糖果果的貓

　凡是含維生素C的食物如新鮮蔬菜，水果都含葉酸，通常不需另外補(bǔ)充葉酸。葉酸主要功能是生血，對胎兒神經(jīng)和智力發(fā)育可能有作用，但不是重要的。如果您的飲食很全面，富含動植物蛋白及各種維生素及無機(jī)鹽類(如鈣，鐵，辭等)就沒有必要補(bǔ)充葉酸。6 I. J3 V7 z' W0 h

* ^: ?3 n- G& {$ b+ N. c+ Q: N& Q　　首先應(yīng)從最天然的食物補(bǔ)充開始，動物肝、腎、綠葉蔬菜中葉酸的含量都很豐富，你可以讓它們經(jīng)常出現(xiàn)在你的餐桌上。孕媽媽們要改變一些烹制習(xí)慣，盡可能減少葉酸流失，還要加強(qiáng)富含葉酸食物的攝入。( B; W6 M: I2 c1 A: m6 L, I
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　　注：葉酸不能亂補(bǔ)# D- X& Y5 B9 o' T; a- a8 `
　　1)、長期服用葉酸會干擾孕媽媽的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，就會影響胎兒的發(fā)育。
. F7 X  ^/ \3 p% V7 `4 c　　2)、孕媽媽最好能在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸制劑。
& A  {! t" }% E; L9 [　　3)、如果曾經(jīng)生下過神經(jīng)管缺陷嬰兒的女性，再次懷孕時最好到醫(yī)院檢查，并遵醫(yī)囑增加每日的葉酸服用量，直至孕后12周。/ L( E; ~  s5 h( r9 }1 {
　　4)、懷孕前長期服用避孕藥，可能干擾葉酸等維生素的代謝。計劃懷孕的女性最好在孕前6個月停止用藥，并補(bǔ)充葉酸等維生素。

孕期事項

好好好