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很多姐妹常有手腳涼的表現(xiàn)，尤其是秋冬季節(jié)。有嚴重的甚至晚上都要穿襪子插電褥子，但是仍然感覺很冷。其實我們應該高度重視手腳涼，因為對于22—32的女性，這可能是不孕的前兆。本人宮寒類月經(jīng)不調(diào)近十年，特寫下這些年調(diào)理的經(jīng)歷與姐妹由宮寒引起的不孕表現(xiàn)為：
, C+ H& n- |6 c7 ~( {A 怎么要也不懷孕
$ K8 b; H: n2 nB 習慣性流產(chǎn)
9 \% d* D4 Q! MC 子宮壁薄9 T( m$ D. @* p- ]5 I
D 雌性激素分泌不足（多囊卵巢）7 w4 Y) |5 Z+ ]) e- J
E 卵巢畸形 3 ^( A5 H; E0 s/ d3 O H* ?9 J
4 q1 N( O4 e" m) d同時宮寒往往與血虛的癥狀同時出現(xiàn)，血虛表現(xiàn)為脫發(fā)，失眠多夢，心慌氣短，很多姐妹不孕或是習慣性流產(chǎn)走遍很多醫(yī)院查找原因，其實就是自己在年輕時沒有足夠重視手腳涼這樣的一個表現(xiàn)，沒有及時調(diào)理而日久積累，導致了不孕。; P1 @$ V$ e, k$ ? y0 R0 m
- o7 B H! V+ x. j5 L造成姐妹們手腳涼甚至宮寒的原因是什么呢?. i) E5 K3 T0 E9 b" R5 u3 b
一 生活習慣 : j4 V9 d' C; |+ |
久食寒涼 久坐濕地。這是生活習慣造成的。我以前特愛吃冰淇淋和冷飲。有一次月經(jīng)前逛街累了買了個冰淇淋和一個姐妹坐在路邊就大吃特吃，結果那個月的月經(jīng)比比平時痛了一百倍，那個難受。我還有個姐妹每天早上喝蔬菜汁結果痛經(jīng)嚴重，而且晚上把自己凍醒，到現(xiàn)在還沒有懷孕。生活習慣姐妹們可得注意。: C& X, M( o) {
二 減肥藥
* V: V, G b: I% f$ N; k) `; ] 很多姐妹吃減肥藥減肥，現(xiàn)在市面上幾乎所有的減肥藥都是有害的。有一個姐妹以前很健康后來吃了減肥藥，肥倒是減了一點點，但是受害太深了，三個月沒有來，腳和肚子涼的像冰一樣，后來用黃體酮才來，著實奉勸大家別用減肥藥。* r% z7 G9 G' E( v
三 流產(chǎn)過后受涼；小產(chǎn)后是女性身體最脆弱的時候，這時候傷風，冷水洗頭或腳，或涼到一點都會留下終身的疾病，這也是宮寒的一個重要原因。5 }/ d! t- c/ C6 r$ a( h0 }
四 房事不節(jié)： 這個不用多說啦，大家多注意次數(shù)就是。5 i* \; i/ K2 A R9 E9 n0 z4 G2 f) V
本來女性身體屬陰，容易任脈虛，在很多習慣上不注意的話極易引起宮寒和婦科疾病，多注意保養(yǎng)，我們得多愛護自己。
. i% y. m9 A% `/ d% x) h! e 那么如何才能調(diào)理好宮寒，才能讓手腳和子宮一起熱起來呢？筆者也是宮寒的受害者，當初就是手腳涼，沒有引起重視，以致后來想要寶寶時要不上，看醫(yī)生無數(shù)，久病成醫(yī)，才寫出這篇文章讓更多姐妹受益。
4 ]+ b5 ]. Q9 X @/ B0 E* R7 v& K
5 c# Q' ]% R3 }" |3 } 下面來介紹一下我親身經(jīng)歷的幾種調(diào)理的方法
" {( O+ I8 n- U! B" Q! a 1 運動
3 `& l8 i" N+ O2 X 運動是最好的醫(yī)生。 我總是懶懶的，不愛動，去趟超市都懶的走。我想很多姐妹有這樣的習慣，很不好。不動，血液循環(huán)不暢。本來女性就是屬陰的，這樣就更增加了寒癥的狀況，腳就越來越?jīng)?。直到冷得晚上穿襪子蓋， 苦不堪言。
- f9 o) `# d& F" c 適合運動：
t) G3 s/ s* Q1 @7 ?+ ~! l) a 戶外慢跑或快走：調(diào)節(jié)身心，但一定要堅持。
6 o4 {' t" {8 E6 l% [ 瑜伽： 拜日式 坐腳式 束腳式 比較好 （坐腳式難些 束腳式容易點 但重要的是調(diào)節(jié)呼吸） V4 O6 f4 W/ X
太極拳：最簡單的二十四式就可以動作慢，但練完有汗出，很舒服。
, |" ?2 j0 X, l9 o% E) Z+ ]0 ` 其他：上面這三種是我這種已經(jīng)宮寒已經(jīng)不孕的人，如果你還沒打算要寶寶有上述的癥狀看到了這篇文章，強烈建議趕緊運動，任何運動哪怕多走走，讓血液循環(huán)起來，讓手腳暖起來。 ! }8 @ m+ B9 a
o6 ]3 G4 N) ^! u4 j& q: k$ m+ M3 X, c; i$ \. ?% [ Q! S1 B9 W% O
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發(fā)表于 2012-10-10 09:58
總結的好多～
