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第一部份
# |) N. P9 A& [; i- d+ N引 言
. u# F9 a: m1 E1 h豆花號召大家共筑一個完善的育兒平臺！其實在此之前，豆花想得很簡單就是幫助全國那些有母乳喂養(yǎng)問題的媽媽們，盡可能實現(xiàn)母乳喂養(yǎng)?？墒钱?dāng)我們的母乳媽媽隊伍不斷壯大后，問題都不僅僅是局限在母乳喂養(yǎng)單一方面。作為母親不是說給予孩子足夠母乳就算完成作媽媽的職責(zé)！從懷，孕，產(chǎn)，育四個方面來看，我們才完成了前三個階段，而且每個階段大家都會面臨不同的問題和困難!
# S/ L3 a! d$ l5 H8 G1 x 自從有了王子，真是恨不得有三頭六臂！每天的時間總不夠用。。。豆確實是一個不會管理時間的人，這方面有待提高！共筑一個完善的育兒平臺工程浩大，非朝夕為之！豆目前只能憑一已之力將自己懷孕和產(chǎn)后及現(xiàn)階段一些資料不斷整理分享出來，歡迎更多的媽米們能參與進來。 前路——任重而道遠！豆也是在育兒道路上摸索前進，自己有太多的不足，特別性格很急躁，希望在分享的同時也讓自己獲得成長！
8 h/ e- X( {' M% L/ p `# n 嘿嘿，現(xiàn)在有點血熱沸騰的感覺！豆一直樂意去分享自己的小經(jīng)驗，也是希望自己“失業(yè)后”找到個人價值所在！豆花不是完人，本博僅僅是分享自己經(jīng)驗并不是什么萬靈丹，我們還是要相信科學(xué)，希望媽媽們有選擇性的參考。
( f# w8 s1 r+ [2 ]妊娠、生產(chǎn)是女人一生中的大事，是一個自然的生理現(xiàn)象，也是女人一生最珍貴的記載，它是一場激烈且富有挑戰(zhàn)的經(jīng)歷。每一個想當(dāng)媽媽的女性都想在這個時期能成為最美麗的女主角！可是現(xiàn)今很多夫妻試孕總是不成功，為什么會這樣呢？主要是什么原因引起呢？盲目試孕多次失敗后只會讓我們產(chǎn)生強烈的挫敗感，也會間接影響到夫妻關(guān)系和家庭團結(jié)，所以孕前學(xué)習(xí)相關(guān)備孕知識和注意事項，做足準備工作尤為重要，也是保證你順利懷孕和生產(chǎn)的必備前提！多一分了解、多一分準備，試孕、妊娠、分娩即能少一分迷茫、少一分痛苦，多一份自信、多一分從容、多一分愉悅！
# B4 ^- |( k; R1 N4 f21世紀講求優(yōu)生優(yōu)育，期待一個健康、聰明、活潑的寶寶都是為人父母的共同愿望，所以第一胎最為珍貴!那么如何才能順利快速試孕成功？如何孕育一個健康聰明的男寶或女寶？影響生男生女的因素？孕期如何判斷男寶女寶的訣竅有哪些？計劃做爸爸、媽媽的夫妻，你們想知道嗎？
2 D# e) ^2 `" S6 d& w豆花本文奉獻給一直支持豆花的豆粉們！這篇《孕/產(chǎn)指導(dǎo)手冊》是積淀很久才梳理分享給大家，通過豆花的個案告訴大家只要有備而來，計劃和預(yù)期就有可能成為現(xiàn)實！事事有訣竅，生男生女有妙招，有備而來產(chǎn)后你也能當(dāng)“大奶?！? " j, |8 j* C5 ]5 G. i* f+ i
* L& n1 q9 ~6 _; [1 S7 K很多試孕青年因工作壓力大和其他精神因素造成經(jīng)久不孕、情緒焦躁、灰心喪氣的，都可以來閱讀這篇日志。當(dāng)中會提到一些孕育過程中的兩性話題希望大家不要用有色眼光閱讀此文，若心態(tài)不正只能說明某某的心理狹隘且猥瑣！哈哈，希望美麗天使們好“孕”?。?lt;待續(xù)>。。。。。。。。。; \) `1 E: U r) A: E
第二部分
! o( z! x3 G4 C! [孕前準備及注意事項' t( h. F- U3 I, w% T
凡事預(yù)則立！我們要打有準備的仗，懷孕前男女雙方都應(yīng)該把身體狀態(tài)調(diào)整到最佳。以下事項在孕前是要提前準備和注意事項：
* R% `) P8 b) h0 } 1、雙方需計劃好要寶寶的年份、屬相、生產(chǎn)月份、期望性別。目的：遵循中國傳統(tǒng)風(fēng)俗習(xí)慣，可以按計劃孕育與父母相合的屬相，成功受孕最佳時間是每年（7、8、9），次年（4、5、6）月生產(chǎn)氣候適宜，對產(chǎn)婦和寶寶都好。雙方更傾向男或女，就可在計劃前有目的前改善身體體質(zhì)，提高預(yù)期值。
7 d8 h1 p' z* f豆花個案：我們就計劃生個牛寶寶，老公想要個男寶（他們家就是重男意識）我倒無所謂更偏向要個女寶（如果二胎就準備要個女寶，嘿嘿）
0 e, w3 q- I" Y7 P( s! M+ L2、不論生理周期正常（時間規(guī)律：23－35天都屬正常，但豆個人覺得27－30天算出的排卵期更準確）或非正常（時間混亂）的女性都建議在提前半年到一年記錄下自己的歷假周期。目的：掌握自己的生理周期平衡時間，有助于計算出排卵期。
$ U' G; u+ F% Q8 N# b9 m9 o豆花個案：豆是08年初就開始記錄大假周期，整整記錄一年時間。豆的周期一直都很正常，最短27天，最長不超過31天。手機方便的JMS可以每月來歷假當(dāng)天就記錄到記事本中，以免忘記，存查也方便。
' Z! K! e1 X2 }6 P2 l6 Z9 A& a5 n5 I 3、女性若身體濕熱重、有便秘等其他問題，建議在備孕前半年吃些中藥調(diào)理。目的：調(diào)整體質(zhì)防止妊娠中出現(xiàn)妊高、妊糖、妊濕疹和便秘問題。+ H# ?! ?- _+ l7 H- @1 P
豆花個案：豆記得吃中藥時間正好是08年5.12開始的，地震期間豆都是堅持爬上樓吃完藥趕緊跑下來。連續(xù)吃了3個月，把BB問題解決了。這給后續(xù)孕程中減少不少痛苦。有的姐妹們會問，我家是馬桶就不存在蹲便的問題呀？不管哪一種方式，只要長時間蹲或坐都會有影響了，特別著床位置為前置到孕后期就很危險了。本身孕程中就容易造成孕婦便秘，若之前沒調(diào)理好期間癥狀會加重。
8 `' \9 r/ n# i% j6 t& @4、男性同志在計劃前半年最好戒煙和酒。酒可以適當(dāng)合一點，但不能每天或大量酗酒。目的：改善內(nèi)環(huán)境，讓有效JZ更多，精力充沛。
* n' M' _& h8 T8 }豆花個案：因老公本就不抽煙，所以就省了提前戒煙問題。酒偶爾喝一點，沒有強制制止。
5 O# S! d7 n" ` E# e: }$ a5、男女雙方提前半年時間調(diào)整每日作習(xí)時間。盡量少用電腦；夜晚睡眠時間固定在10－11點。目的：調(diào)整好生物鐘，精力充沛方便安排AA計劃時間。% q: T6 V, N; {
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豆花個案：自從要準備帶小寶寶，基本上保證11點前就睡了。很少熬夜，用電腦時間也盡量減少了。這一年個人生體狀態(tài)調(diào)整得比較好，很少失眠氣色也不錯。
2 t& d8 K1 \% e7 G2 V2 |6、備孕前男女雙方提前半年進行全面的身體健康體檢，女性提前3－6月開始補充葉酸。男性年齡偏大的建議做個JZ活性檢查，若活性低則應(yīng)在備孕階段進行食、藥方面的調(diào)理。目的：提前補充葉酸有效防止胎兒神經(jīng)管類疾?。粰z查JZ活性是了解家人身體狀況，特別是對受孕多次失敗的家庭特別有必要。
! J' ]5 Z" q0 W2 Y& {- t豆花個案：豆是提前半年補的葉酸，08年12月本始實施計劃，我從9月開始就補充葉酸（這種藥店就有售），不過不是連貫吃也是隔三岔五才吃的。因受孕一度不成功停了一段時間又繼續(xù)吃的。
9 M B; ]- \1 d+ A7 N/ x7、若雙方計劃生男或女，需提前半年進行日常飲食管理。男：需著重補充堿性食材。女：需著重補充酸性食材。目的：改善男女雙方內(nèi)環(huán)境，提高成功率。（食材表：單獨提供） d; s+ R* d' x2 h
豆花個案：備孕期間豆就著重看書和收集了一些有關(guān)這方面的材料，在日常飲食方面特別是老公飲食方面進行了著重管理。事實上按照科學(xué)方法計劃受孕，性別甄別成功很高的。不過豆并不提倡這一點，當(dāng)下本就男有余女不足，后續(xù)取妻生子的競爭壓力大。所以希望大家還是多生點女寶寶吧。豆會專門整理一個食材表，但只提供給有特殊家庭壓力的JMS。。。嘻嘻！題外話，豆可不包生男生女哦！若是與預(yù)測有偏差可別埋怨豆花哈！
7 Q3 S" {' Y% O$ J5 n6 ~ 8、提前半年進行牙齒護理：若是有齲齒或是盡頭牙長期反復(fù)發(fā)炎的就要在備孕前半年處理。孕前和孕后都不建議進行牙齒處理。. b0 i9 e4 C. W
$ U# Z8 C( ]! I
豆花個案：豆有一個蟲牙，還有一個牙齒總愛茬東西，害怕已經(jīng)是蟲牙了。提前半年去做了清潔牙結(jié)石，重補了蟲牙。愛茬東西的那個牙齒還拍了片，是好牙齒才沒有處理（不過現(xiàn)在已經(jīng)成蟲牙了，準備好久去補）
+ b+ _9 v6 k6 }9 W, t' h& o4 s) l6 X6 f: Q* ~( ~( h$ Z( h% W
第三部分
1 o2 Y, Y' l* U5 ^* o9 w施實計劃及注意事項
5 q' m1 X% p# E. y首先大家要了解什么是排卵期。排卵期就是指當(dāng)成熟卵子從卵巢排出到輸卵管的時間。在這個時間段內(nèi)AA受孕成功的機率更高。據(jù)查：卵子排出后存活時間為12－24小時，精子進入體內(nèi)存活期為3－5天。; i0 P) E! p( ^! {' n1 o( F) [
1、排卵期測算
" m$ w9 k9 v* ^9 kA、試紙測算
0 K/ r: Y1 w6 q, C1 U用試紙（就在藥房買2－5元就可以了，沒必要買太貴的）從歷假結(jié)束日起，每早起測晨尿和下午4－6點測一次。當(dāng)然也可以每隔3小時測一次。豆花當(dāng)時就這樣干的，試紙用了不少哦。主要原因就是測晨尿時沒有進入排卵進程試紙就沒有反映，一天當(dāng)中任一個時段都有可能，所以為了避免錯過峰值，寧愿浪費點試紙，也要保證測準確。試試說明上寫當(dāng)出現(xiàn)兩根紅杠時，在未來24－48小時內(nèi)為排卵期。但據(jù)豆個人經(jīng)驗總結(jié)試紙反映結(jié)果：若試紙上出現(xiàn)兩個紅杠（一個反應(yīng)線，一個為參照線），反應(yīng)線為淡紅色可能為兩種情況，第一是正進入排卵；第二是已經(jīng)排卵（錯過峰值了）。這時需要隔半小時或1小時再測一次，若測出反應(yīng)線紅杠變淡或看不見了說明確實已經(jīng)排卵了；若紅杠變得更深更紅說明確實已進入或正在排卵了。
! Y+ K' q# v5 B3 w0 }2 x, W) n6 ?B、分泌物觀查
1 u: g7 D+ E: B. @& E通過觀察宮頸粘液的變化，可以通過它知道自己是否處于易受孕期。書上說這個方法不是很精準，不過豆個人實踐中覺得還是很準的。當(dāng)身體準備排卵時會分泌出粘液，它能起到潤滑宮頸的作用，從而使JZ和LZ能相會。排卵期到來之前身體發(fā)出的“信號”是分泌“透明有質(zhì)感且彈性很好的，呈雞蛋清狀”的粘液。當(dāng)歷假結(jié)束幾天后，發(fā)現(xiàn)分泌此種性狀的粘液則表明入進排卵期或已經(jīng)排卵。9 [) O% E5 t9 Y
C、體溫觀查
V1 z2 ~: r3 h, ~, |什么叫基礎(chǔ)體溫？。。。。。。后續(xù)來解釋# k- } ^7 |( G2 k' J: V$ F
建議大家在準備計劃前提前3個月進行體溫法對自己基本體溫進行觀察和記錄，將其繪制成一個曲線圖，這樣一旦受孕成功是能第一時間發(fā)現(xiàn)。大多數(shù)女性在排卵之后的24－48小時之內(nèi)體溫會上升0.5度左右。
! w0 Z( \7 k& ]& |: m) [, Z) T正常情況下，進入月經(jīng)期從第一天起到排卵的那一天，因孕激素分泌很少，這期間一直處于低體溫，一般在36.2－36.5之間。當(dāng)排卵后，空卵泡分泌孕激素，基礎(chǔ)體溫會猛然上升到高溫段，一般為36.8左右。我們可以把歷假結(jié)束后低溫段到高溫段這幾日視為排卵期，這期間同房都有可能受孕。
1 |% |" b1 X2 {; [2 m口腔：36.5－37.2℃； 腋下：-0.3－-0.6(36.2-36.6℃)；直腸：+0.3－+0.5℃，這是三個不同部位溫差情況，若一直量腋下就不要換成其他位置，這樣前后數(shù)據(jù)才有可比性。
7 j4 j; N! \, i; }. j4 x1 k+ o4 K- H 結(jié)束當(dāng)天 ↓0.3－0.4℃ ↑+0.3－0.5℃
3 O3 M7 Y& @' C; @9 |7 d% }低溫期（36.2℃）→→→→ 排卵日 →→→排后 →→→ 黃體期 9 T3 b) M# W/ y- b0 V: `+ a" S
低溫期
$ U% O {) x2 P9 `, J4 C根據(jù)豆的個人經(jīng)驗，安全期到歷假期身體都會處于一個低溫段，一般體溫35.9－36.6左右，在歷假結(jié)束后，某早基礎(chǔ)體溫突然下降（如上圖所示）就說明有可能進入排卵日，當(dāng)卵子排出后我們量得體溫會有上量（如上圖所示），就說明確實已經(jīng)排卵了。
( }; y5 r, q4 _$ E附：豆花個案記錄表格
) J/ _. ?/ \; o6 i8 ^" i' ^D、歷假周期測算排卵期：
. X+ g5 M+ p+ j2 h1 Q; ~9 R若你的月經(jīng)周期有規(guī)律可循，那么排卵期通常在下一次月經(jīng)來潮之前14天開始（用豆的解釋就是：歷假結(jié)束后10天時間內(nèi)）。我們將女性的歷假期分為三等份，即：歷假期、危險期、安全期。有歷假周期測算我們只能算出大概時間段。如：某歷假周期為28天，那么就是第14天左右這期間都屬于危險期，有一個說法“前五后四”即在第14天（算出的排卵期）前5天和后4天同房都是有效的（前五天：第9－13天；后四天：第15天－18天），后面再給大家后4同房的重要性。
8 f2 y% _* Y4 b. g# mF：中期痛判斷：
6 W4 P8 Y6 M% x; g. O& @在兩次月經(jīng)中間，有些女性會覺得下腹疼痛，這就被稱為"中期痛"。中期痛是卵子從卵巢里排出產(chǎn)生的疼痛感。所以中期痛作為排卵的信號之一已引起人們的廣泛關(guān)注。中期痛通常出現(xiàn)在排卵2-3小時前，有些人會感覺像是抽筋或岔氣。敏感的人在排卵的前一天就能感覺到。中期痛的特征是在排卵的時期疼痛會增強，疼痛的顛峰持續(xù)30分鐘到3小時，疼痛的部位幾乎都在右下腹（豆個人經(jīng)驗：腹股溝位置），有的人每個月左、右下腹交替疼痛，或恥骨上方附近有疼痛感，有時會被誤以為是闌尾炎。中期痛不易被人們察覺，但是如果關(guān)注的話，大部分人都能感覺到。' v9 B& Y! F" S5 s6 I
E：超聲波檢查法（也就是陰道B超監(jiān)測排卵）：; q. I# s/ J2 V; o. X, e. _4 a
（豆個人覺得此方法：主要用于經(jīng)久不孕需要醫(yī)療參與達到受孕的人群）& |+ l, G6 s1 E0 I8 U8 ^8 r
目前國內(nèi)各大醫(yī)院使用陰式B超觀察卵巢的大小，測定卵泡的大小，推定排卵期是什么時候。卵泡一般情況下約2-3毫米， 接近排卵日時會逐漸增大，在排卵日的前2天可達到18毫米，排卵當(dāng)天會增大至20毫米以上。觀察日如果正好是排卵日，有時甚至可以在超聲波上看到卵泡破裂。由此可見，利用陰式B超檢測排卵是最直接、最準確的方法。+ i* C/ A9 L( u& S7 w% Z1 n6 L
首先，你可以利用月經(jīng)周期法預(yù)測一個大致的排卵日期，在接近排卵日的某一天進行卵泡測定，觀察卵泡大小，并求助于醫(yī)生的指導(dǎo)。如果卵泡剛形成或還很小，可以每隔2天進行一次超聲檢查，監(jiān)測卵泡增大速度，當(dāng)卵泡接近成熟，大約有16毫米左右，可以每天都檢測，甚至一天檢查2次，直至卵泡成熟。待卵泡破裂排出卵子后，超聲波可以在盆腔內(nèi)發(fā)現(xiàn)少量積掖，證實排卵成功。如果能配合上述其他幾種方法，基本可以非常準確地判定排卵日，這樣你的受孕幾率會大大增加。
, N @$ P) m6 n豆花個案：豆花當(dāng)初判斷排卵期主要以試紙、分泌物、體溫三個方法相結(jié)合，主要看后兩者的變化情況。個人覺得這兩個結(jié)果起來很精準。
{' p. {/ \. Z9 q) p6 ]9 f2、AA計劃時間安排
9 r9 u* }$ s5 f' V" a3 p& ]1 G+ W一般建議大家在歷假結(jié)束（指完全干凈），排卵期開始的前5天就同房。每天或隔天一次。當(dāng)排卵期結(jié)束仍可繼續(xù)2－4天。為了避免AA時間與排卵期錯過特別是想選擇性別的夫妻。就一定要算準排卵期和排卵時間。豆個人建議的AA時間可早（7－9點）、晚（9－11點）各1次；次日下午4－6點可1次。這樣就可以減少錯峰的機率，更能吻合排卵時間，受孕機率更高。: l C4 M7 y/ X
3、決定性別最佳受孕時間和體位/ r# D6 k0 G# Q6 y
這里在普及一下為啥接受排卵時間或排卵后計劃男寶受孕機率高的知識。精子分23X和23Y兩種染色體類型，前者受精后發(fā)育為女胎，后者為男胎。一般講帶Y染色體的精子活動力強（Y決定生男），但耐力差，易受外界良因素傷害且存活時間短，所以在接近排卵日和排卵后同房，男寶可能性更大。X染色體的精子活動力較差，但對不良環(huán)境耐力好，存活和保持授精能力時間較長，所以在排卵前幾日同房，女胎可能性很大。怎么理解這個問題呢？豆粗俗一點理解就是：YD是酸環(huán)境，若排卵前同房X精子充沛，耐力強存活力高，所以在卵子沒有排出來前它可以等，但Y精子就不能，就沖進入后它跑在最前面，由于耐力差存活時間短，等卵子排出后Y已經(jīng)“犧牲”了。呵呵！這就是為什么早計劃早生女的道理，當(dāng)然這也不是絕對的哈，只是機率更高。
, r8 N4 y. N8 @# x* |( ?A、同房前應(yīng)算準排卵期和排卵時間。選擇性別受孕，后者的時間更重要。若希望生女寶的夫妻盡量在歷假結(jié)束后同房直到排卵期（排卵日）停止計劃，也就是說前面所講的“前五”計劃同房，在“后四”這幾天不計劃；若希望生男寶的夫妻盡量在排卵日或已經(jīng)排卵后同房，也就是說前面所講的“前五”不計劃，在“后四”這幾天計劃。不論男女，則可在整個排卵期自由安排時間。' t( p& j3 T' X
B、體位也影響是否能成功受孕和生男生女。若希望生男寶寶的媽米們則可選擇在bottom下面墊上枕頭，missionary position且盡量深入。若求子心切的夫妻，女方之后可倒立一會（15－30分鐘）。0 ^: v: j/ L3 z+ @7 b+ \
4、AA計劃后注意事項! a1 z. }! m, E
這一點是很重要的，之前有幾個朋友經(jīng)歷是自己不知道受孕成功，但因錯誤安排計劃時間而造成流產(chǎn)。這個階段“受精卵”還沒有著床，才從輸卵管中出來，在子宮中呈游離狀態(tài)。它在尋找合適的著床位置！如果這個時間安排計劃，那么稍有不慎很可能就流掉了，而且這種流產(chǎn)現(xiàn)象不明顯，類似來歷假所以不容易發(fā)現(xiàn)。
* W8 u* ~$ n S建議在危險期（即排卵期一個月的中間10天）安排了計劃的夫妻們，進入后面的安全期就不要再計劃啦！從理論上講安全期（一個月的后10天）一般計劃了受孕的可能性都很小，除非是歷假非常亂根本就算不準排卵期的女性（這種就只有通過B超進行排卵監(jiān)測）。更重要的是如若在排卵期計劃了且受孕成功，在接下來的6－8天時間內(nèi)受精卵就會進入子宮（這期間建議進行體溫觀測，這種能早于試紙和查血判斷），這就是為什么不進行計劃原因。
% D8 d8 B' W5 E- ^- w- z L5、不孕不育的時間評判標準和處理方式
& {2 G5 c9 q5 D* K女性受孕平均需要6－8個月，每個月受孕概率僅為15%－20%。據(jù)豆就診成都市婦幼不孕不育科，老醫(yī)生講的現(xiàn)在因社會和工作壓力大，加上很多人一旦計劃要小孩就精神和情緒過度敏感和緊張，是造成長久受孕不成功的原因。醫(yī)生講一般半年內(nèi)受孕為正常，一年內(nèi)都視為正常，超過一年以上多次試孕不成功則劃為不孕不育。若受孕一年以上且之前從未有受孕史（流產(chǎn)史），男女雙方都應(yīng)進行以下檢查：女性應(yīng)進行婦科和輸卵管檢查，可進行排卵監(jiān)測；男性應(yīng)進行JZ質(zhì)量和活性檢查。任一一方的問題都可能造成經(jīng)久試孕不成功。若女性輸卵管堵塞則需要到醫(yī)生進行正規(guī)針對性檢查和治療，如：輸卵管造影、輸卵管通液等。男性則需要進行藥物治療。: Y4 M+ d" v/ P
6、附：體溫觀測表格（可QQ發(fā)）
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發(fā)表于 2013-2-25 11:24
