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周末，我又送出了一套嬰兒服，于是，三個月內，我完成了奇幻漂流，在淘寶某童裝店的場景中，光榮地從白丁升級為VIP！！只是因為我周圍的姐妹們一波接一波的告知我懷孕喜訊，一波接一波的告知我生娃喜訊（time and timea gain,I ask myself,你們商量好了是嗎??！——此處感謝歡歌友情提供歌詞）。于是，我家中的二老坐不住了，開始從暗催轉為明催，給我下達了最后通牒，必須要在明年有動靜……fine，真正的勇士敢于直面“恐怖”的懷娃和生娃，我跟老公決定即日起執(zhí)行備孕計劃——葉酸走起?。ㄆ鋵嵰彩俏覀儌z確實都到歲數了，總不能真等到七老八十，時間金錢都有了再去要娃吧，那時候是真心生不出來了啊~~~~）
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% M* I0 k! Z3 q" @9 M Well,說起葉酸，很多人都知道孕婦需要吃，但是對于葉酸的作用、服用時間神馬的卻不求甚解，這樣對葉酸君太不公平了吧~~所以，我開個帖子跟大家嘮叨嘮叨這點事，算是幫大家做個總結，希望可以對諸位備孕的懷孕的親們有幫助~正好，我周圍的大肚婆還是蠻多的（不然也不會讓我成為淘寶店的VIP！！生氣！?。?，在做我的研究大計時也是問了問她們的服用情況，算是給大家做個參考~~~（此處感謝幾位曾經的和現在的大肚婆們，我們家孩子未來的干媽們，雖然為了討好我的干兒子干閨女們，我白花花的大洋就這樣沒了…………）' n. S: D; f# Q6 ] X. p9 N
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咳咳，接下來進入正題，咱們從頭開始說葉酸君！+ e9 c8 F$ n6 a5 [: K# A8 y8 L
( s0 Y; P( J r6 G$ M. |4 J5 b “葉酸”——樹葉的“葉”，酸堿的“酸”，一個多么貼切而又具有誘惑性的名字[淚]。說它貼切，是因為葉酸因從菠菜葉子中提取得到而得名，說它具有誘惑性，是因為葉酸其實不是酸，它只是一種水溶性維生素——維生素B9（ps：這是發(fā)生在1941年的故事）。所謂“水溶性”是指能夠溶解在水中，說得直白點就是不會在體內沉積（喜歡戲水的葉酸君……lz被感動）。! s g) k# s9 ]4 G+ h
2 X" `% ]4 A9 _& o: A( D& B% c 葉酸廣泛地存在于各種食物中，富含葉酸的食物包括深綠色葉子蔬菜、柑橘、豆類和全谷等。不幸的是，食物中的葉酸很不穩(wěn)定，在收割、儲存、加工和烹飪的過程中，一半以上的葉酸活性都會喪失掉。葉酸是水溶性維生素，水煮時更容易喪失。而且，天然葉酸不容易被人體吸收，只有大約50％能被人體吸收。（摘抄了下文獻，嗯！讀過此段lz不禁大呼葉酸君調皮啊……）3 ]! J: a* j2 X$ _: b* r X ?
1 X$ u( H. z! A 葉酸君雖然調皮，但是對人體又十分重要（大概腕兒大脾氣都大吧…[衰]…）。葉酸是細胞分裂合成DNA時不可或缺的成分，細胞分裂如若受阻，對于那些快速分裂的細胞影響則更大，比如紅細胞，這樣就出現了貧血，這也就是葉酸和貧血的關系。同時，葉酸也是寶寶在媽媽肚肚里生長發(fā)育不可或缺的營養(yǎng)素，20世紀90年代進行的中美預防出生缺陷與殘疾合作項目在國際上首次證實，增補葉酸是有效預防出生缺陷的措施，單純小劑量葉酸（即0.4毫克，項目歷時三年，監(jiān)測近25萬例出生結局，投放斯利安計1700多萬片?。?！斯利安還有這么一段歷史……[驚]）的增補可以使神經管畸形的發(fā)生率下降85%，唇腭裂發(fā)生率下降50%，先天性心臟病下降35%，嬰兒死亡率下降20%，其他重大體表畸形下降15%，這也就是為什么各位大肚婆要吃葉酸的原因啦~
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' @$ [6 Y" S& {$ f% `% A 接著上面的話茬兒說下神經管畸形這種出生缺陷。這是最嚴重也是最常見的出生缺陷之一，有的表現為大腦沒有發(fā)育好，這種畸形幾乎沒有一例存活下來，還有更多的是表現為脊柱骨沒有發(fā)育好，脊髓突出或者暴露在外面，這個叫做脊柱裂。有些脊柱裂的孩子可能在出生后一歲以內就死亡，輕的可能經過手術可以短暫站立，但是隨著年齡的增長會越來越嚴重，一輩子下肢癱瘓，站不起來，而且大小便失禁。
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在研究這個神經管畸形時候，我經常會被無意間打開的網頁上出生缺陷小朋友的照片嚇到……真的是血淋淋的呢，設身處地想想，真是遇到這種情況，大人難受小朋友也難受……有數據顯示，我國每年出生缺陷有100萬例，其中神經管畸形有10萬例，這個數字在列位看官心中可能根本不能激起一個小水花，但是不怕一萬就怕萬一，萬一這種事情真的降臨到了一個家庭身上，那種糾結怎是外人可以理解的呢……
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9 _8 W, Q- E' r V* V V 鑒于葉酸君調皮的性格、各種出生缺陷所帶來的內心恐慌以及對于寶寶認真負責的態(tài)度，雖然我和老公都自認為很健康，而且家族……貌似……也沒有出生缺陷史，我和老公還是決定：讓葉酸片伴隨我們整個孕育小寶貝的過程！$ [* \5 p! Z: X5 E% @ [7 g
* t+ }( ?. h9 N; K5 v; p 接下來，就該說到大家都關心的關于葉酸的各種實質性問題了~（列位看官久等了哈~）1 Q: }3 [1 ^% { ]) S/ j2 V9 N/ f
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我們決定從備孕階段就開始補充葉酸，是的，備孕期哦~~~~~
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4 [8 W9 n& v: ?6 j8 j 孕早期是寶寶器官系統分化、胎盤形成的關鍵時期，細胞生長、分裂十分旺盛，偏偏在這個時候的大肚婆甚至還不知道自己是大肚婆（懷孕的意外性，你懂的~），所以為了防止留下遺憾，最好是從備孕階段就開始補充葉酸。更何況！人體內的葉酸水平不得經過一個過程才能到達一個理想水平啊，所以至少得吃個三個月然后再受孕吧，我是這么覺得的~（頓時腦袋里回想起“葉酸不是你想補，想補就能補……”的歌聲……Orz）
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9 `. p* S6 e. C5 i" n 我的一個姐們兒（是的，即我們家孩兒的眾多干媽之一），從來都是糊里糊涂的，做事從來沒有計劃性，懷孕也是稀里糊涂地就有了，知道自己有了的時候已經仨月了（神經很大條有木有……），一下慌了，糾結于到底還要不要補葉酸，后來醫(yī)生告訴她，即使過了孕早期，葉酸還是有必要吃下去的，可以預防巨幼紅細胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發(fā)生（這些專業(yè)名詞好拗口的說……）。醫(yī)生當時是建議她一直把葉酸吃到哺乳期結束，潛臺詞是：你肚子里可是你自己的種哦~~千萬別怠慢~~
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1 Z% g" g# U Q 接下來咱們說說量的問題。每天應該補多少葉酸呢？0.4-0.8毫克吧！只要不超過1毫克都是ok的。這里需要提醒親們一定注意劑量的問題?。?！~~~前面提到過葉酸是可以治療貧血的，用于治療貧血的葉酸片，每片的葉酸含量是5毫克，跟咱們的0.4-0.8還是相差不少的，一定別心急結果補錯了！?。‰m然說葉酸君喜歡“戲水”，但是高攝入量會干擾醫(yī)生對維生素B12缺乏癥的診斷，所以，一定要注意每天葉酸攝入量的問題！?。?br />
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& X! [3 H3 G" H& ~ 如果吃了很長一段時間還是沒有懷上，也不用擔心葉酸會對身體有傷害哈~前面說過，葉酸是水溶性的，而且對咱們身體里細胞的成長分裂有好處，所以可以長期服用，就當是保健用了~~8 X' ]/ \7 u( z- K* K$ j, X- d
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哦對了，這塊還要說一嘴，孩兒ta爸也不能跑！備孕階段大家得一塊吃葉酸！& p, L% T3 p! ?) h
/ z5 F i) I4 m! \! Y; M8 e, X1 P$ O% E 是，孩子不在他們肚子里長大，但是他們是“合伙人”啊，合伙人種子的質量也影響“產品”的質量啊，葉酸恰巧就可以保證種子的質量哦！更—何—況—葉酸可以保證精子活力，種子就可以更加活潑地穿梭在“宇宙”間了，一舉兩得吧~~~而且，倆人互相督促，共同進步，生活又添樂趣了有木有！~~哇咔咔~~* E( M* b: N% d& ^( H- W
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葉酸在一天當中的服用時間沒有什么限制，只要稍微固定點就好~~一般飯后半小時吃吧，早中晚飯都行，您看什么時候您方便~（以往每天吃避孕藥的感覺涌上心頭…）如果親們屬于高危人群（有出生缺陷生育史，年齡在35歲以上，有煙酒史，體型肥胖，有NTD妊娠史或有過流產史、妊高癥、糖尿病的，患有巨幼紅細胞貧血的，胃腸道吸收功能不好的等等），那么就需要每天補充0.8毫克~~
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然后，咱們該說葉酸的“其他效果”了，這也是我在做研究時比較關注的事情。
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- M* F" ~& w: K) U6 w5 m 有人說吃了葉酸后導致了流產[衰]……這個還是不靠譜的。流產這種事情，確實讓一個家庭都倍受打擊，但是把原因歸結于吃了葉酸，葉酸君還是蠻委屈的，因為葉酸君著實米有這種“功能”啊，至少從現有的研究來看，沒聽說過~~
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$ W, @* ^! n& g/ p 現在在咱們國家還有日本等國，醫(yī)生建議孕婦一整個孕期都吃葉酸，而歐美發(fā)達國家諸如美國、加拿大、澳大利亞這些國家還強制在食品中添加葉酸來降低出生缺陷率。此外，咱們國家是免費派發(fā)葉酸片的，如果葉酸真的會造成流產，我覺得這種政府強力推薦的事情應該就不會發(fā)生了吧~~~~再說我身邊的這些大肚婆們，她們都是吃葉酸的啊，也沒聽說過遭遇了流產這種事情~所以，吃葉酸會流產這種事情，我覺得確實是對葉酸君的誤解~~' u0 e, c9 }& R5 X' s* i! ~3 B
# C! I0 y! F+ y" `/ U 仔細分析一下，其實造成流產的原因有很多，而且這和胚胎自身的“質量”也有關系，不妨理解為，這是一個優(yōu)勝劣汰的過程，淘汰掉的都是質量比較差的娃娃，一個強大的娃娃才能順利來到這個嘈雜的世界上，經歷生活中的風風雨雨（lz的浪漫主義情懷又肆無忌憚地被釋放了……掃瑞~~）。如果親遭遇了這種情況，可以去醫(yī)院做個檢查，看看到底是什么原因造成了流產，然后收拾好情緒為下一胎做準備。
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0 G9 b0 c. t' k- F 有人說吃了葉酸后導致了月經不調[衰]……這個葉酸君也大呼冤枉！
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/ }: u& E0 V% s- L+ u6 _8 K& Z 我的眾多姐妹中，只有一個在備孕階段發(fā)生了月經不調的問題，她也一度懷疑是因為吃葉酸的原因，后來聽了一些過來人的意見，試試換服了孕婦多維片，就是那種既含葉酸，也含其他維生素的片片（話說片片都挺大的……木辦法啊，含的營養(yǎng)素多，片片不太也不靠譜啊……）。然后神奇滴是，姐們的體質可能太嬌貴了（只能吃貴的有木有？？！?。。?，月經不調這種情況就緩解了……然后她就成功懷上了……
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還是那句話，如果葉酸真是“問題少年”（姑且稱為“少年”，從葉酸被發(fā)現到現在，他老人家還沒有到100歲~~），就不會有這么多國家都建議或者直接強制補充葉酸鳥！姐妹們建的小卡上也會特別注明要每天補充葉酸吧~~看來這吃葉酸的事挺靠譜的~~, Z; J1 |9 ~+ ?/ |5 W
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影響月經的因素有很多，精神因素、情緒波動（很多人都會因為備孕感到緊張，驚喜，失落神馬的……備孕中的人傷不起?。。。?、環(huán)境的改變、營養(yǎng)情況等等等等都會對月經產生影響。每個人的體質不一樣，如果真的發(fā)生了月經不調，建議親們還是到醫(yī)院去做檢查，咱們自己揣測原因情況也不會有任何的改善，不如求助于醫(yī)生，明確病因，然后繼續(xù)執(zhí)行咱們的備孕大計！( B9 U7 C! a+ ]. s
$ i" X/ ]9 O3 U; _7 V w 我現在手頭的葉酸是各位姑娘們賞給我的T.T，10盒中有8盒都是斯利安的……（斯利安到底是有多么的普遍啊……暈）她們對我太好了，殊不知，其實葉酸還有降低腦卒中、老年癡呆癥等疾病的功效，完全可以讓孩兒的姥姥姥爺、爺爺奶奶吃[偷笑]，這是我剛剛看到的知識，等哪天我去向她們科普去！而且，計生啦、街道啦、企業(yè)啦~經常會有免費派發(fā)葉酸片的機會，比如斯利安就會在官網上做這種公益活動，這為我們這些辛苦備孕的人提供了方便~~內牛滿面[淚]（潛臺詞是：有便宜不占，憑什么！?。┪矣X得孕期這些營養(yǎng)品，不僅僅是葉酸啊，倒也不一定非要選用國外產的，萬一不適合中國人的體質，把一堆重金屬吃進去了，到時出了問題更囧，所以我們就打算從國內的一些產品入手了，選些比較有歷史的牌子，還是信得過的。$ k' J$ F% m; V9 Y; ^) c8 I2 S$ b& I+ P2 l
9 p! ^/ U0 W1 w o 終于寫完這個“長篇大論”了，總結了一些關于葉酸的知識，希望對于葉酸君由里到外、由上到下360度全方位立體式的分析解剖還夠清晰具體~~[淚]（下面來個結束語~~嘿嘿）
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) s; ?! e; ^. S2 n6 ~! ^. b 從備孕到把孩子生下來，至少得經過近一年的時間吧，這確實將是一個漫長的過程（光想想我就頭疼，不過還得硬著頭皮上，父母之命不可違啊，況且也確實不容再拖了……），其中經歷的各種波折和我想象中的相比，我知道肯定是只多不少，但是木辦法啊~~既然選擇了要這個孩子，就需要去承擔一切，好在我的身邊有個他，我們倆手牽手一起經歷人生的特殊階段，艱難的日子也會好過些~~（到時候我就等著別人給我送嬰兒服了?。。『撸。。。?font style="font-size:10px;color:#FFF">( y( X% x$ {. V3 e# \# W
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總評分: 私房錢 + 100
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發(fā)表于 2012-12-19 15:10
葉酸好吃不？想要寶寶的都要記得補哦。
懷孕是個大工程，任何一個9 W: f4 @% Y" g% `: I9 g
