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擁有健康的體質(zhì)對于準(zhǔn)備懷孕的女人來說非常重要,由于夏季和秋季的蔬菜瓜果都非常豐富,健康合理的攝入營養(yǎng)豐富的食物,也有利于寶貝的生長發(fā)育。* c. r0 @- L! u8 e2 \
1、天氣悶熱更要注意調(diào)理好心緒
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夏季天氣悶熱,易情緒煩躁,休息不好,食欲較差,影響胎寶貝正常生長發(fā)育。準(zhǔn)備懷孕前就要營養(yǎng)均衡合理,最好多吃些蔬菜、水果和魚肉,清淡飲食也能幫助你調(diào)理心情。# e8 \/ y3 K: C9 |( V8 P
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2、一定要注意飲食衛(wèi)生! N4 A8 i2 S% C1 a) |2 G. C3 X% @
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夏天,食物豐富對營養(yǎng)有利,但是由于天氣炎熱,出汗較多,使人們常常大量食入冷飲、瓜果蔬菜,即使是雞鴨魚肉也愿意吃涼的。如果這些食物未洗干凈或已變質(zhì),常使胃腸道感染性疾病的發(fā)生率增加,輕者腹瀉、嘔吐,重者會出現(xiàn)高熱、脫水及電解質(zhì)紊亂,需用抗菌素等藥物治療,而所有這些都會對胎寶貝產(chǎn)生不良影響。4 B: F" t! [; u, U8 r- U
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$ B- L* C& y9 n2 L8 @6 N d! V 因此,在夏季懷孕時(shí)一定要注意飲食衛(wèi)生,特別是瓜果蔬菜要洗凈,不要食入已變質(zhì)的食物。從飲食上來說:放棄生吃水產(chǎn)品如生魚片、生蠔等(有殼類的水生物),這些水產(chǎn)品中的細(xì)菌和有害微生物能導(dǎo)致流產(chǎn)或者死胎。同時(shí),放棄我們鐘愛的火鍋、燒烤。; B; G; M6 @3 I6 Z
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3、體重的控制
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與此同時(shí),體重的過胖或過瘦都會讓計(jì)劃懷孕的機(jī)會大大降低,所以體重問題要從這個(gè)階段進(jìn)行調(diào)整了。堅(jiān)持運(yùn)動不僅能保持正常體重,而且有利于順利度過孕期,還能幫助順利分娩。乙肝疫苗、風(fēng)疹疫苗炎的孕前注射也會為你的懷孕加分。- ~/ i( @9 w8 g) @% G, ]; e8 c7 U
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- q! Z2 M9 S( _+ a) H, O 4、注意每天起居要規(guī)律3 L" A' ]. l6 ^
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夏天人們往往會睡得很晚,而睡眠不足不利于精子及卵子的活力。所以,準(zhǔn)備受孕時(shí)一定要注意每天的起居要規(guī)律,切不可經(jīng)常熬夜。5 G. L" w3 [. W
5、性生活注意掌握規(guī)律和技巧
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如果想要懷寶貝,夫妻倆的性生活就不能太頻繁,一般以每周2次為宜,最好在排卵期內(nèi)同房。一般安排在女性月經(jīng)來潮前14天左右,17天以后同房受孕流產(chǎn)率較高。因?yàn)槁炎优懦龊螅话阒荒艽婊?2-24小時(shí),精子在女性生殖道內(nèi),通常只能活1-3天,因此一般說來從排卵前3天至排卵后1天最容易受孕,同房時(shí)間過早過晚都不易懷孕。
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% R0 s+ e J: }1 J 6、孕前檢查、治療病癥
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孕前檢查不同于常規(guī)體檢,主要是針對生殖系統(tǒng)和遺傳因素所做的檢查。夫妻雙方都要做相關(guān)項(xiàng)目的檢查,因?yàn)榻】档?a class="autolink" >寶寶首先必須是健康精子和卵子結(jié)合的結(jié)晶,所以男士孕前檢查和女士一樣重要。孕前檢查最好在懷孕前3~6個(gè)月做。要想生一個(gè)健康的孩子,孕前檢查非常重要。( w4 ~$ E& z1 q) _& V& Q
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7、別在風(fēng)雨交加、電閃雷鳴時(shí)受孕
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夏天雷雨天氣較多,這都會影響受孕的良好心境,對夫妻倆產(chǎn)生心理暗示作用。而且,雷電會產(chǎn)生極強(qiáng)的射線,致使生殖細(xì)胞的染色體發(fā)生畸變,因此應(yīng)該避免在惡劣的天氣里受孕。2 C$ @7 B; B1 z3 V5 N2 v+ E$ u+ D/ {
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小編小提示:
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/ @+ f7 T# p3 Q7 `9 E: E+ x: M 別錯(cuò)過一天之中的“性福時(shí)刻”。國外研究顯示:人類確實(shí)存在“性福時(shí)刻”,即下午5-7點(diǎn),這時(shí)候男性的精子活躍程度和女性的孕激素水平都處于最高峰。為什么早孕試紙顯示成陽性,醫(yī)院檢查結(jié)果卻是沒有懷孕呢?這其實(shí)就是我們所說的假陽性現(xiàn)象。同時(shí)對于有些體寒經(jīng)常久坐的OL女性,可以適當(dāng)喝一點(diǎn)富硒姜湯,同時(shí)富硒產(chǎn)品對于備孕來說更加的促進(jìn)身體健康,所以備孕的女性每天早上可以喝一杯富硒蜂蜜姜湯來暖宮備孕。
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