備孕時(shí)多喝點(diǎn)葉酸是有好處的

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糖果果的貓

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滾床單之生兒育女備孕攻堅(jiān)戰(zhàn) 帖子無(wú)限長(zhǎng)

　凡是含維生素C的食物如新鮮蔬菜，水果都含葉酸，通常不需另外補(bǔ)充葉酸。葉酸主要功能是生血，對(duì)胎兒神經(jīng)和智力發(fā)育可能有作用，但不是重要的。如果您的飲食很全面，富含動(dòng)植物蛋白及各種維生素及無(wú)機(jī)鹽類(lèi)(如鈣，鐵，辭等)就沒(méi)有必要補(bǔ)充葉酸。5 V" m+ v9 S% [3 T, ?( ^0 [
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　　首先應(yīng)從最天然的食物補(bǔ)充開(kāi)始，動(dòng)物肝、腎、綠葉蔬菜中葉酸的含量都很豐富，你可以讓它們經(jīng)常出現(xiàn)在你的餐桌上。孕媽媽們要改變一些烹制習(xí)慣，盡可能減少葉酸流失，還要加強(qiáng)富含葉酸食物的攝入。1 F& `3 X/ M4 @
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　　注：葉酸不能亂補(bǔ)
　　1)、長(zhǎng)期服用葉酸會(huì)干擾孕媽媽的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，就會(huì)影響胎兒的發(fā)育。
　　2)、孕媽媽最好能在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸制劑。, Z# {9 s8 }( j" b
　　3)、如果曾經(jīng)生下過(guò)神經(jīng)管缺陷嬰兒的女性，再次懷孕時(shí)最好到醫(yī)院檢查，并遵醫(yī)囑增加每日的葉酸服用量，直至孕后12周。 R% e- i2 s3 j/ O7 ]- n
　　4)、懷孕前長(zhǎng)期服用避孕藥，可能干擾葉酸等維生素的代謝。計(jì)劃懷孕的女性最好在孕前6個(gè)月停止用藥，并補(bǔ)充葉酸等維生素。