英子香香

我是個懷孕5個月的準(zhǔn)媽媽，回憶走過的這5個月的路，經(jīng)歷了不少擔(dān)心和煩惱。我先把我的備孕經(jīng)歷發(fā)給大家。
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" [/ b& t* b4 R; Q9 L我的體質(zhì)是寒涼體質(zhì)，冬天我都會手腳冰涼，特別怕冷，現(xiàn)在大部分女性都會手腳冰涼，那是因為你的身體陽氣不足了，這時候就需要多加注意，特別是備孕的JM們。
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5 x' H8 w) D+ c+ ~% `去年一入冬，我就開始吃燉羊肉，后來幾乎每個星期都會吃羊肉湯，像當(dāng)歸羊肉湯、黨參黃芪羊肉湯等。只要我手腳一涼，我就喝紅糖姜茶，喝一杯身上馬上就熱了。身體熱了，子宮才會熱起來?！　?font style="font-size:10px;color:#FFF">$ O% i0 v$ ^2 @4 r! Y
現(xiàn)在大部分女性都會手腳冰涼，那是因為你的身體陽氣不足了，這時候就需要多加注意，特別是備孕的JM們。4 X' {' f6 T* o# a" S; w# C

3 S8 e  J: s% F2 [7 z6 P然后開始補血。我是每天早上起來吃紅糖煮雞蛋，會在里面加花生、紅棗。煮飯的時候我會在白米里加紫米和紅小豆。這樣既能把米飯的氨基酸釋放出來，也可以補氣血。' o1 V% ^3 b# j# H! e
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除了紅糖雞蛋，我還會一周堅持吃兩次雞湯，是放了當(dāng)歸、黃芪、黨參、紅棗一起燉出來的 。此外還增加了吃豬肝的次數(shù)，注意：豬肝切成片后要用水加料酒、醋泡半個小時左右再炒，要先去除毒素。選擇紅糖也很有講究，不要買超市里那種粉狀的紅砂糖，那種糖幾乎沒什么補氣血功能，要買手工、純甘蔗汁榨的紅糖，就是固體紅糖。" x! @2 l' w* o7 `( H) k
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吃多了這些又怕上火，得多喝水，多吃冰糖銀耳湯。冰糖、銀耳，都是滋陰潤燥的食物，同時又不寒涼。還可以去中藥店買麥冬片熬水喝。反正這些東西膠原蛋白很豐富，還是美容的。! v% P- [. V" a% ]1 y& H! J
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補鈣方面，就是多喝牛奶，豆?jié){。里面可以加黑芝麻、核桃仁、燕麥、黑米，把這幾種原料炒熟，用料理機磨成細(xì)粉，這是在美國的中醫(yī)師的方子，補鈣效果很好。同樣也適合孕媽媽。
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這樣說，也是想分享下經(jīng)驗，祝福大家好孕。
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北北SY

哇，看到很多以前我都沒有吃過的，看來女人要補得還有很多啊，不知道樓主知道男人需要補些啥呢。

涂果果

呀，備孕還要吃這么多東西。怎么這么多，我想想列個清單去買。。0 W( g! ]. R+ J% ]; \

陶小樂

祝愿大家早日好孕！

zhangxuehui2010

嗯嗯，俺也實在是喝不下那個中藥呢，也決定食補，正好就看見親的貼子了，那就按照嫩的方法調(diào)吧，明天就去買當(dāng)歸和姜?。?！

思思慕慕

十分有用，收下了！

linda_李hl

要補的東西好多呀，像我這種人估計堅持不下來的，盡量補吧。多謝樓主分享

英子香香

北北SY 發(fā)表于 2012-5-9 14:37
% L5 Q$ S  }! u* b" y哇，看到很多以前我都沒有吃過的，看來女人要補得還有很多啊，不知道樓主知道男人需要補些啥呢。 ...

% P$ h* _: b3 k' l3 c5 x9 o
男人的話我不太清楚哦，不過多出去運動下對身體是很好的。夫妻兩個一塊補吧。

英子香香

涂果果 發(fā)表于 2012-5-9 18:25
) H% C( Y' |# S8 _$ ^呀，備孕還要吃這么多東西。怎么這么多，我想想列個清單去買。。

) @, ~5 U, ?% m  [希望能帶給你幫助啊~ 一起分享嘛。

英子香香

陶小樂 發(fā)表于 2012-5-9 18:34
1 h: {1 y" \3 Z; G6 d9 x祝愿大家早日好孕！

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是啊，當(dāng)時自己懷孕也是很艱難的呀。希望大家都比較順利。

英子香香

zhangxuehui2010 發(fā)表于 2012-5-9 21:48 ' T% S/ l4 \& n" o1 u  D" s
嗯嗯，俺也實在是喝不下那個中藥呢，也決定食補，正好就看見親的貼子了，那就按照嫩的方法調(diào)吧，明天就去買 ...

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親可以根據(jù)自己的身體狀況調(diào)整身體啊，我這個是針對自己的經(jīng)驗而談的~ 加油，希望你早點好孕。

zhangxuehui2010

親可以根據(jù)自己的身體狀況調(diào)整身體啊，我這個是針對自己的經(jīng)驗而談的~ 加油，希望你早點好孕。 ...

謝謝親滴祝福，俺會加油滴?。?！

英子香香

zhangxuehui2010 發(fā)表于 2012-5-10 21:33
8 c, d& L- ^/ z9 _, o謝謝親滴祝福，俺會加油滴?。?！

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恩恩，早日聽到你的好消息！

zhangxuehui2010

恩恩，早日聽到你的好消息！

嗯嗯，謝謝親！

西西的不二天堂

有用，謝謝樓主。

愛在梅宇季節(jié)

不錯的分享很有用哦！

馨馨媽喲

哇，這么多啊··

總有好心情

學(xué)習(xí)