芊嘉易羽感冒貼

每對準備懷孕的未準爸媽都想生出健康、聰明、漂亮的寶貝，但是你知道怎樣才能生出優(yōu)質(zhì)的寶寶嗎？優(yōu)質(zhì)寶寶當然是完美計劃打造出來的，那么具體要怎么做呢？重點是要做到以下8個關鍵：
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9 R% J6 @# b6 [" k3 d* e　關鍵一把握時機
" @; H2 C  i" y: m" P0 s　　選擇在自己工作相對輕松和身體狀況最佳的時間內(nèi)懷孕，孕育一個健康聰明的寶寶是每個職業(yè)女性的愿望，但現(xiàn)實往往是“有心栽花花不開”：夫妻雙方訂好時間表，丈夫推掉一切應酬，開始戒煙、戒酒，鍛煉身體；妻子開始補充各種營養(yǎng)……當這種精心的安排和刻意的準備換來的不是如期懷孕的喜訊時，懊惱和沮喪是無法用言語來形容的。因為這個過程耗費的不僅是時間和精力，更是對夫妻雙方信心的打擊。而“無心插柳柳成蔭”這種意外懷孕帶來的是什么，除了短暫的激動外，更多的是對寶寶健康的擔憂和諸多的措手不及，甚至可能導致自己心儀的工作丟失……
- u. o6 i' ~8 q6 F( T9 P8 R$ L　　怎樣才能真正做到“有計劃”地懷孕和生育？
3 r  ?" x8 r% o1 X1 |　　很多夫婦不是按計劃懷孕，而是等到懷孕后才來醫(yī)院咨詢的，這樣發(fā)生出生缺陷的幾率會增高。我們在人生的各個階段，從上學、工作到結(jié)婚，都是有計劃、有準備的，但恰恰對生育這樣一件重要的事情往往準備不足。由于沒有事先計劃，很多女性在面臨新崗位的選擇或職位的升遷、學業(yè)的發(fā)展時懷孕了，于是不得不做流產(chǎn)。這樣很容易導致婦科炎癥，甚至引發(fā)不孕癥。因此，做好孕前計劃對女性來說是很重要的。0 |  ^+ T9 ?+ r4 ]6 G5 p
　　其實，在懷孕前做好計劃并不是很難的事。在懷孕前，夫妻雙方都應該到醫(yī)院做系統(tǒng)的全身檢查，婦科和男科醫(yī)生可以從懷孕前4～6個月對他們進行指導。7 N7 M! p' n* c" Y% \7 q# O
　　季節(jié)在懷孕季節(jié)上也應有選擇，一般以夏季或秋季為好，因為春季和冬季是諸多病毒肆虐的季節(jié)，病毒感染對胎兒有很大的害處。而夏、秋季是瓜果豐盛的季節(jié)，可以使孕婦攝入更多營養(yǎng)成分。
2 k9 E8 a# k) b. e& Z! O　　年齡生育時間最好安排在25～29歲，最好不要超過35歲。在25～29歲，女性的生殖能力強，分娩過程比較順利，而且有充沛的精力帶孩子。
" s/ ?4 }' K! m. h1 g/ c6 i- n0 Y　　關鍵二家庭和諧, i( E- ~. c: q5 G. r, x
　要注意保持小家庭祥和快樂的氛圍，夫妻間應經(jīng)常加強感情交流，使愛情不斷深化，讓妻子有一種幸福感、安全感和歸屬感。這對穩(wěn)定妻子的情緒，培養(yǎng)良好的心境十分有益，有利于孕育高質(zhì)量的寶寶。
/ L; l- _  {- d/ r( o　　     關鍵三選擇環(huán)境
. j& M" f/ X; A1 q　　受孕時要有一個安靜、清潔、舒暢的環(huán)境?，F(xiàn)代優(yōu)生學證實，自然因素的致畸作用也不容忽視，如雷雨天閃電能產(chǎn)生穿透力很強的x線，可使人體生殖細胞染色體發(fā)生畸變；日、月食時，容易使人的情緒發(fā)生波動，干擾內(nèi)分泌功能，也影響人的生殖細胞的功能。故在上述情況下不應該受孕。一般來說，受孕的佳境，應該是周圍環(huán)境相對封閉，不受外界干擾，心理上有安全感，同時臥室要潔凈衛(wèi)生，空氣新鮮，床褥要清潔干凈。
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4 U) J, V0 V  U- V' X* V關鍵四調(diào)整身心參與　       千萬不要為了“命中率”頻繁進行性生活。在女性排卵的前幾天，夫婦的生活要有規(guī)律，不要熬夜，情緒要保持良好，不要太過疲勞和辛苦，當然還要避開疾病。3 `* W4 e5 ~% u, r: J2 C- K  S8 t
　         關鍵五鍛煉身體+ R+ O; x; e$ E/ D2 e
　　健康的身體是懷孕的必備條件之一，在懷孕前參加一些鍛煉，可以加強自身免疫力，也可以讓自己的身體更快進入到懷孕的最佳狀態(tài)，同時懷孕后還可以降低流產(chǎn)的發(fā)生率，更能調(diào)整自己的心態(tài)，放松心情，如此一勞多得，你又何樂而不為呢？& q. E  M1 n+ C' o* F# i) n
　　關鍵六讓自己充實
6 F" S" E& G3 I" b4 _　　有的姐妹為了懷孕辭職在家，其實這樣反而是不利于懷孕因素，當一個人閑下來的時候難免會胡思亂想，所以如果正在上班的最好是堅持上班，如果是已經(jīng)辭職的，最好是找點事情干，讓自己充實起來。8 |( T4 @+ ^- X1 s
　　關鍵七懷孕前檢查* E0 K& T. h9 U6 U; {
　　有的女性在試了一個月或者幾個月后發(fā)現(xiàn)自己還是沒有懷孕，心情就開始變得緊張起來，擔心自己這里那里是不是出了什么毛病。這樣的情況，建議去醫(yī)院詳細檢查身體，確認自己是正常健康的。再說，懷孕前檢查是科學備孕的一種方法。
7 M4 S: E+ i5 [8 R1 f) p. S　　關鍵八補充葉酸
( M$ U* m/ t, l" o3 L* v  C　　在危害新生兒的眾多疾病中，有一種病叫神經(jīng)管發(fā)育缺陷，會造成無腦兒、腦膨出等嚴重畸形，孕婦的飲食中缺乏維生素是其發(fā)生的主要原因，維生素中與此最相關的就是葉酸。) F: i: o* I9 }, y3 l+ ^. [
　　所以，從孕前的三個月起，準爸爸、準媽媽應多吃新鮮的時令蔬果來補充葉酸，特別要多吃深綠色的綠葉蔬菜。而且，在孕前就要注重鋅、鐵、鈣等的均衡攝入，三餐品種中能涉及肉類、魚類、蝦、雞蛋等即可。孕前的準爸爸、準媽媽還需要適當增加大豆和牛奶的食用量，因為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對胎兒的身體、智力發(fā)育作用巨大。

土狼一族

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