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/ O4 z  M1 w9 _* `! f5 `。。怎樣自我檢測是否宮寒？

　　（1）你經(jīng)常氣色很差精力不濟？痛經(jīng)，小腹部有冰冷的感覺？

　?。?）白帶多且清稀，聞起來有股腥味？$ Z7 H: U. E$ v- i" ~# U
　　（3）經(jīng)期不是提前就是錯后，而且量少、顏色偏暗？" }; m, i/ m8 x/ R8 v8 k
　?。?）照鏡子，發(fā)現(xiàn)自己的舌苔白且水滑？怕冷，經(jīng)常腰膝酸冷、手腳冰涼？
" m9 }- S' ~3 w' x　?。?）面色黯黑或蒼白無華？性趣不高，備孕好久沒動靜？
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) z2 V( N3 r9 S7 |6 U5 Y。。你是否有以上癥狀中的大多數(shù)？如果是，那么你很可能屬于“宮寒女”。7 r' C0 p$ E% [

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　　宮寒影響懷孕，所以咱要先調(diào)理

　　很多宮寒的女性月經(jīng)延后，少則推遲十多天，多則兩三個月，這樣都會影響到排卵。沒有排卵，當(dāng)然會影響懷孕甚至導(dǎo)致不孕。從另一個角度講，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產(chǎn)，所以女性在備孕前先調(diào)理子宮環(huán)境，也是有必要的。

# s. V( |+ m! K, t3 n) [3 C　　1、注意飲食，改善體質(zhì)+ X  W6 q- V3 o
　　有些女性天生體質(zhì)較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。; [5 q. V! c" G
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。。備孕女性可以這么做：# u3 Q* u: Q: c- ^* H% ]

　?。?）吃暖身的食物。如果你是先天體質(zhì)性的宮寒，就應(yīng)該多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，而且不用擔(dān)心上火，因為宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

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　　（2）堅持快步走。備孕女性平時可以堅持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

, o. @, s: c& v　?。?）運動中和運動結(jié)束后要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結(jié)，出現(xiàn)宮寒的癥狀。
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揚帆-

備孕ing

韓宇-

專業(yè) 謝謝

pangrong5645

對咯，說得對