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    發(fā)表于 2013-5-16 13:06 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發(fā)短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT
    精子的質(zhì)量直接影響到備孕期的長短,以及寶寶的差異,每個爸爸都想為寶寶提供最好的精子,那么不妨適度調(diào)整一下自己的生活飲食習(xí)慣,精子的成長期是3個月左右,現(xiàn)在改變?yōu)闀r不晚。9 g' L" ~; k) n* a6 `) d! R
    食補為先/ |+ d7 \/ Y1 l, L% _, ~* X' _
    研究發(fā)現(xiàn),精液中含有精氨酸、多種維生素、激素、酶、膽堿鋅及鈣元素等50多種物質(zhì)。在飲食方面有關(guān)專家建議多吃些補腎填精、益氣養(yǎng)血生精之品,可以提高精子的質(zhì)量與活力。
    " G. o4 V- Q7 D- v% _' h4 J8 A8 |精氨酸是精子形成的必要成分,提高精子活動的能力。$ ]  C7 d4 M/ b" e
    如:鱔魚、羊肉、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛;還有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮、葵花子、銀杏、榛子、芝麻等。 " e1 L2 z3 G0 w! d

    1 e, f3 ]  R: k$ ]4 Z
    鎂能提高男性生育能力。$ Q& E# b9 c. y" X" O. F
    含鎂較多的食物有:大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
    % V, @0 d0 v' H9 _( e3 X6 T缺鋅會降低性欲,減少精子數(shù)量,每日應(yīng)適當補鋅。* M) E0 d: B3 @- e9 E

    . A7 F$ G1 R# G
    含鋅豐富的食物如下:牡蠣、雞肉、雞蛋、動物肝臟、花生米、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等。
    ; K; W: c. T& [3 e+ X/ _2 j# _+ X/ E& M# P
    鈣質(zhì)對精子的運動、獲能、及受精過程作用明顯。2 m+ I, A. B7 P2 W+ i. n
    應(yīng)注意多食些含鈣豐富的食物,如:牛奶、豆制品、穌魚、排骨湯、紫菜、皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。 : x+ v; \% h* U: M

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    精子的活動與精囊中所含果糖的數(shù)量有關(guān),果糖含量低容易引起死精癥。% E& {8 M, c0 ~9 O' W6 r
    含果糖最豐富的食品:蜂蜜與各種水果,如、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙等。2 L9 U2 r: M/ ]/ s. c

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    鹿靈子鹿鞭膏老公之前吃過,是專門針對精子調(diào)理的,生精,精子活力,畸形
    " Q, X) I0 u2 Q+ z- g,不液化效果都非常的好,而且這個是中藥調(diào)理,還是比較靠譜的。& b0 U2 q0 F* [# F
    & f4 d3 |( c. F4 p' }% V, f

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    加油!祝大家早日好孕!

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    鹿鞭膏效果還是不錯的,在東北也比較有名氣,俗話說,鹿的身上都是寶。

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    沒吃過不知道什么情況。鹿鞭膏。。。呵呵,有品牌嗎?tb有賣?

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    我老公之前就是吃鹿靈子鹿鞭膏好孕的,真挺有效果的,我也推薦給我朋友了呢。

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    我也給我老公買鹿靈子鹿鞭膏,希望對老公有效果。

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    多補充含鋅的食品,或者直接買補鋅的,或者多吃海蠣子
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    怎樣提高精子質(zhì)量
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