思思慕慕

孕前調(diào)理對(duì)女性來說尤其重要，因?yàn)槟阁w的健康直接影響了胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。不過現(xiàn)代社會(huì)的快節(jié)奏生活和時(shí)尚的減肥審美觀念往往在不知不覺中影響了女性的體質(zhì)，尤其在大城市，女性亞健康的情況并不少見。如果女性平常有月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、腰痛、胸脅脹痛、低血糖、冬天手腳冰涼等情況，在準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候，就有必要針對(duì)自身的體質(zhì)進(jìn)行孕前調(diào)理。中藥和針灸都是目前中醫(yī)中的常見助孕方式。如果對(duì)自己的身體狀況有充分了解，也可以通過食療來調(diào)整體質(zhì)。1 u( ]0 ], L7 l9 w% I- p2 b

; k& ?5 y/ L) e, V孕前調(diào)理體質(zhì)的藥膳/ C  C! [& j; P4 R/ Z2 w% e! r
　　1.雙耳保肝炒$ D) v$ O. ^# ]/ I! d6 l1 c! H; Z( C; i) y
　　材料：紅棗15顆，白木耳、黑木耳各15克
5 F1 Y% C+ y4 j* l　　調(diào)味料：鹽、香油、姜適量，清水100ml, j) u& B# ?9 |% H& J; r: M2 T
　　功效：滋養(yǎng)、益肝、活血、潤(rùn)燥& Y+ I* p1 i/ I( l$ R8 B
　　適應(yīng)癥：適宜肝郁有熱、便秘者
) d; y- r' ]7 ~" y  ]　　禁食者：腹瀉者慎用2 c9 X- F: G# l! j
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       2.山藥牛蒡湯3 R; c$ J6 f0 d
　　材料：山藥200克、牛蒡80克、干金針20克
, l; D5 U5 Y7 i; n　　功效：牛蒡有補(bǔ)肝、益腎、強(qiáng)筋骨的功效，其纖維含量高，可以幫助排毒，防便秘，抗衰老，提升人體免疫力，消腫利尿。
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7 a* I) t5 h7 J4 s# \　　適應(yīng)癥：脾虛腎虛者、易腹瀉者、筋骨酸痛者。
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       3.紅豆紫米甜湯: J0 b9 Y: i& Y  `
　　生藥：紅棗6個(gè)、黑棗6個(gè)（1人份）3 L& @2 p( I4 L% @  S( a3 l3 a
　　材料：紅豆20克、紫糯米20克
% Z# a# V, V* E- j" O　　調(diào)味料：冰糖1茶匙
2 I& W  i* A  {6 }# U　　功效：中醫(yī)認(rèn)為糯米甘溫，補(bǔ)氣效果較一般白米要好，而紫糯米除補(bǔ)氣之外兼具補(bǔ)血的功效，適合婦女產(chǎn)后血崩虛弱的的體制，為療養(yǎng)佳品。棗為脾之果，能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，為補(bǔ)益氣血的良藥。紫糯米配合紅棗與黑棗，整個(gè)藥膳具有補(bǔ)氣養(yǎng)血功效。# S- X: F! h8 m" v% w, d2 u% T
　　適應(yīng)癥：腸胃虛弱、易腹瀉的貧血婦女適用。
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zhangxuehui2010

最后一個(gè)適合俺！

陶小樂

感謝分享，很不錯(cuò)的帖子！

小可0827

學(xué)習(xí)~~

可里可去

從食補(bǔ)上入手~