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本帖最后由 糖果果的貓 于 2012-6-7 18:02 編輯
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0 E: }9 h4 U/ m女性朋友在孕前補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)很重要，如果這個(gè)時(shí)候營(yíng)養(yǎng)不良，對(duì)身體上也是有危害的，懷孕后對(duì)寶寶也不好，所以孕前的營(yíng)養(yǎng)很關(guān)鍵也很重要的，準(zhǔn)媽媽要注意咯，其原因有二：一是婦女營(yíng)養(yǎng)不良，可導(dǎo)致不孕；二是孕婦在孕前營(yíng)養(yǎng)不足，可導(dǎo)致孕初胎兒缺乏營(yíng)養(yǎng)，影響胎兒發(fā)育。
7 W* Q9 E6 m5 c女性營(yíng)養(yǎng)不良，可導(dǎo)致不孕。這是因?yàn)?，母體是否健康以及營(yíng)養(yǎng)是否充足，會(huì)使卵子的活力受到影響。例如，嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良的婦女，會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)而不孕；青春期女性營(yíng)養(yǎng)不良可導(dǎo)致月經(jīng)稀少而閉經(jīng)，影響到以后的生殖能力；一些婦女由于挑食、偏食嚴(yán)重，也會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)缺乏，進(jìn)而造成不孕。: e7 x6 R+ O B: u& Q" T
孕婦在孕前營(yíng)養(yǎng)不足而導(dǎo)致孕初胎兒缺乏營(yíng)養(yǎng)。胎兒在母體內(nèi)10個(gè)月的發(fā)育，前1～3個(gè)月胎兒的各個(gè)重要器官，如心、肝、腎、腸和胃等都要在這期間分化完畢，并初具規(guī)模，而且大腦也在急劇發(fā)育。因此，在這一關(guān)鍵時(shí)期，胎兒必須從母體那里獲得足夠而齊全的營(yíng)養(yǎng)，這些營(yíng)養(yǎng)的一部分需要孕婦在孕前體內(nèi)有所儲(chǔ)備，否則將會(huì)供應(yīng)不足。再者，恰恰在懷孕以后的1～3個(gè)月這一關(guān)鍵時(shí)期，正是孕婦容易發(fā)生妊娠反應(yīng)的時(shí)期，會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、不想進(jìn)食等反應(yīng)，從而影響充足營(yíng)養(yǎng)的攝取，如果孕前婦女營(yíng)養(yǎng)不足，體內(nèi)無(wú)必要的營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備，胎兒不能從母體中攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)素，就會(huì)影響胎兒早期發(fā)育，出現(xiàn)分娩小樣兒(足月出生體重小于2 500克)的機(jī)會(huì)增多，甚至有的母親由于孕前缺乏維生素A或鋅，可能導(dǎo)致胎兒畸形。此外，孕前營(yíng)養(yǎng)不良的婦女，可能影響乳腺發(fā)育不良，產(chǎn)后分泌乳汁不足，會(huì)影響新生兒的喂養(yǎng)。相反，那些孕前營(yíng)養(yǎng)狀況好的孕婦所生的新生兒，不僅體重符合標(biāo)準(zhǔn)，健康情況較好，而且抵抗力強(qiáng)，患病率較低。4 E7 Y, o1 l1 ~0 d
因此，為了能生個(gè)健康聰明的孩子，女性在想要孩子的時(shí)候，就必須做準(zhǔn)備，開始適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)然，具體從何時(shí)起作準(zhǔn)備，增加什么營(yíng)養(yǎng)，增加多少，還要因人而異。一般來(lái)說(shuō)，到懷孕時(shí)能達(dá)到比一般人體質(zhì)稍好一些即可。本來(lái)身體較胖或已超重的婦女，就不必過(guò)多增加營(yíng)養(yǎng)。如果是營(yíng)養(yǎng)狀況一般的婦女，應(yīng)該從孕前3個(gè)月開始，注意多攝入含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素和微量元素豐富的食品，其中尤其不可忘記鈣、鐵、碘、維生素A和維生素C的攝入，要多吃些水產(chǎn)品、骨頭湯、瘦肉、動(dòng)物肝、腎、新鮮蔬菜和水果等。這些食品會(huì)滿足孕婦本身和胎兒各方面營(yíng)養(yǎng)的需要，有利于孕產(chǎn)婦、胎兒和新生兒的健康發(fā)育。
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發(fā)表于 2012-6-7 16:43
