思思慕慕

孕前調(diào)理對女性來說尤其重要，因為母體的健康直接影響了胎兒的生長發(fā)育。不過現(xiàn)代社會的快節(jié)奏生活和時尚的減肥審美觀念往往在不知不覺中影響了女性的體質(zhì)，尤其在大城市，女性亞健康的情況并不少見。如果女性平常有月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、腰痛、胸脅脹痛、低血糖、冬天手腳冰涼等情況，在準備懷孕的時候，就有必要針對自身的體質(zhì)進行孕前調(diào)理。中藥和針灸都是目前中醫(yī)中的常見助孕方式。如果對自己的身體狀況有充分了解，也可以通過食療來調(diào)整體質(zhì)。
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孕前調(diào)理體質(zhì)的藥膳* t: _: G/ g% p5 j; N- Z/ N
　　1.雙耳保肝炒/ F& b+ U3 |7 ^, ^8 G
　　材料：紅棗15顆，白木耳、黑木耳各15克* q& C  H4 x8 ]0 v4 @
　　調(diào)味料：鹽、香油、姜適量，清水100ml
& l# T) K. V$ U# g$ o　　功效：滋養(yǎng)、益肝、活血、潤燥" f. v1 a  _; R# w& l4 c
　　適應(yīng)癥：適宜肝郁有熱、便秘者
6 ^8 N! |2 u3 p" B0 d9 b" J　　禁食者：腹瀉者慎用
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       2.山藥牛蒡湯3 A) M: N! }% ~
　　材料：山藥200克、牛蒡80克、干金針20克
2 d% ~% k' a4 s　　功效：牛蒡有補肝、益腎、強筋骨的功效，其纖維含量高，可以幫助排毒，防便秘，抗衰老，提升人體免疫力，消腫利尿。5 u0 k7 r! o& U8 Y
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　　適應(yīng)癥：脾虛腎虛者、易腹瀉者、筋骨酸痛者。* _; ]# `$ n+ m: {3 W

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, Y  w; ^# m8 n% B- |# l1 y: e       3.紅豆紫米甜湯
4 V! P: f6 c5 `% q. v, v! @6 `　　生藥：紅棗6個、黑棗6個（1人份）
1 e5 O; Z: I) D: G7 D: u　　材料：紅豆20克、紫糯米20克
0 u( }5 p" M2 E7 w　　調(diào)味料：冰糖1茶匙
4 @" S) E+ n( C: b/ d　　功效：中醫(yī)認為糯米甘溫，補氣效果較一般白米要好，而紫糯米除補氣之外兼具補血的功效，適合婦女產(chǎn)后血崩虛弱的的體制，為療養(yǎng)佳品。棗為脾之果，能補中益氣、養(yǎng)血安神，為補益氣血的良藥。紫糯米配合紅棗與黑棗，整個藥膳具有補氣養(yǎng)血功效。
' z3 c3 z% c8 ~　　適應(yīng)癥：腸胃虛弱、易腹瀉的貧血婦女適用。
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可里可去

從食補上入手~

小可0827

學(xué)習(xí)~~

陶小樂

感謝分享，很不錯的帖子！

zhangxuehui2010

最后一個適合俺！