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發(fā)表于 2012-5-9 10:02
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    我是個懷孕5個月的準(zhǔn)媽媽，回憶走過的這5個月的路，經(jīng)歷了不少擔(dān)心和煩惱。我先把我的備孕經(jīng)歷發(fā)給大家。' c" n1 F( @& E1 M4 _
    

    
/ A, v6 C" i+ y0 M1 v; W我的體質(zhì)是寒涼體質(zhì)，冬天我都會手腳冰涼，特別怕冷，現(xiàn)在大部分女性都會手腳冰涼，那是因為你的身體陽氣不足了，這時候就需要多加注意，特別是備孕的JM們。
    
. N8 t8 {" X% y  t  u7 m9 x: s0 C8 I        
    
; N5 N5 d3 i7 }" ?: R: q0 C去年一入冬，我就開始吃燉羊肉，后來幾乎每個星期都會吃羊肉湯，像當(dāng)歸羊肉湯、黨參黃芪羊肉湯等。只要我手腳一涼，我就喝紅糖姜茶，喝一杯身上馬上就熱了。身體熱了，子宮才會熱起來?！　?font style="font-size:10px;color:#FFF">" G* n5 e3 E. _' }- w
    
現(xiàn)在大部分女性都會手腳冰涼，那是因為你的身體陽氣不足了，這時候就需要多加注意，特別是備孕的JM們。
    
* r* b- [, f1 M1 a. e2 @$ _: ], m! K: q% [6 V. _
    
然后開始補血。我是每天早上起來吃紅糖煮雞蛋，會在里面加花生、紅棗。煮飯的時候我會在白米里加紫米和紅小豆。這樣既能把米飯的氨基酸釋放出來，也可以補氣血。& W( e; |/ _) S& L* V: P
    
       
    
9 ^* F& x# ?4 V+ o9 l$ y除了紅糖雞蛋，我還會一周堅持吃兩次雞湯，是放了當(dāng)歸、黃芪、黨參、紅棗一起燉出來的 。此外還增加了吃豬肝的次數(shù)，注意：豬肝切成片后要用水加料酒、醋泡半個小時左右再炒，要先去除毒素。選擇紅糖也很有講究，不要買超市里那種粉狀的紅砂糖，那種糖幾乎沒什么補氣血功能，要買手工、純甘蔗汁榨的紅糖，就是固體紅糖。7 P3 ~$ z6 ^( o, M  e0 O
    

    
, \% C  S/ g6 b7 s2 _吃多了這些又怕上火，得多喝水，多吃冰糖銀耳湯。冰糖、銀耳，都是滋陰潤燥的食物，同時又不寒涼。還可以去中藥店買麥冬片熬水喝。反正這些東西膠原蛋白很豐富，還是美容的。) W8 ^3 x- b! ~2 y
    
    ' p1 [+ t) }3 e) r4 r4 `0 Z* n
    
補鈣方面，就是多喝牛奶，豆?jié){。里面可以加黑芝麻、核桃仁、燕麥、黑米，把這幾種原料炒熟，用料理機磨成細(xì)粉，這是在美國的中醫(yī)師的方子，補鈣效果很好。同樣也適合孕媽媽。! v. N+ }! Z( ]5 l
    
9 A% G6 B  w6 t: K" }" G% e% Y
    
這樣說，也是想分享下經(jīng)驗，祝福大家好孕。; b/ A; J) f! b0 v
    

    
% C9 I  ?& J0 \$ g( L( ~9 @, q; d$ i  - m( T( x- _/ C) _
    

    
4 ~5 V$ i. Z- D; L% r
    

    

    

    

    

    

    

    

    
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    哇，看到很多以前我都沒有吃過的，看來女人要補得還有很多啊，不知道樓主知道男人需要補些啥呢。
    

    

    

    

    

    

    

    


    

    





    

    




    

    

    

    

 



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    呀，備孕還要吃這么多東西。怎么這么多，我想想列個清單去買。。
    
5 o6 v6 b# M4 I: o2 B
    

    

    

    

    

    

    

    


    

    





    

    




    

    

    

    

 


    

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    嗯嗯，俺也實在是喝不下那個中藥呢，也決定食補，正好就看見親的貼子了，那就按照嫩的方法調(diào)吧，明天就去買當(dāng)歸和姜?。。?img src="http://www.gzmama.com/static/image/smiley/default/victory.gif" smilieid="14" border="0" alt="" />
    

    

    

    

    

    

    

    


    

    





    

    




    

    

    

    

 



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    要補的東西好多呀，像我這種人估計堅持不下來的，盡量補吧。多謝樓主分享
    

    

    

    

    

    

    

    


    

    





    

    




    

    

    

    

 



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    北北SY 發(fā)表于 2012-5-9 14:37   ~' x2 d2 A* o$ `1 @
    
哇，看到很多以前我都沒有吃過的，看來女人要補得還有很多啊，不知道樓主知道男人需要補些啥呢。 ...
    & z' m* ~5 K3 p' n0 ~3 Y/ T' f
    
男人的話我不太清楚哦，不過多出去運動下對身體是很好的。夫妻兩個一塊補吧。
    

    

    

    

    

    

    

    


    

    





    

    




    

    

    

    

 



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    涂果果 發(fā)表于 2012-5-9 18:25 
    
! o7 g" Q; [  y- q, Y) V. M( |* [呀，備孕還要吃這么多東西。怎么這么多，我想想列個清單去買。。
    ( j. B* u$ F" }+ f; D
    
希望能帶給你幫助啊~ 一起分享嘛。
    

    

    

    

    

    

    

    


    

    





    

    




    

    

    

    

 



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    陶小樂 發(fā)表于 2012-5-9 18:34 
    
' J& w$ e/ }, g2 P祝愿大家早日好孕！

    
6 H! K* ^9 S" C- c: {是啊，當(dāng)時自己懷孕也是很艱難的呀。希望大家都比較順利。
    

    

    

    

    

    

    

    


    

    





    

    




    

    

    

    

 



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    zhangxuehui2010 發(fā)表于 2012-5-9 21:48 2 p1 X: X0 R- D4 G0 i9 n
    
嗯嗯，俺也實在是喝不下那個中藥呢，也決定食補，正好就看見親的貼子了，那就按照嫩的方法調(diào)吧，明天就去買 ...

    
3 T1 @- |. T/ N: e# K' a親可以根據(jù)自己的身體狀況調(diào)整身體啊，我這個是針對自己的經(jīng)驗而談的~ 加油，希望你早點好孕。
    

    

    

    點評
    

    

    

    
zhangxuehui2010
 謝謝親滴祝福，俺會加油滴?。。?nbsp;

發(fā)表于 2012-5-10 21:33

    

    

    

    

    

    

    


    

    





    

    




    

    

    

    

 



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    親可以根據(jù)自己的身體狀況調(diào)整身體啊，我這個是針對自己的經(jīng)驗而談的~ 加油，希望你早點好孕。 ...
    謝謝親滴祝福，俺會加油滴?。。?br/>
    

    

    

    

    

    

    

    


    

    





    

    




    

    

    

    

 



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    zhangxuehui2010 發(fā)表于 2012-5-10 21:33 
    
; Q  y' A; Q/ o謝謝親滴祝福，俺會加油滴?。?！
    ) d' f( z9 p5 L5 K9 ^  u
    
恩恩，早日聽到你的好消息！
    

    

    

    點評
    

    

    

    
zhangxuehui2010
 嗯嗯，謝謝親！ 

發(fā)表于 2012-5-11 17:17

    

    

    

    

    

    

    


    

    





    

    




    

    

    

    

 



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    恩恩，早日聽到你的好消息！
    嗯嗯，謝謝親！
    

    

    

    

    

    

    

    


    

    





    

    




    

    

    

    

 



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