應(yīng)在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙。$ F+ x( }, [. J  y3 m3 o# u
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　　6、丈夫還要保持良好穩(wěn)定的情緒。若經(jīng)常憂郁、煩惱、或脾氣暴躁，會使睪丸生精功能以及性功能不穩(wěn)定，影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。
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