折翼青鳥(niǎo)

游戲是孩子體育啟蒙的第一課，游戲可使孩子聰明伶俐、身體健康。游戲的目的不僅在于增強(qiáng)體力，使孩子們的四肢得以均衡使用，從而有效地彌補(bǔ)孩子們?cè)谌粘Ｉ钪幸驗(yàn)閱我坏幕顒?dòng)對(duì)大腦的不均衡刺激，促使大腦發(fā)育。尤其是在嬰幼兒快速生長(zhǎng)時(shí)期就更為有利，將使孩子終身受益。

　　嬰幼兒游戲的選擇：

　　一、娛樂(lè)性、趣味性、模仿性強(qiáng)的游戲。

　　培養(yǎng)參加體育運(yùn)動(dòng)的興趣、激發(fā)經(jīng)常鍛煉的積極性、養(yǎng)成體育衛(wèi)生習(xí)慣?？蛇x擇模仿各種動(dòng)物行走的游戲，如兔跳、螃蟹行、蚯蚓爬、狗跑、鴨步。

　　二、適合此年齡段孩子身心特點(diǎn)的游戲。

　　嬰幼兒大腦皮層中興奮過(guò)程占優(yōu)勢(shì)，并易于擴(kuò)散和轉(zhuǎn)移，情緒波動(dòng)大，心理狀態(tài)不穩(wěn)定。如貪玩、好動(dòng)、注意力及易分散、理解能力差，因此，應(yīng)選擇動(dòng)作簡(jiǎn)單、節(jié)奏明顯和說(shuō)、唱、領(lǐng)、動(dòng)相結(jié)合的游戲。

　　三、集體性游戲。

　　嬰幼兒從整天圍著父母或阿姨轉(zhuǎn)逐漸發(fā)展到對(duì)同齡兒童表現(xiàn)出強(qiáng)烈的興趣，集體性游戲可促使他們要考慮自己與他人的關(guān)系，學(xué)會(huì)如何更好地與同伴協(xié)作?？蛇x擇傳遞球游戲、接力游戲、追逐游戲、攻防游戲等。

　　四、選擇多種器官共同作用、共同完成的身體活動(dòng)游戲。

　　1—6歲是幼兒感覺(jué)運(yùn)動(dòng)發(fā)展的最佳時(shí)期，此時(shí)有目的、有計(jì)劃的發(fā)展幼兒的感覺(jué)和運(yùn)動(dòng)，不僅對(duì)大腦是良好的刺激，以提高大腦對(duì)全身各器官系統(tǒng)的支配能力，還能促進(jìn)運(yùn)動(dòng)神經(jīng)的發(fā)展。

折翼青鳥(niǎo)

其中：

　　1—3歲可選擇眼、手協(xié)調(diào)的游戲，如投水平目標(biāo)、投垂直目標(biāo)、手指體操、捏橡皮泥等；眼、腳協(xié)調(diào)的游戲，如踢定點(diǎn)球、踢滾動(dòng)球、踢球打目標(biāo)等；聽(tīng)覺(jué)游戲，對(duì)語(yǔ)言、音樂(lè)等刺激作出反應(yīng)等；本體感覺(jué)游戲，如側(cè)滾、馱物爬、兩腿兩足夾物走、拍球等。

　　3─6歲可選擇身體協(xié)調(diào)性、柔韌性的游戲，如各種曲線跑、各種躲閃游戲、跳皮筋、伸展性體操等；平衡性游戲，如單足站立、在低平衡木上走、學(xué)騎自行車(chē)等；彈跳性游戲，如跳起摸高、腳猜拳、跳房子、跳繩等。

　　身體活動(dòng)游戲中的注意事項(xiàng)：

　　◎在老師或父母的指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　◎游戲前做一些適應(yīng)性的準(zhǔn)備活動(dòng)。

　　◎掌握并及時(shí)調(diào)節(jié)活動(dòng)量，避免過(guò)度疲勞。

　　◎注意安全，選擇平整松軟的場(chǎng)地進(jìn)行。

折翼青鳥(niǎo)

赤腳鍛煉的方法應(yīng)根據(jù)孩子的年齡來(lái)選擇

　　·1歲-1歲半的寶寶適合于在床上訓(xùn)練；

　　·1歲半以后可用布袋裝滿光滑的鵝卵石，扶著孩子在上面赤腳踏步；

　　·2、3歲后，可帶孩子在室內(nèi)地板上行走；

　　·4、5歲時(shí)，可帶他到干凈的草地、沙地上赤腳行走。

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融于游戲的赤腳訓(xùn)練

　　撿圓環(huán)法

　　將各色塑料環(huán)套在小棍上，轉(zhuǎn)動(dòng)小棍將圓環(huán)甩出去，讓孩子赤腳追趕在地上滾動(dòng)的圓環(huán)，撿回來(lái)再套在小棍上，反復(fù)做。

　　撿花片法

　　將彩色皺紙折成一個(gè)個(gè)花朵，或者將厚一點(diǎn)的彩紙剪成各種花片，大人來(lái)個(gè)“仙女散花”，讓孩子赤腳跑去撿拾，放到籃子中，重復(fù)數(shù)遍。

　　踢球法

　　選用較大的吹氣塑料球，讓孩子赤腳邊踢邊跟著向前走。

　　撿豆法

　　用紙或其他材料做成體積較大的紅豆豆、綠豆豆，撒在地上，讓孩子赤腳跑去撿起來(lái)。

　　滾罐法

　　在空罐頭盒里裝入小鈴或石子，封好，拴上長(zhǎng)繩，讓孩子赤腳牽著在地上滾動(dòng)。

　　當(dāng)然，與其他鍛煉方式一樣，安全不可疏忽。例如路要直且平坦、干凈，以軟硬適中的沙土質(zhì)地為適宜，以防泥土污染及寶寶的腳被尖銳利物刺傷。

折翼青鳥(niǎo)

寶寶赤腳健身又健腦


　　光著腳丫子玩耍，是許多孩子的“嗜好”，可父母卻不讓?zhuān)碛珊芏?，也很有道理：不衛(wèi)生、怕孩子踩到尖銳的東西、怕孩子的腳受冷而生病……
　　其實(shí)，孩子赤腳玩耍不僅是出于好奇，更是一種鍛煉。在日本，“赤腳”已成為一門(mén)正式課程，登上了國(guó)立學(xué)校的大雅之堂。如著名的愛(ài)知大學(xué)附屬幼兒園不惜耗資700多萬(wàn)日元，將院內(nèi)的水泥地面撬開(kāi)搬走，換上沙土，以便讓孩子們?cè)谏车厣媳M情地玩耍。
　　日本為何要為孩子打赤腳大開(kāi)綠燈呢？
　　赤腳訓(xùn)練可為孩子生理和智力的發(fā)育帶來(lái)莫大的好處
　　一、益智
　　赤腳鍛煉的最大貢獻(xiàn)在于能健腦益智，提升孩子的智力水平。
　　腳是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神經(jīng)等組織組成的運(yùn)動(dòng)器官。雙腳共有66個(gè)穴位，不少穴位與內(nèi)臟器官特別是大腦都有連接神經(jīng)反應(yīng)點(diǎn)，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為足反射區(qū)。孩子經(jīng)常赤腳活動(dòng)，可刺激并興奮密布于足底的神經(jīng)末梢感受器，通過(guò)中樞神經(jīng)的反饋?zhàn)饔茫l(fā)揮調(diào)節(jié)包括大腦在內(nèi)的器官功能，從而提高大腦思維的靈敏度和記憶力。由此，科學(xué)家提出了“要使腦袋靈，每天走萬(wàn)步”的觀點(diǎn)。

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二、健身

　　孩子新陳代謝旺盛，腳部皮膚毛細(xì)血管和末梢神經(jīng)十分豐富。如果整天穿著鞋子，會(huì)使孩子感到很不舒服。孩子活潑好動(dòng)，腳汗分泌多，而潮濕的鞋子易生長(zhǎng)、繁殖病菌，可能導(dǎo)致孩子腳部軟組織發(fā)生炎癥。赤腳鍛煉恰恰避免了鞋襪的這些弊病，不同程度地避免了足癬、雞眼和足部軟組織炎癥等腳病的發(fā)生。同時(shí)，讓孩子細(xì)嫩的足底直接與泥土、砂石接觸，不僅有益于足底皮膚的發(fā)育、提高足底肌肉和韌帶的力量，更有助于足弓的形成，避免或減少扁平足的發(fā)生，無(wú)異于腳的健美操。同時(shí)，赤腳運(yùn)動(dòng)對(duì)腳趾、腳掌心等部位也是一種良好的穴位按摩，能起到“健脾益胃消積、強(qiáng)心安神定志、補(bǔ)腎強(qiáng)骨明目、補(bǔ)髓益腦聰耳”等作用，對(duì)于小兒的遺尿、腹瀉、便秘、疳積等治療都有獨(dú)特的效果。

　　由此看來(lái)，經(jīng)常讓孩子赤腳玩耍，確實(shí)是一種“寓健康于娛樂(lè)”的有益活動(dòng)。

折翼青鳥(niǎo)

沒(méi)有比游戲更能活躍氣氛了。好動(dòng)的寶寶一到了野外就像脫韁的野馬一樣，與其讓他們自己亂跑，還不如設(shè)計(jì)幾個(gè)好玩的游戲大家一起玩。

　　老鷹捉小雞

　　這是一個(gè)經(jīng)典的游戲，爸爸媽媽小時(shí)候肯定也玩過(guò)，那么現(xiàn)在就來(lái)和寶寶一起重溫一下童年的感覺(jué)吧。一個(gè)大人當(dāng)老鷹，一個(gè)大人當(dāng)母雞，讓寶寶們當(dāng)小雞排成一列，拉住前一個(gè)伙伴的衣服。老鷹要去抓小雞，小雞們就飛快地逃竄。告訴寶寶，逃跑的時(shí)候，手也不能松開(kāi)前一個(gè)伙伴的衣服，誰(shuí)要是被抓了，就要離開(kāi)游戲，誰(shuí)在跑的途中松開(kāi)了拉著的衣服，也算是被抓到了。在奔跑逃竄的過(guò)程中，寶寶訓(xùn)練了奔跑和平衡能力，也學(xué)會(huì)如何去配合伙伴的腳步。

球類(lèi)游戲

　　寶寶們喜歡各種各樣的球，從大到小無(wú)一不愛(ài)。球?qū)τ趯殞殎?lái)說(shuō)非常有吸引力。拿一個(gè)大小適中的球，讓寶寶們圍成一圈，一個(gè)投給另一個(gè)。