可里可去

很多姐妹常有手腳涼的表現(xiàn)，尤其是秋冬季節(jié)。有嚴(yán)重的甚至晚上都要穿襪子插電褥子，但是仍然感覺很冷。其實我們應(yīng)該高度重視手腳涼，因為對于22—32的女性，這可能是不孕的前兆。本人宮寒類月經(jīng)不調(diào)近十年，特寫下這些年調(diào)理的經(jīng)歷與姐妹由宮寒引起的不孕表現(xiàn)為：
- n8 }& W0 c  ?7 W1 iA 怎么要也不懷孕
% B" ~/ z0 `! e( Z7 I; S, `B 習(xí)慣性流產(chǎn) , N2 o5 u/ {" z4 q: F6 k
C 子宮壁薄) y/ _6 V# r& ^) k9 P  a! H
D 雌性激素分泌不足（多囊卵巢）  S+ N$ b0 o1 f) J+ s
E 卵巢畸形
" `& ^: G- t8 E) Z, a2 ~( J8 B" c   
% m' T9 _3 Y6 ^0 B% q0 B1 b" O同時宮寒往往與血虛的癥狀同時出現(xiàn)，血虛表現(xiàn)為脫發(fā)，失眠多夢，心慌氣短，很多姐妹不孕或是習(xí)慣性流產(chǎn)走遍很多醫(yī)院查找原因，其實就是自己在年輕時沒有足夠重視手腳涼這樣的一個表現(xiàn)，沒有及時調(diào)理而日久積累，導(dǎo)致了不孕。
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造成姐妹們手腳涼甚至宮寒的原因是什么呢?
/ g' T- U! ^- Q) z+ p    一 生活習(xí)慣 1 k" F  M) R3 k/ d. B+ v" ?
    久食寒涼 久坐濕地。這是生活習(xí)慣造成的。我以前特愛吃冰淇淋和冷飲。有一次月經(jīng)前逛街累了買了個冰淇淋和一個姐妹坐在路邊就大吃特吃，結(jié)果那個月的月經(jīng)比比平時痛了一百倍，那個難受。我還有個姐妹每天早上喝蔬菜汁結(jié)果痛經(jīng)嚴(yán)重，而且晚上把自己凍醒，到現(xiàn)在還沒有懷孕。生活習(xí)慣姐妹們可得注意。5 w7 p) k& K& x* j2 L
    二 減肥藥
8 [3 u- ?4 X5 Q* ^( |     很多姐妹吃減肥藥減肥，現(xiàn)在市面上幾乎所有的減肥藥都是有害的。有一個姐妹以前很健康后來吃了減肥藥，肥倒是減了一點點，但是受害太深了，三個月沒有來，腳和肚子涼的像冰一樣，后來用黃體酮才來，著實奉勸大家別用減肥藥。8 D! @- \: s" J. D/ O
    三 流產(chǎn)過后受涼；小產(chǎn)后是女性身體最脆弱的時候，這時候傷風(fēng)，冷水洗頭或腳，或涼到一點都會留下終身的疾病，這也是宮寒的一個重要原因。" w4 k( S' ?+ Y2 i
    四 房事不節(jié)：  這個不用多說啦，大家多注意次數(shù)就是。( z6 ?2 z  \6 b; N( f/ D* G! m
    本來女性身體屬陰，容易任脈虛，在很多習(xí)慣上不注意的話極易引起宮寒和婦科疾病，多注意保養(yǎng)，我們得多愛護(hù)自己。; h, \& \6 t8 n- `* Y# i  w' v
    那么如何才能調(diào)理好宮寒，才能讓手腳和子宮一起熱起來呢？筆者也是宮寒的受害者，當(dāng)初就是手腳涼，沒有引起重視，以致后來想要寶寶時要不上，看醫(yī)生無數(shù)，久病成醫(yī)，才寫出這篇文章讓更多姐妹受益。
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% E5 E6 {0 }: h3 _    下面來介紹一下我親身經(jīng)歷的幾種調(diào)理的方法 " |0 J/ Y& Y  s8 w  i
    1 運動
2 @8 K+ D* L7 j. |, I) Q, ^, `    運動是最好的醫(yī)生。 我總是懶懶的，不愛動，去趟超市都懶的走。我想很多姐妹有這樣的習(xí)慣，很不好。不動，血液循環(huán)不暢。本來女性就是屬陰的，這樣就更增加了寒癥的狀況，腳就越來越?jīng)?。直到冷得晚上穿襪子蓋， 苦不堪言。
' x1 e! B) h, T) d  W% J    適合運動：
- X7 O- u3 x1 l$ w+ B0 [    戶外慢跑或快走：調(diào)節(jié)身心，但一定要堅持。0 |/ L- L( ~8 o  Y" l
    瑜伽： 拜日式 坐腳式 束腳式 比較好 （坐腳式難些 束腳式容易點 但重要的是調(diào)節(jié)呼吸）; s' H2 d/ E  S4 o) K1 k
    太極拳：最簡單的二十四式就可以動作慢，但練完有汗出，很舒服。( B' Z" ~+ [! c& |- a3 F% a
    其他：上面這三種是我這種已經(jīng)宮寒已經(jīng)不孕的人，如果你還沒打算要寶寶有上述的癥狀看到了這篇文章，強烈建議趕緊運動，任何運動哪怕多走走，讓血液循環(huán)起來，讓手腳暖起來。 ) F/ W3 G! \; D

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可里可去

愛在梅宇季節(jié) 發(fā)表于 2012-10-18 11:39 , m8 J& f& M+ y0 b
大多數(shù)女孩子好像都有手腳冰涼的癥狀

0 M+ Q  _8 f% _9 Z2 I1 M* o是啊，現(xiàn)在天氣冷了，就更這樣了。

愛在梅宇季節(jié)

大多數(shù)女孩子好像都有手腳冰涼的癥狀

解解媽

回復(fù) 可里可去 的帖子: R' d, ^  i- m( ^& K9 C
, Q7 z( I& H6 w) s* b) h) r0 i
呵呵，總是堅持不了~~~謝謝親
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可里可去

梵緣深 發(fā)表于 2012-10-11 21:29 7 e2 r9 l0 F: o
運動運動

' o! M1 Z) [! U' a% }' c
對啊，適量運動。

可里可去

解解媽 發(fā)表于 2012-10-11 16:55 # ^# I/ D( t( A0 M" Q4 Y" O; P0 ]9 ]
手腳冰冷，現(xiàn)在懷孕了肚子也是冰涼冰涼的，唉~~~~

; S1 t& R: q, A4 j堅持泡腳真的很有用處的~ 親試試

梵緣深

運動運動

解解媽

手腳冰冷，現(xiàn)在懷孕了肚子也是冰涼冰涼的，唉~~~~

可里可去

化妝品小樣毛巾 發(fā)表于 2012-10-11 13:33
; ]  p" M4 Y2 {. Y感覺好怕冷，我晚上起來去洗手間都不加衣服，冷了就快點，懶啊??！

2 b+ k1 C3 i/ v1 U7 S恩恩，我也一樣。后來就好些了，還是要好好對自己。

可里可去

喜寶315 發(fā)表于 2012-10-11 11:35
* ^( s( l2 _; y而且剛剛了解到，長小肚子也是因為體寒，腎虛，所以長肉保護(hù)子宮

* j; a" B# f: F- N3 S, {, X8 b4 x5 t原來還有這么一說，我覺得吃暖和了就很有用。

化妝品小樣毛巾

感覺好怕冷，我晚上起來去洗手間都不加衣服，冷了就快點，懶啊??！

可里可去

懶貓1 發(fā)表于 2012-10-11 11:09 9 W1 ]$ ^* T/ H' K: |) t
我也是手腳冰涼

  ~' ~# L# h, s' J
我到了冬天可怕冷了。所以不管什么，多鍛煉，喝紅糖姜水，晚上泡泡腳，還是很管用的。多堅持哦。

喜寶315

而且剛剛了解到，長小肚子也是因為體寒，腎虛，所以長肉保護(hù)子宮

可里可去

zhangxuehui2010 發(fā)表于 2012-10-10 13:21
: X. R% A& D, @! T* J' G多運動呀多運動！

2 Z2 X, |3 Q3 ?! O6 n8 i$ ]對啊，運動還是很關(guān)鍵的。親平時多鍛煉一下，每天抽幾十分鐘就好。

可里可去

songqihui1981 發(fā)表于 2012-10-11 10:08 * J% H+ L0 ~" a
艾灸過幾次，感覺不錯，可惜沒長時間堅持。

& ~5 D" U1 k0 d如果沒堅持的話，我感覺泡腳這個堅持下來應(yīng)該還是挺容易的。平時還是需要多運動。

violetta0532

總結(jié)的好多～

懶貓1

我也是手腳冰涼

sarellen

多運動啊，把病魔都趕走

songqihui1981

艾灸過幾次，感覺不錯，可惜沒長時間堅持。