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1.婚孕前檢查1 G6 v+ q. O5 H1 e2 e
時間：準備懷孕前3個月。
* B$ _( q1 o8 Q' P/ u0 l3 c4 ~* n地點：設(shè)有婦產(chǎn)科的公私立醫(yī)院。
) y- D# H! A, T備孕注意事項2.補充葉酸
. u2 P* G1 C0 n- s8 H* h/ |孕前及懷孕的前3個月應(yīng)攝取豐富的葉酸。葉酸幫助神經(jīng)發(fā)育，是健康胚胎組織發(fā)育所必需的，可預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。
6 u& D, l  x2 M, B2 w5 p* {, l  W葉酸來源：香蕉、柳橙、酪梨、綠色蔬菜、花菜、酵母。
( |2 P: U, ^7 b9 f1 T烹調(diào)會破壞葉酸。: i6 L; W/ U3 Q% S$ s, v& m6 u9 r% P0 X
備孕注意事項3.補充維生素
2 U8 S( R# C' I: p% I; i' u) R選擇孕婦專用的，某些品牌會注明孕前多久可開始服用，要補充的維生素有A、B、D、E等。胎兒的營養(yǎng)完全來自母體，孕前的補充可保證母子健康。* R/ V1 s: V2 W4 m, ]3 G+ k2 o
注意： 維生素A過量會有致畸胎作用，如：骨骼畸型、并指、顎裂以及眼與腦的畸型等。( y+ D5 G  ^) S4 e  B
備孕注意事項4.建立健康口腔環(huán)境  {; ]3 G# u  A) o: G
檢查、治療牙齒問題。學習正確的刷牙和使用牙線的方法；定期洗牙，避免因懷孕期間不愿到牙科就診，而延誤治療牙齒的時機，導致增加產(chǎn)后牙齒損壞的機會。
# D" F+ D& E# P7 @2 D備孕注意事項5.避免攝取**' _, K  _0 y% a4 b
咖啡、可樂、茶和一些感冒糖漿、解熱鎮(zhèn)痛藥都含有**成分。. W  Z% e, K* H6 ?
每日攝取的**量勿超過300毫克。 1杯咖啡約含50～120毫克**，但會依種類、泡法及口味而異。; r+ {% t" v9 n9 L. _
若喝咖啡后感到身體不適，應(yīng)暫時不喝咖啡，或勿讓咖啡過濾或茶泡太久以降低**的含量。這樣可避免發(fā)生流產(chǎn)或胎兒體重過輕，因為**會導致母體臍動脈阻力增加，使臍動脈血流減少，而降低胎兒養(yǎng)分和氧氣的供應(yīng)。
3 W7 E6 x  X+ b' ]備孕注意事項6.戒煙、戒酒% n' I6 j) T/ r$ M% j$ r# j& {6 |4 Q6 n
戒煙：懷孕期間夫妻皆應(yīng)禁煙。以避免發(fā)生早產(chǎn)、胎兒體重過輕，或嬰兒出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)疾病，甚至猝死。
$ {. W; d4 W' a1 Y0 K% v戒酒：懷孕前14周，孕婦勿喝酒；14周后，每天勿喝超過約相當于2小杯威士忌的份量。
4 M. Z1 ~' L; E. S: G但是最理想的還是在懷孕前就把酒戒掉，所有含有酒精的飲料，像是啤酒、餐酒、葡萄酒等等都最好不要喝?？杀苊獍l(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)或嬰兒智能障礙、臉部外型改變的問題。
; b6 o6 G. ~0 M( c$ T0 Y7 @- U備孕注意事項7.檢測抗體% J+ ^5 _* M# ?
備孕注意事項8.慎用藥物8 \7 i" U5 ]' I) E) [7 f
備孕注意事項9.適度運動4 T/ L6 X+ }7 x5 m. s2 T) H' M8 ]. R+ a4 h
每個人的體能狀況不同，因此合適的運動量也不一樣，原則上，不應(yīng)做到有明顯不舒適、很吃力、很痛苦、或很疲勞的感覺。以能夠達到舒適、合理用力的程度或有輕微疲勞產(chǎn)生較合適，絕對勿勉強。適度運動可降低懷孕和生產(chǎn)的不適，幫助產(chǎn)后身材的回復(fù)。
( D( _' e% H+ y. m# M備孕注意事項10.規(guī)劃工作與生活; w* c2 c% j* n$ b) _, }
備孕注意事項13.維持理想體重
- p. M5 e; j3 G8 Y1 E體脂肪可制造和貯存動情素，動情素可幫助體內(nèi)準備懷孕。體脂肪愈多，動情素的制造愈多。動情素過多或過少都會破壞身體系統(tǒng)平衡而抑制排卵。. r  i+ C* ]' N+ L1 g
保持愉悅的心情！愿您有一個健康的寶寶！
. H- T8 v/ J, i, F備孕注意事項14.避開污染環(huán)境，避免造成胎兒畸型1 X, u& h  K; c, Y7 S6 O9 Y
　　＊環(huán)境中的苯、甲苯、鉛、砷、有機磷、一氧化碳和放射性物質(zhì)都可能導致胎兒畸型，應(yīng)避開這種工作或居住環(huán)境。5 t' U4 Z% L% v$ _5 F5 ]* ^! D
　?。B(yǎng)貓、狗的孕婦若感染弓漿蟲，嬰兒會出現(xiàn)腦積水、無腦兒或視網(wǎng)膜異常。
/ ]7 r) k! T" c/ o' F+ T　　媽媽在懷孕前的身體越健康，懷孕過程會越順利，就越有可能生出健康的寶寶。

牛奶不要

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